фцафотодигитал / Е + / Гетти Имагес
Хлорофил је супстанца која биљкама даје зелену боју. Помаже биљкама да апсорбују енергију и добију хранљиве материје из сунчеве светлости током биолошког процеса познатог као фотосинтеза.
Хлорофил се налази у многим зеленим поврћем, а неки га узимају и као додатак здрављу или локално. Његове потенцијалне здравствене бенефиције укључују помоћ у јачању енергије, зарастању рана и борби против одређених болести.
Предности
Поред тога што је играо важну улогу у одржавању биљака и поврћа здравим, хлорофил је известио и о здравственим предностима код људи. Сматра се природним извором антиоксиданата.
Неке медицинске студије сугеришу да то може помоћи у управљању неким кожним стањима, телесним мирисима и спречавању одређених врста карцинома.
Локална примена
Истраживања показују да када се локално примењује, хлорофил може да помогне у зарастању рана. Употреба хлорофила за лечење рана вуче порекло из студија из 1950-их година. Неки лекари још увек прописују локални лек који садржи хлорофил познат као хлорофилин да би помогао у промоцији зарастања рана и смањио неке мириси повезани са отвореним ранама.
Локални хлорофил се користио у пилот студијама за смањење акни, са неким позитивним резултатима. Потенцијално може деловати као средство против старења за смањење знакова фотостарења (старења од излагања сунцу). Друге студије су показале да хлорофил може заштитити против рака због својих антиоксидативних ефеката.
Унутрашња употреба
Доступно је мање чврстих доказа који поткрепљују здравствене користи хлорофила када се унутра уноси као додатак, било у течном, праху или таблети.
Неки истраживачи су течни хлорофил назвали потенцијалним „творцем крви“, мислећи на његов потенцијал да повећа број црвених крвних зрнаца и побољша њихов квалитет. Једна мала студија открила је корист када се натријум-железов хлорофил (ово укључује и гвожђе, које хлорофилу обично недостаје) примењује пацијентима на хемодијализи.
Хлорофил је хемијски сличан хемоглобину, протеинској компоненти црвених крвних зрнаца која се везује и преноси кисеоник око тела особе. Претпоставља се да би могло бити корисно за побољшање симптома повезаних са анемијом, попут умора, ниске енергије и вртоглавице. Међутим, како хлорофилу недостаје гвожђа, то није корисно за анемију са недостатком гвожђа.
Показано је и да хлорофил појачава способност јетре да уклања токсине и отпад из тела.Потенцијал лечења хлорофила у лечењу рака до сада је испитан само на животињама, али ти резултати показују да хлорофил и његови деривати могу помоћи у спречавању и успоравању раста рака. То укључује природни хлорофил конзумиран кроз исхрану богату зеленим поврћем.
Стручњаци се слажу да хлорофил вероватно има више здравствених користи од оних које су идентификоване, укључујући потенцијалне дезодорирајуће ефекте на тело.
Ево неких подручја која су показала нека почетна обећања, али ипак требају додатна истраживања:
- Побољшање варења
- Ублажавање затвора
- Смањење упале, посебно код артритиса
- Предности против старења
- Смањење квасца код пацијената са Цандидом
- Повећана енергија
- Хормонска равнотежа
- Ублажавање фибромиалгије
- Губитак килограма
Користи
Без обзира да ли се одлучите за узимање додатка хлорофила, стручњаци и дијететичари се слажу да за већину нас није лоша идеја да поврће које садржи хлорофил уврстимо у своју исхрану. Тамнозелено лиснато поврће често је богато хлорофилом.
Наравно, обратите се свом лекару или здравственом раднику пре него што драстично промените било какве дијететске навике или додате било какве суплементе.
Поврће богато хлорофилом укључује:
- Першун
- Алфалфа
- Рукола
- Вхеатграсс
- Морске алге
- Спирулина
- Спанаћ
- Кељу
- Броколи
- Шпаргла
- Матцха, врста зеленог чаја у праху
Нисте велики љубитељ поврћа, али ипак желите да будете сигурни да ли у својој исхрани искоришћавате хлорофил који се природно јавља? Постоје и друге опције, попут пистација, семена конопље, першуна, босиљка и цилантра које су такође богате хлорофилом. Неке врсте воћа, попут зелених јабука, кивија и зеленог грожђа, такође могу бити опција.
Имајте на уму да ће чишћење соком (конзумирање пресованих сокова од поврћа) или сок код куће такође повећати унос хлорофила.
Додаци
Други начин да се добије више супстанце је узимање додатка хлорофила у облику таблета, капсула или течних капљица. Прехрамбени додаци који садрже хлорофил, попут зеленила у праху, зеленог чаја, пшеничне траве, спирулине, јечмене траве, хлореле и плаво-зелених алги.
Такође је популаризован у ономе што је познато као „метак од пшеничне траве“, који је посебно богат хлорофилом и често се налази у баровима са соковима и другим продавницама здраве хране. Хлорофил, аминокиселине, витамини, минерали и ензими доприносе детоксикацији пшеничне траве.
Ризици
Иако се генерално сматра да је нетоксичан, важно је напоменути да могу бити и блажи нежељени ефекти повезани са уношењем течног хлорофила. Неки од ових пријављених нежељених ефеката укључују:
- Мучнина
- Гастроинтестинални грчеви
- Пролив
- Обојена (обично зелена) столица
- Повраћање
Имајте на уму да Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише нити препоручује дневну дозу додатака хлорофила, па ако се конзумира у великим количинама или ако је неправилно означена, могуће је да хлорофил може бити штетан. У
Такође треба да проверите са својим лекаром да ли узимате лекове на рецепт, јер додаци хлорофила могу ометати одређене лекове, посебно оне који узрокују фотосензибилност (повећана осетљивост на сунце).
Реч од врло доброг
Хлорофил има низ потенцијалних здравствених благодати, али докази за већину њих су недовољни и потребно је више истраживања. Неки људи могу открити да укључивање више хлорофила у исхрану или узимање додатака чини да се осећају боље или помаже у здравственим стањима, попут анемије.
Други могу открити да би радије без неких нежељених ефеката конзумирања значајних количина хлорофила, попут столице зелене боје. У сваком случају, имајте на уму да је добра идеја разговарати са својим лекаром о додавању нових додатака здрављу или новој групи хране пре него што их заиста уврстите у своју рутину.
.jpg)
