Врло добро / Анастасиа Третиак
Коприва (Уртица диоица) је вишегодишња биљка изворно пореклом из Европе, Северне Африке и делова Азије, али сада нађена широм света. Постоји шест подврста биљке, пет које вас заправо „боду“ преко длачица на лишћу и стабљима. Ове длаке делују попут минијатурних хиподермијских игала, убризгавајући вам хистамин, фолну киселину и друге супстанце које узрокују локализовано црвенило и бол.
Неки верују да ова својства имају благотворно дејство. У раној англосаксонској и европској народној медицини коприва се користила за лечење реуматизма, грипа и поремећаја гастроинтестиналног и уринарног тракта. У неким случајевима биљка би се користила за прављење лековитог тоника; у другима су лишће и стабљике наношени на кожу за лечење болова у мишићима или зглобовима.
У традиционалној кинеској медицини коприве су познате каокун мао.Такође се понекад називају кинеском копривом, вражјим листом или, једноставно, копривом.
Поред својих медицинских својстава, коприва се користи за храну, храну за животиње и производњу пива од коприве популарног у Енглеској.
Здравствене бенефиције
Алтернативни лекари верују да коприва може смањити бол и упале повезане са заразним и неинфективним стањима. Неке тврдње су боље поткрепљене истраживањем од других. Међу болестима коприве које се наводно лече су:
- Болови у мишићима и зглобовима
- Екцем
- Артритис
- Гихт
- Анемија
- Поленска грозница
- Инфекције мокраћних путева
- Повећана простата
- Тендонитис
Иако су истраживања утицаја коприве на здравље ограничена, студије сугеришу да то обећава у лечењу следећих стања:
Повећана простата
Бројне студије сугеришу да коприва може помоћи у ублажавању симптома повећане простате (познате и као бенигна хиперплазија простате или БПХ). Ефекат се приписује биљном једињењу познатом као бета-ситостерол, за које се верује да има антиинфламаторна својства.
Студија из Индије из 2011. године испитивала је употребу екстракта коприве код лабораторијских пацова са медицински индукованом БПХ. После 28 дана лечења, пацови су имали смањење величине простате слично ефектима лека за простату финастерида.
Ефекат на људе није био толико доследан, делом и зато што су студије обично укључивале комбинацију биљних лекова, укључујући коприву. Када је самостално истраживао бета-ситостерол, ефекат на простату је био далеко јаснији.
Према прегледу студија из 2016. годинеЧасопис за науку и терапију рака,бета-ситостерол је у стању да смањи ниво простагландина који директно утиче на упалу простате, смањујући проток крви и величину саме жлезде.
Штавише, чини се да је ефекат зависио од дозе, што значи да су веће дозе довеле до већег смањења величине простате. Ипак, није јасно колико је коприве потребно за испоруку терапијске дозе бета-ситостерола. Будућа истраживања ће се идеално фокусирати на ово.
Алергије
Бројне студије сугеришу да коприва може да ублажи алергије и ублажи симптоме попут кијања, зачепљења носа и свраба.
У 2009. лабораторијској студији објављеној уИстраживање фитотерапије, научници су открили да је коприва успела да смањи симптоме алергије ометајући два кључна процеса: одговор хистамина и дегранулацију мастоцита.
Хистамин је једињење које покреће имунолошки одговор тела на алерген. Чини се да екстракт коприве блокира хистамин да допре до рецептора на ткиву, смањујући озбиљност симптома.
У исто време коприва спречава ензим познат као триптаза да дође до мастоцита. У нормалним околностима, триптаза доводи до отварања мастоцита (дегранулације) и ослобађања додатног хистамина у крвоток. Чини се да коприва отупљује овај ефекат, смањујући количину хистамина који циркулише у телу.
Као и код студија БПХ, непознато је која доза коприве би била потребна да би се постигло ублажавање алергије.
Остеоартритис
Постоје докази да узимање додатка коприве или наношење на кожу може смањити бол код људи са остеоартритисом (артритис "хабање и хабање").
Верује се да врло иритантни састојци који узрокују „убод“ коприве могу да инхибирају ензиме познате као циклооксигеназа-1 (ЦОКС-1) и циклооксигеназа-2 (ЦОКС-2). То су исти ензими које циљају нестероидни лекови против болова попут Алеве (напроксен), Волтарен (диклофенак) и Целебрек (целекоксиб).
Према прегледу студија из 2013. године са Универзитета у Цалфорниа, Беркелеи, коприва пецка има моћна антиинфламаторна својства која нису токсична за ћелије и могу бити супериорнија од традиционалних средстава за ублажавање болова.
Ови закључци нису у потпуности подржани. Преглед из 2013. године уКокранова база систематских прегледаистакао је да су студије које истражују употребу коприве у лечењу остеоартритиса биле „врло ниског квалитета“.
Истраживачи су даље тврдили да други биљни лекови изгледају много обећавајуће, укључујућиАрницаекстракт гела иЦапсицуммасти и фластери.
