Ваш имунолошки систем делује како би се болест држала даље. Препознаје и бори се против потенцијално штетних бактерија, вируса, гљивица и паразита. Ако сте имунокомпетентни (имате имунолошки систем који правилно функционише), ваше тело је у стању да брзо и ефикасно реагује на заразне агенсе, спречавајући их да изазивају озбиљне или дуже болести.
С обзиром на то колико је ваш имунолошки систем важан за ваше здравље, предузимање корака за заштиту вашег имунолошког система може увелике допринети одржавању вашег здравља. Ако имате компромитован имунолошки систем, можете се разболети чак и ако сте изложени врсти заразних организама који обично не наносе озбиљну штету.
Важно је научити како избећи инфекције ако сте имунокомпетентни, али још више ако сте имунокомпромитовани.
Алек Дос Диаз / Веривелл
Јачање вашег имунолошког система
Можете заштитити свој имунолошки систем усвајањем здравих животних навика. Не постоји начин да се развије бољи од нормалног имунолошког система, па је циљ одржавање оптималне функције. Кораци које можете предузети за заштиту имунолошког система укључују:
- Дијета: Једите дијете са пуно воћа, поврћа и немасних протеина. Ова храна вам даје хранљиве састојке потребне вашем телу за производњу имуних протеина, ензима и ћелија.
- Пушење: Не почињте да пушите или се потрудите да престанете да пушите ако пушите. Пушење омета имунолошку функцију респираторног система, предиспонирајући вас на инфекције.
- Стрес: Управљајте стресом. Прекомерни стрес може подићи функцију симпатичког хормона, што директно смањује вашу имунолошку функцију.
- Спавање: Наспавајте се сваке ноћи. Спавање омогућава вашем телу да одржава здраву хомеостазу (доследност). Недостатак ресторативног спавања омета здраву равнотежу хормона, угрожавајући ваш имунолошки систем.
- Спречавање инфекције: Избегавајте прекомерно излагање заразним патогенима. Обавезно узмите препоручене имунизације, посебно ако радите око болесних људи.
- Хигијена: Вежбајте добру хигијену, попут редовног прања руку, посебно пре оброка.
Да ли сте имункомпромитовани?
Имати компромитован имунолошки систем (који се назива и имуносупресиван или имунокомпромитован) значи да ваше тело има смањени имунолошки одговор на нападачеће организме. Компромитовани имунолошки систем такође вас чини подложнијим неким врстама карцинома.
Узроци
Постоје три врсте имунолошких недостатака:
- Примарни имунолошки недостаци, са којима се људи рађају
- Стечени имунолошки недостаци, који укључују дијабетес, ХИВ и одређене поремећаје крви
- Аутоимуна болест, која је резултат прекомерно активног, неадекватно функционисања имунолошког система
Бројни лекови, посебно хемотерапија и стероиди, могу директно потиснути ваш имунолошки систем. Старије године су често повезане са смањењем имунитета.
Заштита и разматрања
Ако сте имунокомпромитовани, треба да предузмете исте кораке да заштитите свој имуни систем као неко ко је имунокомпетентан. Али треба да имате на уму и низ посебних разлога:
- Храна: Свеже воће, поврће и морски плодови могу садржати заразне агенсе од којих имунокомпетентна особа не би постала болесна, али могу створити проблеме некоме ко је имуносупресиван. Обавезно добро кувајте ове предмете.
- Имунизација: Неке вакцине можда неће бити толико ефикасне ако имате имунолошки ослабљен систем. Ваше тело може или не мора у потпуности одговорити на имунизацију или чак на ваш природни имунитет од заразе раније у животу.
- Избегавајте поставке клица: можда ћете морати да избегнете поставке и локације које су познате по ширењу инфекција, попут дневних центара, болница и старачких домова.
- Користите маску: Понекад ношење маске или рукавица може смањити вашу изложеност клицама. Обавезно питајте лекара за препоруку и размислите о ношењу маске када морате да проводите време у авиону или одете у ординацију или болницу.
Реч од врло доброг
Одржавање јаког имунолошког система је витално за очување здравља. Много тога се заснива на одржавању навика које штите ваш имунолошки систем. Ако имате компромитован имунолошки систем, морате предузети додатне кораке да бисте се заштитили од излагања бактеријама које изазивају инфекцију.
.jpg)
