Кривица преживелих је нешто са чим се многи од нас морају носити као преживели рак. Истовремено смо постигли прекретнице у томе да будемо без рака - или да смо барем живи са раком - увек неко кога познајемо и волимо има пад или подлеже болести. Уместо питања „зашто ја“, која бисмо себи могли да поставимо приликом постављања дијагнозе, поставља се питање: „Зашто не ја?“ Шта знамо о тим осећањима и на које све начине можемо да се носимо?
РицхЛегг / иСтоцкпхотоШта је кривица преживелих?
Овде говоримо о преживелима од рака, али има много примера кривице преживелих. Војни ветерани су искусили ову кривицу док су гледали како њихови другови рањавају или убијају, али су преживели себе. 11. септембра 2001. године многи људи су остали с кривицом преживелих. То су искусили они који су радили у кулама близанцима и из неког разлога имали слободан дан или су (срећом) закаснили на посао. Осетили су то они који су радили, али су се на време извукли. Они који су преживели док су им сарадници и пријатељи умирали, остали су са тим осећањима. Зашто не ја?
Преживели карциноми могу искусити исту кривицу. Имати рак је на неки начин као бити у ратној зони (и из тог разлога неки онколози тврде да већина преживелих од карцинома има одређени степен посттрауматског синдрома). Непријатељ није друга група мушкараца или нека друга држава, већ велика војска ћелија карцинома у вашем телу.
Често не знамо зашто једна особа преживи рак, а друга не. Или зашто једна особа може да има рак који се лечењем контролише док рак друге особе напредује. Као преживели у овом окружењу, можда ћете се лоше осећати према онима који не преживе. Можете осећати дубоку тугу или чак осећати кривицу што сте преживели.
Кривица преживелих у вези са раком јавља се у различитим степенима код различитих људи. Важно је знати да је овај осећај нормалан, а заправо здрав знак да сте саосећајна особа. Понекад, међутим, то може претећи ваше мисли толико да вам омета свакодневне активности. Ако дође до те тачке, добра је идеја потражити стручну помоћ.
Примери
Кривица преживелих је субјективан концепт и понекад може бити корисно поделити примере из стварног живота.
Једна преживела, Елизабетх (која јој је дозволила да подели своју причу), четворогодишња је преживела рак. Са дијагнозом карцинома у поодмаклој фази, није очекивала да ће бити овде. Истог дана када је славила своју четворогодишњицу без рака, присуствовала је сахрани пријатеља из њене групе за подршку који је преминуо од рака. Рекла ми је да се унутра осећа растргано. Део ње је желео да „виче са брда“ да је преживела, а део ње је проживљавао дубоку тугу због губитка пријатеља. Ово место „између“ - она горко-слатка осећања осећаја среће због себе, али туге због другог - је оно што подразумевамо под појмом преживеле кривице.
Друга пријатељица је поделила да јој је срце поцепано и да ће плакати сатима након сваке сесије хемотерапије. Док је била на лечењу које би јој, надамо се, дугорочно ремисирало рак, сваке недеље је седела између двоје људи који нису били те среће. Обоје су били на хемотерапији као покушај продужења живота за највише неколико месеци. У сузама би ме назвала рекавши: „Зашто не ја?“ Другим речима, зашто је заслужила шансу да преживи, док њени нови пријатељи изгледа нису имали исту прилику?
Сналажење
Иако вам ништа не може одузети тугу (а важно је туговати због губитка наших пријатеља и вољених), постоје ствари које можете учинити да ублажите бол преживеле кривице. Ево неколико мисли које су помогле другима да се носе.
Признајте своју кривицу
Први корак у суочавању са осећањима преживеле кривице је признање да су ваша осећања присутна и стварна. Нема ништа лоше у томе да се осећате онако како се осећате - заправо, то је знак да имате емпатију и да вам је заиста стало до људи. Стављање речи у своја осећања може вам помоћи да разумете одакле потичу ваше емоције, а то вам омогућава да им се обратите на позитиван начин.
Пружите руку и изразите своја осећања
Понекад само напор да изразимо своја помешана осећања може донети велико олакшање. Кога знате за кога верујете да би најбоље разумео ваша осећања како би могао да вам пружи подршку? Да ли познајете некога ко је „био тамо“ и који је можда имао слична осећања? За неке људе је писање дневника о својим осећањима диван додатак томе да своја осећања отворено поделе са пријатељима.
