Зашто се знојимо у сну

Ако сте се икада пробудили обливени знојем, могли бисте се запитати: Зашто се знојимо у сну? Ако се понавља више пута, то може бити повезано са другим здравственим стањима и може захтевати даљу процену.

Ноћно знојење такође може значити различите ствари код деце, па чак и код жена које пролазе кроз менопаузу. Откријте неке од разлога зашто се знојимо у сну.

Спаваће окружење

Прво, најчешћи разлог да се ноћу знојите је повишење телесне температуре услед топлог сна.

Ако је у вашој спаваћој соби термостат нагнут, ако носите тешку пиџаму од флиса или ако сте сахрањени под покривачима и прекривачима, није изненађење ако вам постане превише топло и почнете да се знојите. То је очигледно нормално.

Постоје и нормалне варијације телесне температуре током сна. Већина људи ће осјетити пад температуре у језгру тијела према јутру, често око 4 сата ујутро.

Штавише, током одређених фаза спавања, аутономни нервни систем (који контролише телесну температуру, брзину откуцаја срца, крвни притисак и друге факторе) може да се окрепи и доведе до изнојења.

Знојење се заправо смањује током сна са брзим кретањем очију (РЕМ), упркос повишеној температури у неколико делова мозга, повећаном метаболизму глукозе у мозгу, повећаној симпатичкој активности коже и повећаном срчаном ритму.

Поремећаји спавања узрокују ноћно знојење

Не би требало да буде велико изненађење да поремећаји који утичу на спавање могу довести и до ноћног знојења јер се јављају истовремено. Најчешћа је апнеја током спавања.

Ако се борите са дисањем током спавања, то ће довести до повећаног напора и рада на дисању. Замислите колико се знојите када трчите трку и тешко дишете. Свака епизода апнеје такође може изазвати налет кортизола, природног хормона стреса у телу, да подстакне нормално дисање.

Уз успешну терапију позитивним позитивним притиском у дисајним путевима (ПАП), појава ноћног знојења може се смањити, повећавајући квалитет сна и будност током дана.

Код деце, посебно малишана, дисање поремећено у сну може се манифестовати као знојан и немиран сан. Дете се може пробудити црвених лица и обливати знојем са неуредним покривачима.

Ово би требало да подстакне даљу процену, посебно ако су присутни хркање и други знаци апнеје у сну. Ноћно знојење, праћено несаницом, могло би бити показатељ повећаног ризика од опструктивне апнеје у сну.

Ноћно знојење код жена

Жене могу имати повећану учесталост појаве врућина током спавања током преласка кроз рану менопаузу. Између жена у постменопаузи и жена у пременопаузи, жене у постменопаузи изјављују да имају лошији квалитет сна због несанице узроковане ноћним знојењем и валунзима.

Занимљиво је да се у овом тренутку ризик од опструктивне апнеје током спавања значајно повећава због губитка хормона естрогена и прогестерона. Стога се ноћно знојење код старијих жена може јавити са менопаузом као резултат апнеје у сну.

Алкохол и знојење

Неки људи примећују да се зноје у сну након пијења алкохола. Зависност од алкохола, нарочито, може проузроковати знојење ноћу.

Алкохол је мишићни релаксант који може утицати на горње дисајне путеве и погоршати хркање и апнеју током спавања. Стога, конзумација алкохола може бити повезана са ноћним знојењем кроз дисање поремећено у сну попут апнеје.

Анксиозност и ноћно знојење

Коначно, ноћне море и генерализована анксиозност такође могу изазвати нападе панике и знојење током спавања. Ако се понављају лоши снови, нарочито у окружењу посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), лечење може бити корисно.

Деца се такође могу знојити док доживљавају ноћне страхове.

Остали узроци знојења у сну

Постоји више других узрока ноћног знојења које треба размотрити. Изолиране инциденце су мање забрињавајуће, али хронично знојење ноћу може захтевати додатну процену.

Ако имате друге симптоме или знаке, попут грознице и губитка тежине, можда ће бити важно да разговарате са својим лекаром о потреби за даљим тестирањем. Неки од осталих потенцијалних узрока ноћног знојења укључују:

• Инфекције (укључујући туберкулозу)
• Лекови (антидепресиви, замена хормона, инсулин)
• Хипертиреоза
• Дијабетес (хипогликемија из лекова)
• Аутономни поремећаји (утичу на мозак или нервни систем)
• Остали узроци

Реч од врло доброг

Повремено знојење током спавања може бити потпуно нормално и узроковано околином или чак вашом фазом спавања. Важно је да ноћно знојење може бити повезано са поремећајима спавања, попут апнеје у сну и ноћних страхова.

Постоји неколико других медицинских узрока ноћног знојења којима би, ако их прате и други симптоми, могла бити потребна додатна пажња.

Ако сте забринути због понављаног ноћног знојења, разговарајте са својим лекаром о неким од потенцијалних узрока знојења и да ли вам је потребна додатна процена помоћу студије спавања или другог тестирања.