Холестерол је врста масти коју наша тела праве и уносе кроз нашу исхрану. Ненормални ниво холестерола је нездрав и може допринети кардиоваскуларним болестима. Ако имате синдром полицистичних јајника (ПЦОС), ризик од кардиоваскуларних болести је повећан због веће преваленције гојазности и резистенције на инсулин код жена са ПЦОС. Отприлике 70 процената жена са ПЦОС има дислипидемију, која може бити узрокована високим нивоом триглицерида (ТГ) и ниским нивоом липопротеина високе густине ХДЛ (добар холестерол).
Ваш лекар може дијагнозирати абнормалне нивое холестерола крвним тестом. Постоје четири главне компоненте масти које ће бити наведене на вашем липидном панелу: укупни холестерол, липопротеин мале густине, липопротеини велике густине и триглицериди.
ПеоплеИмагес / Гетти Имагес
Укупни холестерол
Према Националном програму за образовање о холестеролу, укупни ниво холестерола треба да буде мањи од 200 мг / дЛ (5,17 ммол / Л). Нивои између 200 мг / дЛ и 239 мг / дЛ (5,17–6,18 ммол / Л) сматрају се граничним за високи холестерол, а нивои од или изнад 240 мг / дЛ (6,21 ммол / Л) сматрају се високим нивоима укупног холестерола.
Висок ниво холестерола може вас довести до повећаног ризика од срчаних болести.
Липопротеин мале густине (ЛДЛ)
ЛДЛ је лош облик холестерола. Производи га јетра и преноси се у крви кроз тело. У великим количинама може се акумулирати на зиду крвних судова и створити блокаде.
Тренутне смернице за ниво ЛДЛ наводе да су нивои:
- Оптимално када је мање од 100 мг / дЛ (2,6 ммол / Л)
- Скоро или изнад оптималног између 100 до 129 мг / дЛ (2,6 до 3,34 ммол / Л)
- Гранична вредност од 130 до 159 мг / дЛ (3,36 до 4,13 ммол / Л)
- Висока између 160 до 189 мг / дЛ (4,14 до 4,90 ммол / Л)
- Веома висока или изнад 190 мг / дЛ (4,91 ммол / Л)
Липопротеин високе густине (ХДЛ) и триглицериди
ХДЛ се сматра „добрим“ холестеролом. У довољним количинама спречава накупљање лошег холестерола у крвним судовима. Ваш ниво ХДЛ-а треба да буде изнад 40 мг / дЛ (1,04 ммол / Л). У овом случају, низак ниво ХДЛ-а може допринети срчаним болестима.
Триглицериди складиште масноћу у крвотоку, коју ваше тело касније користи као енергију. Када имате виши ниво триглицерида, ваше тело их складишти негде другде да би се касније користило. Триглицериди су обично повишени ако имате инсулинску резистенцију. Висок ниво триглицерида може повећати ризик од развоја срчаних болести.
Лечење високог холестерола
Ако су ваши нивои холестерола ненормални, лекар вам може предложити неке промене у начину живота како би покушао да побољша ниво.
Важно је смањити унос засићених масти на мање од 7 процената укупних калорија. Извори засићених масти обично укључују животињске производе као што су црвено месо, прерађена живина и путер. Уместо тога, замените засићене масти незасићеним изворима масти као што су маслиново уље, ораси, семенке и авокадо. Такође је важно јести дијету богату воћем и поврћем, која садржи влакна и фитонутријенте.
Поред тога, показало се да укључивање 2 грама биљних станола сваког дана (супстанце које се природно налазе у воћу и поврћу) смањује ризик од кардиоваскуларних болести.
Губитак килограма, повећана активност или вежбање и одвикавање од пушења су све интервенције које заједно раде на побољшању нивоа холестерола. Међутим, ако нису ефикасни, лекар вам може прописати статине, лек који делује на смањење нивоа холестерола.