Дозволите себи да тугујете и сећате се оних мање срећних
Ако осећате ту дубоку тугу коју називамо преживелима кривицом, запитајте се: „Јесам ли узео времена за туговање?“ Када свакодневно живимо са раком, многе ствари заврше на зачељу, а једна од тих ствари може бити туговање када треба да тугујемо. Не постоји одређено време које би људи требало да тугују и свако тугује на свој начин. Дозволите себи да радите кроз своја осећања на начин који одговара само вама.
Запамтите свог пријатеља кроз љубазност
Ако оплакујете свог познаника или вољену особу која је преминула од рака, присјећање на њих кроз чин љубазности за другог може учинити то сећање мало болним.
Прихватите да нема одговора
Желимо да имамо разлоге зашто неко има рак који се понавља, док друга особа остаје у ремисији. Али често нема јасних одговора. Иако је то лакше рећи него учинити, признање да можда никада нећемо добити одговоре које тражимо може нам помоћи да прихватимо да понекад живот и рак једноставно немају смисла. Они који имају веру, с обзиром на то да ћете једног дана можда имати те одговоре, могу вам пружити утеху.
Одвојите тренутак да размислите о својој кривици
Запитајте се зашто се осећате кривим због преживљавања када ваша вољена особа није. Да ли се осећате кривим јер не живите живот онако како осећате да бисте требали? Свакако, оваква осећања могу бити мотиватор за промене у начину живота за које мислите да су важне - али још увек нису. Са друге стране, не морате да доказујете да сте вредни или да „заслужујете да преживите“. Не морате да финансирате и покрећете велику непрофитну организацију да бисте подигли свест да бисте оправдали свој опстанак. Никоме не дугујете ништа за своју другу животну прилику.
Пригрлите своју духовност
Рекавши да пригрлите своју духовност не подразумевамо путовање до најближе цркве. Неки сматрају да организована религија испуњава ову потребу, али за друге, духовност поприма други облик. Било да је то комуникација са природом, бављење јогом, сликање или похађање службе у цркви или синагоги, прихватање ваше духовности може вам помоћи не само да се носите са осећајем туге и кривице, већ славите чудо сопственог преживљавања.
Вежбајте ублажавање стреса
Сви знамо да осећај „стреса“ само чини суочавање са било чим у нашем животу тежим. Шта можете учинити да смањите друге стресоре како бисте себи дали више времена за суочавање са преживљавањем од рака? Већина људи са раком вероватно би имала користи од сазнања више о управљању стресом и алатима за управљање стресом. Можда је ово притисак који вам је потребан да бисте започели.
Размислите о придруживању групи за подршку
Понекад је разговор са другим људима који су „били тамо“ непроцењив. Поред тога што осећате да се подржавате, ухо за некога ко се бори са сопственим путовањем са раком може вам пружити осећај сврхе када осећате очај преживеле кривице. Многи центри и заједнице за рак имају групе за подршку људима који живе са раком. Доступне су и мрежне заједнице и собе за ћаскање. Људи у заједницама за подршку раку често говоре о кривици преживелих када изгубе драге чланове. Дружење са овим другим људима не доводи до тога да преживела кривица нестане. Уместо тога, пружа вам прилику да осећања осећате заједно, а не сами.
Затражите помоћ и подршку
Суочавање са кривицом преживелог није нешто што једном урадите и пређете даље. Као преживели, непрестано ћете наилазити на људе који нису преживели рак или чији је рак узнапредовао. Размислите ко вам у вашој мрежи подршке може најбоље помоћи да се изборите када се таква осећања појаве и затражите њену помоћ и подршку када је то потребно. Неке групе су створиле ритуале у којима се сјећају чланова које су изгубили, попут оснивања врта заједнице и додавања цвијећа када члан пролази. Опет, ово не уклања бол или кривицу, али вам може пружити прилику да из свог бола унесете радост и смисао.
Прославите свој опстанак
Можда би вам помогло да размислите шта би вам у овом тренутку пожелео ваш мање срећан пријатељ. Наравно, желела би да прославите сопствено преживљавање од рака. Док је се сјећате, замислите како вас бодри док се упуштате у живот преживјевши или преживјевши своје путовање с раком.
Будућа истраживања
На жалост, упркос мноштву писања, наилазили смо на личне блогове и у цхат собама у којима преживјели рак дијеле своје борбе, није објављено пуно истраживања о кривици преживјелих које готово сви преживјели рак доживљавају код неких степена. Надамо се да ће се с великим бројем преживелих од рака који данас живе широм света, овом подручју више бавити у будућности.