Висок крвни притисак и дијабетес
Алтернативни лекари већ дуго сматрају коприву ефикасним средством за лечење хипертензије и дијабетеса. То је делимично доказано студијом из 2016. године уЈоурнал оф Транслатионал Медицинеу којем су лабораторијски пацови доживели вазодилатацију (опуштање крвних судова) када су му убризгали сирови екстракт коприве.
Сродно истраживање спроведено 2013. године известило је да је орална доза коприве од 500 милиграма, која се узимала на сваких осам сати током три недеље, могла да смањи крвни притисак и шећер у крви људи са напредним дијабетесом типа 2.
Упркос позитивним налазима, ефекат се није сматрао довољно снажним да би био одржива самостална опција за хипертензију или дијабетес.
Уместо тога, сугерише да коприва може бити корисна за људе који користе антихипертензивне или антидијабетичке лекове и даље имају потешкоће у контроли свог стања.
Могући нежељени ефекти
Коприва се обично сматра сигурном на основу њихове традиционалне употребе као хране и народних лекова. Нежељени ефекти су релативно благи. Ако се узимају на уста, може доћи до поремећаја стомака и знојења. Ако се користи локално, ретко се јавља иритација коже и осип.
Због могућих ефеката на крвни притисак и шећер у крви, коприву треба избегавати ако се хипертензија или дијабетес добро контролишу лековима. Чак и ако није, разговарајте са лекаром пре него што употребите коприву како бисте у потпуности разумели потенцијалне ризике и користи.
Коприва такође делује благо диуретички, углавном иритирајући бубреге. Избегавајте пецкање коприве ако имате већ постојеће стање бубрега, јер дуготрајна употреба може повећати ризик од оштећења бубрега. Коприва такође може појачати ефекте диуретика („таблете за воду“) попут Ласика (фуросемид) и треба је избегавати.
Исти овај диуретички ефекат може смањити концентрацију литијума у крви, подривајући ефикасност лека и потенцијално узрокујући повратак симптома депресије, биполарне или шизофреније.
Због недостатка сигурносних истраживања, коприва се не сме користити код деце, трудница или дојиља.
Дозирање и припрема
Коприва се продаје у многим продавницама здраве хране и апотекама у облику капсула, тинктура, чајева, масти на бази воска и масти. На располагању су и лиофилизовани препарати од листа коприве.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу додатака игле за пецкање. Капсуле коприве се обично нуде у формулацијама од 300 до 900 милиграма и обично се сматрају сигурним у овим дозама.
Локална маст од коприве намењена је краткотрајном лечењу дерматитиса и других благих стања коже. Не сме се користити као дневна крема јер може изазвати осип и иритацију.
Свежа коприва такође може да се добије преко специјализованих продавница намирница. Може се кухати на пари или динстати на исти начин као што су блитва и кељ. Коприва има укус попут шпината и помало ментаст, који многима изгледа привлачан, посебно када се додаје у супе од поврћа или у пире. Неки људи ће ситно исецкати биљку да направе освежавајући лековити чај.
Шта треба тражити
Дијететски суплементи у великој мери нису регулисани у Сједињеним Државама и нису предмет ригорозних испитивања или истраживања. Да бисте боље осигурали квалитет и безбедност, придржавајте се признатих марки суплемената, идеално оних које је независно оценило тело за сертификацију, као што је Америчка фармакопеја (УСП) или ЦонсумерЛаб.
Када купујете сушену коприву, бирајте само производе који су сертификовани као органски према прописима америчког Министарства пољопривреде (УСДА). Ово може смањити ризик од изложености пестицидима и другим хемијским токсинима.
Остала питања
Да ли је сигурно хранити дивљу коприву?
Главни изазов за исхрану дивље коприве је осигурати да одаберете праву биљку. Коприва расте од раног пролећа до лета. Најбоље време за бербу је пролеће када планови нису виши од стопе и још не цветају. Старије биљке имају тенденцију да буду жилавије и горког укуса.
Да бисте избегли убоде, увек понесите са собом рукавице. Избегавајте брање коприве у близини путних праваца или места на којима се користе пестициди.
Коприве се обично препознају по лаганим длакавим и назубљеним листовима. Ако нисте потпуно сигурни шта је биљка, немојте је брати. Данас постоје апликације за паметне телефоне попут ФловерЦхецкер, Гоогле Гогглес и ПлантСнапп које вам омогућавају да фотографишете биљку и потврдите опште врсте.
Како припремате свежу коприву?
Важно је коприву бланширати или напарити неколико минута да би се из биљке испрало неко средство за пецкање (фолна киселина). Тада можете припремити коприве као и било коју другу издашну зелену.
Свеже некуване коприве умотајте у влажне папирне пешкире и чувајте их у пластичној кеси у фрижидеру до четири дана. Смрзнута коприва може да се чува и до осам месеци.
