Веривелл / Анастасииа Третиак
Можда вам је познат активни угаљ као популарни састојак производа за личну негу, као што су средства за чишћење и маске за лице чији је циљ чишћење коже од митесера и других нечистоћа. Такође можете приметити да се користи у различитим врстама филтера за уклањање честица прашине и токсина из ваздуха и тешких метала, попут олова, из воде.
Али активни угаљ се такође узима интерно из здравствених разлога. Користи се као хитни третман у медицинским установама за одређене врсте тровања. Додаци активног угља који се продају без рецепта користе се првенствено у настојању да се тело ослободи токсина и због других здравствених проблема, од акутних проблема попут гаса и мамурлука до хроничних попут високог холестерола и болести бубрега.
Шта је активни угаљ?
Активни угаљ настаје када се органски материјали, попут дрвета, сагоревају на изузетно високим температурама у срединама у којима недостаје кисеоника. Овај поступак доводи до тога да материјали развијају велики број пора. Због овог порозног квалитета активни угаљ чини корисним за апсорпцију токсина и чишћење тела од нежељених супстанци.
Здравствене бенефиције
Активни угаљ није утврђен као ефикасан третман за било шта осим тровања и предозирања лековима (обично се примењује у хитној соби).
За остала здравствена стања, истраживање активног угља ограничено је на студије на животињама и врло мала испитивања на људима.
Холестерола
Студије сугеришу да активни угаљ може помоћи у снижавању нивоа холестерола, мада вреди напоменути да је истраживање које је обећавало обављено пре неколико деценија.
У малој студији објављеној уЕвропски часопис за клиничку фармакологију1989. године, седам особа са високим холестеролом третирано је активним угљем три недеље. Током тог времена, учесници су имали 29% смањења укупног холестерола и 41% смањења нивоа ЛДЛ („лошег“) холестерола.
У другој фази студије, 10 додатних пацијената са озбиљно повишеним нивоом холестерола третирано је или активним угљем, холестеролом, колестирамином, комбинацијом оба третмана, или мекињама током три недеље. На крају студије, они који су добијали било шта осим мекиња показали су смањење укупног нивоа и нивоа ЛДЛ холестерола плус повећање нивоа ХДЛ („доброг“).
Истраживање је ограничено врло малом величином узорка, а резултати нису поновљени у већим студијама. Као такав, прерано је препоручити активни угаљ за лечење високог холестерола.
Обољење бубрега
Активни угаљ може помоћи људима са бубрежним обољењима да сачувају функцију бубрега везивањем и хватањем токсина који би се иначе филтрирали у бубрезима. Међутим, пратећа истраживања за ово су ограничена.
Студија из 2014. године на пацовима открила је да је активни угаљ побољшао клиренс креатинина и смањио ниво мокраћних токсина попут уреје и индоксил сулфата.
Испитивање на људима на старијим пацијентима са завршном фазом бубрега из 2010. године такође је пронашло активни угаљ заједно са исхраном са ниским садржајем протеина и значајно смањило ниво урее и креатинина у крви. Поред тога, ниједном од пацијената лечених активним угљем није била потребна хитна дијализа током периода испитивања.
Иако је занимљиво, потребно је више истраживања пре него што се активни угаљ може препоручити за лечење бубрежних болести.
Гасни
Активни угаљ се препоручује у алтернативној медицини за лечење надимања, али истраживање о томе је врло ограничено.
Клиничко испитивање у којем је учествовало 99 учесника, објављено уАмерички часопис за гастроентерологију1986. године показао је да лечење активним угљем помаже у смањењу симптома надимања и грчева у трбуху повезаних са цревним гасовима.
Потребно је више истраживања пре него што се активни угаљ може препоручити за лечење цревних гасова.
Могући нежељени ефекти
Нежељени ефекти активног угља укључују:
- Црне столице
- Мучнина
- Повраћање
- Нелагодност у стомаку
- Пролив
Да бисте избегли затвор, пијте пуно воде приликом узимања активног угља.
Људи који имају цревну опструкцију не би смели да користе активни угаљ. Поред тога, људи који имају проблема са гастроинтестиналним мотилитетом то не би смели, осим ако нису под надзором лекара.
Активни угаљ може ометати апсорпцију и ефикасност лекова на рецепт. Ако узимате лек на рецепт, обратите се лекару или фармацеуту пре употребе активног угља.
Избор, припрема и складиштење
Дијететски суплементи који садрже активни угаљ су углавном у облику капсула и продају се у многим продавницама специјализованим за природну храну и производе. Активни угаљ можете купити и путем Интернета.
Дијеталне суплементе не регулише Америчка агенција за храну и лекове (ФДА). Да бисте били сигурни да купујете квалитетан производ, потражите на етикети печат независног произвођача, као што је америчка фармакопеја, НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. То не гарантује да је производ сигуран или ефикасан, али пружа одређена сигурност када су у питању његови састојци.
Најчешћа питања
Да ли је сигурно свакодневно користити пасту за зубе са активним угљем?
Паста за зубе са активним угљем недавно је постала популарна због своје наводне способности да избељује зубе и убија клице које изазивају лош задах. Међутим, активни угаљ је абразив који може наштетити зубној глеђи када се користи свакодневно и довести до повећане осетљивости. Поред тога, већина марки паста за зубе са активним угљем не садржи флуор, који је важан за јачање зубне глеђи.
Да ли су маске за лице са активним угљем безбедне за кожу?
Маске за лице које садрже активни угаљ су сигурне за употребу, мада се могу осушити, а неке је тешко уклонити. Ако желите да је испробате, потражите формулу прилагођену вашем типу коже и пратећи упутства на паковању.
-people.jpg)
