Коришћење ДАСХ дијете за бубрежне болести

Управљање хроничном болешћу бубрега (ХББ) обично има двосмерни приступ. Постоји оно што лекар ради са тестовима и отменим таблетама, али онда постоји и штатиуради код куће. А оно што радите код куће је можда подједнако ако не и важније од онога што нефролог ради за вас у канцеларији. Треба да пазите на крвни притисак и једете на абубрегадијета.

Дијетални приступи заустављању хипертензије (ДАСХ) често се препоручују особама са повишеним крвним притиском. Али да ли је применљиво ако имате и бубрежну болест?

Сеан Галлуп / Гетти Имагес

Шта је ДАСХ дијета?

Узнемирени све већом учесталошћу високог крвног притиска (хипертензије) у САД-у, Национални институт за здравље (НИХ) спровео је мултицентрично истраживање 1992. године како би утврдио како дијета утиче на крвни притисак и који план исхране може бити најбољи за задржавање крви под притиском. Упоредила је типичну америчку дијету дана са осталим дијетама, укључујући такозвану ДАСХ дијету. Укратко, студија је открила да су људи који су јели ДАСХ дијету показали значајно снижавање крвног притиска за само 2 недеље.

Приступ наглашава унос воћа, поврћа и млечних производа са мало масти; док ограничава унос натријума, шећера и црвеног меса. Има мало засићених и транс-масти, а много калцијума, калијума, магнезијума, влакана и протеина.

Ево како бисте требали узимати дневне калорије ако се придржавате ДАСХ плана:

(За дијету од 2000 калорија. Табела љубазношћу Националног института за срце, плућа и крв)

Укупно масти27% калоријаЗасићене масти6% калоријаПротеин18% калоријаУгљени хидрати55% калоријаХолестерола150 мгНатријум2.300 мгКалијум4.700 мгКалцијум1.250 мгМагнезијум500 мгВлакно30 г

Разумевање ДАСХ дијете на обичном енглеском језику

Познавање величина порција може помоћи просечној особи да разуме шта треба да једе и у којим количинама. Уђите у свог љубазног дијететичара који ће га припремити за вас. Ево како би требало да изгледа, на основу различитих нивоа уноса калорија:

Храна група1,200
калорија1,400
калорија1,600
калорија1,800
калорија2,000
калорија2,600
калорија3,100
калоријаЗрна4–55–6666–810–1112–13Поврће3–43–43–44–54–55–66Воће3–4444–54–55–66Млечни производи без масти или немасни2–32–32–32–32–333–4Немасно месо, живина и риба3 или мање3-4 или мање3-4 или мање6 или мање6 или мање6 или мање6–9Орашасти плодови, семе и махунарке3 недељно3 недељно3-4 недељно4 недељно4-5 недељно11Масти и уље1122–32–334Слаткиши и додани шећер3 или мање недељно3 или мање недељно3 или мање недељно5 или мање недељно5 или мање недељно2 или мање недељно2 или мање недељноМаксимални унос натријума2.300 мг / дан2.300 мг / дан2.300 мг / дан2.300 мг / дан2.300 мг / дан2.300 мг / дан2.300 мг / дан