Врло добро / Анастасиа Третиак
Рооибос ((изговара серои-бос) „чај“ је биљна инфузија без кофеина направљена од биљке Јужне АфрикеАспалатхус линеарис.
За разлику од црног, зеленог и белог чаја, рооибос не садржи лишћеЦамеллиа синенсисбиљка. Дакле, технички се не сматра чајем, иако је припремљен на исти начин на који се припрема чај.
Здравствене бенефиције
- Дуго коришћен у алтернативној медицини у Јужној Африци, рооибос је предложен као природни лек за многа стања, али је урађено мало клиничких студија које то подржавају.
- Астма
- Екцем
- Горушица
- Бубуљице
- Боре
- Чир на желуцу
- Мучнина
- Чолић
До данас је врло мало клиничких студија тестирало потенцијалне здравствене користи од пијења рооибос чаја, а ниједно од њих није укључивало људе. Међутим, нека истраживања на животињама и студије епрувета показале су да рооибос може имати одређене благотворне ефекте на здравље. Ево неколико налаза студије:
Упала
Рооибос може помоћи у борби против упале, како сугеришу резултати студије о пацовима из 2009. године. Студија је такође показала да рооибос може помоћи у заштити од оштећења ДНК од слободних радикала, вероватно због садржаја антиоксиданата.
Имунитет
Поред тога што нуди антиоксидативне предности, рооибос може помоћи у јачању имунолошког система. То је налаз клиничке студије из 2007. године која је прегледала претходно објављене студије рооибоса на животињама и његове биолошке ефекте. Аутори рецензије такође су открили да је рооибос редак извор неколико снажних антиоксиданата, укључујући дихидрохалконе, аспалатин и нотофагин.
Рак
Није било клиничких студија рооибоса и рака на људима, па се не би требало користити у сврхе повезане са раком. У ове сврхе су проучавани пацови, а клиничко испитивање из 2009. показало је нека рана обећања.
Могући нежељени ефекти
Према већини извора, рооибос се сматра „вероватно сигурним“ када се орално конзумира као пиће. Међутим, један медицински извор примећује да рооибос чај може изазвати оштећење јетре у великим количинама, иако се упозорење заснива на једном случају.
Нема довољно доказа да би се утврдило да ли је чајни напитак безбедан за труднице или дојиље.
Дозирање и припрема
Рооибос се припрема преливањем лишћа врућом течношћу (инфузија). Обично се осам грама воде прелије са 1-2 кашичице листова чаја. Нека чај стрми до шест минута.
Шта треба тражити
Рооибос се често назива „црвеним чајем“ и обично се продаје у одељку за чај у прехрамбеним продавницама и продавницама здраве хране. Рооибос чај ћете наћи и на мрежи и у неким продавницама кућне робе.
Иако не постоји истраживачка подршка за било какве тврдње да рооибос може побољшати људско здравље, можда ћете уживати када га пијете једноставно зато што је доброг укуса и пријатног мириса. Ако размишљате о смањењу потрошње кофеина, можда бисте желели да пробате рооибос као алтернативу кафи.
