Неке истраживачке студије истичу да наш мозак максимално функционише у двадесетим годинама, говорећи да је од тада све низбрдо. (Хвала на потицајном истраживању?)
Друге студије су мало охрабрујуће и закључиле су да се одабрани типови когнитивног функционисања временом побољшавају.
Бленд Имагес / Гетти ИмагесНормалне когнитивне промене током времена
- Повремене потешкоће у проналажењу речи. С времена на време једноставно не можете да смислите праву реч.
- Брзина обраде. Можда нисте тако брзи као што сте били у прорачунима или доношењу одлука.
- Подељена пажња. Можда је мало теже концентрирати се на више ствари одједном. На пример, ако истовремено разговарате телефоном и проверавате е-пошту, можда ћете бити више растресени.
- Теже вишеструко задатку. Извођење више задатака истовремено или пребацивање између задатака и назад може бити мало мање ефикасно.
- Неке промене меморије. Током година можете доживети неке суптилне промене меморије, попут неке смањене јасноће епизодних или потенцијалних успомена (што се може надокнадити коришћењем календара и других алата за подсетнике, попут тајмера или телефонског распореда). Способност опозива и понављања одређеног броја цифара вероватно ће временом мало опадати.
Шта остаје исто или се побољшава
- Семантичко памћење. Ваш речник би требао остати прилично константан током година.
- Процедурално памћење. Ваше сећање на то како радити ствари попут вожње бицикла треба да остане стабилно.
- Кристализована интелигенција. Због акумулације чињеница, искуства и знања током времена, имаћете виши ниво кристализоване интелигенције. Према неким истраживањима, можда ћете бити ефикаснији у свакодневном решавању проблема, јер имате животно знање и искуство.
Да ли је АДЛ функционисање једноставан начин да утврдите да ли треба да бринете или не?
Једна истраживачка студија закључује да се нормално когнитивно старење може разликовати од деменције једноставном проценом способности за обављање свакодневних активности. Поремећена способност извођења АДЛ-а (основна рутинска нега као што су хигијена, облачење и исхрана) указивала би на ненормалну когницију. Међутим, ова метода, иако је можда тачна у разликовању деменције и нормалног когнитивног старења, мало је вероватно да ће открити рани пад когнитивних способности, а рано откривање има много користи.
Заиста добре вести
Иако постоји неколико истраживачких студија које показују постепени и благи пад когниције током времена, постоји и мноштво научних студија које закључују да можемо учинити нешто у вези са овим потенцијалним падом. Истраживања су више пута показала да памћење, вештине проналажења речи и целокупна когниција могу да се побољшају физичким вежбањем, исхраном, менталним вежбањем и добрим физичким здрављем. Наука је чак показала да је могуће преокренути део атрофије мозга која обично прати старење.
Сад су то добре вести, посебно ако сте за собом оставили двадесете.
-for-migraine-relief.jpg)
