Поремећаји Спавања

Упала крајника и повећани крајници су чест узрок хркања и апнеје током спавања код деце, а ређе код одраслих. Сазнајте више.

Како квалитет спавања с годинама бледи, можда ћете желети да машина за спавање са белим шумом промовише дубљи и дужи сан. Научите предности белог шума.

Ако ваше дете има увећане крајнике или аденоиде, како они утичу на сан? Сазнајте како ово узрокује хркање и апнеју током спавања.

Дремање може бити мач са две оштрице ако имате потешкоћа са спавањем. Научите како дремање може утицати на ваш сан ноћу, посебно ако имате несаницу.

Сазнајте о уобичајеним нежељеним ефектима повезаним са употребом Амбиен-а и како то може утицати на меморију или проузроковати понашање током спавања попут једења или ходања у сну.

Научите како кофеин и спавање могу смањити поспаност путем аденозина и који су најбољи начини да обоје искористите у своју корист.

Сазнајте како кафа, чај, сода и чоколада доприносе несаници и колико дуго треба да сачекате између последњег гутљаја кофеина и спавања.

Истражите 6 опција за опуштање и олакшавање преласка у сан. Ако имате несаницу, помажу вам доследне рутине пред спавање. Откријте најбоље начине за опуштање.

Који су ефекти опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД), психијатријског стања и уобичајеног узрока анксиозности, на потешкоће са спавањем и несаницу?

Зашто се знојимо у сну? Откријте разлоге, укључујући поремећаје спавања попут апнеје у сну и ноћне море, као и друга медицинска стања.

Већина се мучи да заспи у неком тренутку свог живота. Научите боље смернице за спавање и 10 начина да се ноћас боље наспавате.

Узроци синдрома немирних ногу (РЛС) укључују генетику, недостатак гвожђа, лекове и још много тога. Прегледао лекар овлашћен од стране одбора.

Узроци опструктивне апнеје током спавања и фактори ризика укључују анатомију, генетику, тежину, положај спавања и још много тога. Прегледао лекар овлашћен од стране одбора.

Сазнајте како излагање светлости и лекови попут мелатонина и таблета за спавање могу да вам помогну да се прилагодите новој временској зони након дугог путовања како бисте избегли заостајање млаза.

Сазнајте како пијење алкохола пре спавања може да фрагментира ваш сан и допринесе несаници и хркању.

Научите како можете добити резидуалну корист и још увек избегавати ризике, опасности и последице прекидом ЦПАП-а.

Колико сна требају двогодишњаци? Сазнајте о њиховим потребама за сном, несаници и како да олакшају транзицију доследним родитељством.

Научите како можете да избегнете воду и влагу у цевима и маску када користите овлаживач са континуираним позитивним притиском у дисајним путевима (ЦПАП) за лечење апнеје у сну.

Откријте шта је БиПАП и по чему се разликује од ЦПАП-а, када га треба користити и да ли вам је потребан за опструктивну или централну апнеју током спавања.

Откријте како да останете будни до касно у ноћ са ових девет једноставних препорука, укључујући дремање, кофеин, грицкалице, светлост и употребу стимуланса.