Пелин (Артемисиа абсинтхиум) је вишегодишња биљка пореклом из Европе која се сада гаји широм света. Користена терапијски хиљадама година, најранији запис о медицински коришћеној биљци датира из времена Хипократа.
Ова моћна биљка традиционално се користи за ослобађање тела од нежељених паразита, па отуда и назив „пелин“. Есенцијално уље екстраховано из ове биљке горког укуса има многе друге моћне здравствене бенефиције, укључујући побољшање дигестивног здравља, управљање боловима и смањену упалу.
Такође познат као
Остала уобичајена имена пелина укључују:
- Абсинтхе
- Абсинтхиум
- Зелени ђумбир
- Мугворт
- Маддерворт
Здравствене бенефиције
Било је студија за испитивање многих употреба пелина.
Кронова болест
Црохнова болест узрокује запаљење дигестивног система и повезана је са непријатним симптомима као што су интензивни болови у стомаку, дијареја и умор.
У студији са 40 одраслих особа које су живеле са Црохновом болешћу, пацијенти којима је дато 1.500 милиграма (мг) пелина дневно, искусили су смањење симптома болести и није им требало толико стероида (уобичајени Црохнов лек) након осам недеља суплементације. У
Друго истраживање показало је да је 65% оних којима је дато суплемент од пелина „скоро потпуно ремисија“ болести.Многи пацијенти са Црохновом болешћу такође су пријавили побољшање расположења након шест недеља суплемента са 750 мг пелина три пута дневно.
Решава се паразита
Паразити као што су пинворм, роундворм и тапевормс могу заразити људска црева и уништити здравље органа за варење. Људи хиљадама година користе пелин за уклањање цревних црва. Заправо, назив пелин потиче од његове традиционалне употребе за уклањање паразита из тела.
Студија објављена уЈоурнал оф Хелминтхологипоказао је да пелин индукује парализу и смрт ових нежељених паразита код животиња једнако ефикасно као и водећи антипаразитски лекови.
Ефикасност пелина у уклањању маларије - грознице коју узрокује протозојски паразит - такође је добро документована. Истраживања показују да је пијење чаја од осушеног лишћа пелина најефикаснија доступна антималаријска терапија.
Побољшана пробава
Недавно истраживање показало је да је 61% Американаца пријавило да су током прошле недеље имали барем један гастроинтестинални симптом (нпр. Гасове, надимање, горушицу, бол у стомаку, затвор и пролив). Истраживања показују да пелин стимулише варење и ублажава грчеве у цревима. цревног тракта.
Лековита својства пелина повећавају апетит и подстичу производњу пљувачке и других дигестивних ензима који подстичу кретање цревних мишића, помажући храни да се креће дуж дигестивног тракта да би подржала здраву варење.
Будући да 70% имуног система борави у дигестивном тракту, пелин индиректно помаже у подршци и одржавању целокупног здравља.
Управљање болом
Бол може бити исцрпљујући и ометати свакодневни живот, укључујући способност спавања, рада и уживања у животу. Због тога је толико важно пронаћи ефикасне методе управљања болом.
Мало клиничко испитивање показало је обећавајуће резултате да пелин има потенцијалне благотворне и антиинфламаторне користи.Пацијенти у студији известили су о значајном смањењу нивоа болова након узимања 150 мг екстракта пелина два пута дневно током 12 недеља.
Друга студија је открила да свеАртемисиаврсте (укључујући пелин) су корисни биљни лекови против болова захваљујући својим антиоксидативним и противупалним ефектима.
Артритис и имунолошка подршка
Упала је повезана са многим хроничним болестима, акутним и хроничним болом и смањеном имунолошком функцијом. Артемисинин - једињење које се налази у пелину - може помоћи у смањењу упале у телу инхибирајући производњу цитокина. Цитокини су протеини које производи имуни систем и доводе до упале у телу.
Многи људи допуњавају пелин за ублажавање болова и отока изазваних артритисом. Пацијенти са реуматоидним артритисом који су добијали додатке екстракта пелина известили су о значајном смањењу болова у зглобовима након 12 недеља суплементације пелина.
Истраживачи су открили да је пелин ефикаснији и сигурнији од традиционалних лекова који се користе за лечење реуматоидног артритиса. Друга студија показала је да када се 3% масти од пелинове коже нанесе на болне зглобове три пута дневно, може помоћи у смањењу нивоа болова и побољшању физичке функције код пацијената са остеоартритисом.
Могући нежељени ефекти
Пелин је релативно сигуран за краткотрајну употребу (две до четири недеље). Дуготрајно (4 или више недеља) и / или узимање веће количине од препоручене може изазвати озбиљне нежељене ефекте као што су несаница, повраћање, мучнина, вртоглавица, халуцинације, немир и напади.
Будући да пелин садржи једињења која могу произвести токсичне ефекте, људи са следећим условима треба да избегавају узимање пелина:
- Трудноћа или дојење: Пелин може проузроковати побачај.
- Епилепсија или други поремећај напада: Пелин садржи тујон - хемикалију за коју је познато да изазива нападаје. Пелин такође може смањити ефикасност неких лекова против напада.
- Болести срца: Ако узимате варфарин за здравље срца, пелин може изазвати цревна крварења.
- Бубрежне болести: Пелин је токсичан за бубреге и може довести до отказивања бубрега
- Алергије: Ако сте алергични на породицу Астерацеае (нпр. Амброзија, невени), избегавајте пелин, какав је у овој ботаничкој породици.
Иако је пелин сигуран за употребу код већине одраслих особа кратко време, важно је да се о употреби разговара са својим лекаром, јер може бити контраиндикован са одређеним лековима. Пелин није безбедан за децу.
Дозирање и припрема
Тренутно не постоје посебне смернице за дозирање употребе пелина. Важно је поштовати све препоручене дозе на етикетама комерцијално доступних производа од пелина.
Пелин се првенствено узима као чај или користи у тинктури. Сушени (не свежи) листови могу се користити за припрему чаја од пелина.
Рецепт од чаја од пелина:
- Стрмо 1/2 до 1 кашичице сувог лишћа пелина у једној шољи (250 мл) кључале воде
- Стрмо 5-10 минута; што сте дуже стрми, то је укус горчији
- Додајте пеперминт, мед или лимунов сок по укусу (није потребно)
Шта треба тражити
Пелин је доступан у продавницама здраве хране и на мрежи у облику есенцијалних уља, капсула, таблета, тинктура и течних екстраката. Важно је пажљиво следити сва упутства на етикети производа, јер потенцијално озбиљни нежељени ефекти могу да изазову велике количине.
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) наводи пелин који није безбедан за унутрашњу употребу због токсичности тујона који се налази у биљци. ФДА захтева да сви производи од пелина који се продају у САД-у не садрже тујон како би се спречила токсичност изазвана пелином, тако да је углавном безбедан када се налази у храни и пићима (укључујући горчицу и вермут).
Реч од врло доброг
Пелин је биљка густа хранљивим састојцима која има доказане користи за људе који живе са Црохновом болешћу и артритисом. Такође је ефикасан у уклањању нежељених паразита из тела, попут пинворма и маларије, и помаже у здравој пробави.
Као и са било којим додатком исхрани, и пре употребе пелина важно је разговарати са својим здравственим радником, јер не постоје посебне смернице за дозирање, а можда ће вас моћи упутити у прави облик пелина и дозирање за вас и ваше здравствене потребе.
.jpg)
.jpg)
