Инсулин је хормон који производи панкреас, жлезда у абдомену одговорна за варење и регулацију шећера у крви. Инсулин се обично лучи као одговор на велике количине шећера (глукозе) у крви.
Једном произведен, инсулин помаже претварању глукозе у енергију, а затим је складишти у вашим мишићима, масним ћелијама и јетри за каснију употребу.
Жене са синдромом полицистичних јајника (ПЦОС) често имају инсулинску резистенцију, што значи да њихова тела не реагују тако брзо на хормон.
Троми одговор може проузроковати акумулацију глукозе у крви и на крају промијенити начин на који се тијело носи са шећером. Погоршање резистенције на инсулин може на крају довести до дијабетеса.
Код жена са ПЦОС-ом ризик од резистенције на инсулин расте већи ако имате више од 40 година, имате прекомерну тежину, имате висок крвни притисак, ако живите седећи начин живота и имате висок холестерол.
Углавном су жене хиспанског, афроамеричког или индијанског порекла у већем ризику од инсулинске резистенције него беле или азијске жене.
Илустрација Јессица Олах, ВеривеллСимптоми резистенције на инсулин
Жене са инсулинском резистенцијом често имају мало симптома, ако их уопште има. Када то учине, нису слични онима које има било која друга жена са тим стањем. Симптоми могу укључивати:
- Жудња за слатким и сланом храном
- Потамњење коже у препонама, пазуху или иза врата
- Умор
- Често или повећано мокрење
- Повећана глад или жеђ
- Осећај пецкања у рукама стопала
Ако имате ове симптоме, лекар ће вероватно одредити тестове крви како би утврдио колико се ваше тело носи са шећером. То укључује тестове глукозе наташте и тестове толеранције на глукозу.
Дијагностиковање инсулинске резистенције
Да бисте постигли ниво глукозе наташте, мораћете да прекинете јести и пити најмање осам сати пре теста. Након узимања узорка крви и слања у лабораторију, дијагноза се може поставити на основу следећих резултата:
- Испод 100 мг / дл је нормалан резултат
- 100 мг / дл до 125 мг / дл сматра се предијабетесом
- Преко 125 мг / дл може послужити као дијагноза дијабетеса
Тест толеранције на глукозу такође захтева осмочасовни пост пре него што се тест може извршити. По доласку, лекар ће вам узети крв која ће се користити као основна референца. Тада бисте затражили да попијете осам унци течности која садржи 75 грама шећера. Затим би се два сата касније узео други тест крви.
Дијагноза се може подржати на основу следећих упоредних вредности:
- Предиабетес се дефинише као глукоза у крви наташте од 100 мг / дл до 125 мг / дл праћена глукозом у крви од 140 мг / дл до 199 мг / дл за два сата.
- Дијабетес се дефинише као глукоза у крви наташте од 126 мг / дл до више, праћена глукозом у крви од 200 мг / дл или више за два сата.
Обично се шећер у крви нормализује у року од три сата. Ако то не учине, генерално говори о инсулинској резистенцији.
Живети са резистенцијом на инсулин
Ако вам је дијагностикована инсулинска резистенција, можете много тога да учините да поправите стање. У неким случајевима могу се прописати лекови попут метформина који ће вам помоћи да боље контролишете ниво шећера у крви.
Промене животног стила такође могу помоћи да ли су вам прописани лекови или не. Ту спадају:
- Придржавајте се здраве исхране богате немасним месом, житарицама богатим влакнима, поврћем, махунаркама, лиснатим зеленилом и воћем (идеално дизајнирано у договору са нутриционистом)
- Вежбајте најмање 30 минута дневно изводећи три пута недељно
- Довољно се одморите
- Научите да управљате стресом
- Смањите унос алкохола
- Престани пушити
