Уобичајени симптоми повезани са болестима штитне жлезде могу бити фрустрирајући и на много начина утицати на ваш живот. Проблеми попут умора, дебљања или губитка килограма, нетолеранције за температуру, губитка косе и још много тога могу утицати на вас не само физички већ и емоционално, ометајући ваше односе и смањујући вашу способност уживања у свакодневном животу.
Дијагноза болести штитне жлезде уводи вас у доживотну потребу за њеним лечењем. А с обзиром на неумољивост неких његових симптома, може бити лако прихватити оно што доживљавате као „такво какво је“. Али постоје стратегије које можете применити да бисте се осећали боље него у реду. А сазнање да се симптоми повезани са болестима штитне жлезде често мешају са онима који су повезани са неком другом здравственом бригом може вам помоћи да потражите друга могућа решења која ће вам помоћи да живите свој најбољи живот.
Веривелл / Брианна Гилмартин
Где почети
Управљање уобичајеним (и често изузетно досадним) симптомима болести штитасте жлезде започиње проналажењем доброг лекара за штитну жлезду који ће са вама сарађивати и одредити ваше могућности. Тада ћете проактивношћу и упорношћу - али препознавањем важности стрпљења - бити постављени да препознате и решите неизбежне симптоме који вам се јаве.
Ниједна особа са болестима штитне жлезде не доживљава то на исти начин, чак и ако имају исту дијагнозу. Најефикасније стратегије суочавања могу изгледати другачије од вас других.
Вјеровање да су ваши симптоми савладани и доношење свјесне одлуке да се посветите образованом плану за оздрављење пресудни су за ваше целокупно здравље. Третмани хипотиреозе или хипертиреозе нису магичне пилуле или технике. Уместо тога, тајна доброг живота са болестима штитне жлезде је прихватање приступа који спаја и науку и уметност велнеса.
2:17Пацијенти са тиреоидектомијом деле савете за рад са лекарима
Опште веллнесс стратегије за штитњаче
Иако постоје специфичне стратегије које вам могу помоћи у решавању неких симптома који могу доћи са болестима штитне жлезде, а о којима се говори у наставку, неке мере вреди предузети због широко распрострањеног утицаја на ваше осећаје.
- Храните се здраво
- Вежбајте добру хигијену спавања: Спавање не само довољно, већ и квалитетан сан може смањити многе симптоме повезане са поремећајима штитне жлезде.
- Управљање стресом: Време за вежбање управљања стресом се исплати. Суочавање са болестима штитне жлезде не само да може додати стрес вашем животу, већ хормони стреса као што је кортизол могу променити ниво хормона штитњаче у вашем телу. (Иако су резултати мешовити, постоје неки докази који сугеришу да стрес може чак имати узрочну улогу у развоју аутоимуне болести штитне жлезде, као и болести штитњаче повезане са трудноћом.)
- Престаните пушити: Хемикалије у цигаретном диму опасне су за свакога, али су посебно штетне за оне који имају болести штитне жлезде.На пример, међу људима са Гравес-овом болешћу пушење повећава ризик од болести штитне жлезде и чини лечење болести мање ефикасним .
- Живите еластично: понекад је живот прилично изазован и без болести штитне жлезде, али еластичност може помоћи готово свима. Научите како се смејати чак и усред невоља. Покушајте да носите позитиван став. Нагните се у своје позитивне везе и елиминишите негативне. Вежбајте прекрајање, вештину која подразумева сагледавање исте ситуације (ситуације које се не могу променити) у другом светлу.
Тежина
Проблеми са тежином, било дебљање са хипотироидизмом или губитак килограма са хипертироидизмом, често су најтежи симптом за људе који се носе са болестима штитне жлезде. Многи људи сматрају да су стратегије исхране и вежбања које су биле ефикасне у том погледу пре њихове дијагнозе сада неефикасне.
Први корак који треба предузети без обзира да ли се носите са дебљањем или губитком килограма је да се уверите да сте на оптималном лечењу штитне жлезде. Чак и ако је ваш ТСХ „у границама нормале“ или у опсегу који је ваша клиника одредила као „нормалан“, оптимално лечење може значити прилагођавање дозе тако да паднете у доњи опсег вредности ТСХ.
Други корак је размотрити било које друго стање које имате или промену навика које могу бити узрок промена у тежини. Потенцијални основни узроци дебљања могу се кретати од полицистичних јајника до употребе лекова. Ненамерни губитак килограма такође треба истражити због других узрока.
Чак и ако је оно што доживљавате повезано са штитном жлездом, веза између хормона штитњаче и тежине је сложена.
Стратегије за губљење килограма
Често је повећање телесне тежине повезано са хипотироидизмом. Чак и са оптималном заменом штитне жлезде, многи људи се боре са сувишним килограмима који нису имали пре дијагнозе.
Да бисте вам помогли да постигнете циљ здраве тежине:
- Опремите се знањем: Учење о резистенцији на инсулин, као и деловању хормона лептина и грелина, може вам помоћи да направите план.
- Останите добро хидрирани.
- Вежба: Ако желите да смршате, можда ћете морати да уносите више од 150 минута умерене вежбе или 75 минута енергичне вежбе недељно.
- Спавајте довољно: Због недостатка сна отежава се губитак килограма.
- Мудро бирајте храну: Поред праћења калорија, низ других мера, попут повећања влакана и смањења угљених хидрата, помогло је неким људима који живе са болестима штитне жлезде да смршају.
- Размислите о томе како се храните: Неки људи виде корист од прилагођавања начина исхране уз испрекидан пост. Поред тога, понекад постоји веза између болести штитне жлезде и осетљивости на глутен / целијакију, а неки људи су открили да је усвајање дијете без глутена утицало на разлику у симптомима штитне жлезде.
Стратегије за дебљање
Ако губите килограме са болестима штитне жлезде, важно је да почнете да истражујете своје функције штитне жлезде. Да ли имате хипертиреозу којој је потребан агресивнији третман? Да ли сте на превисокој дози супституционе терапије за хипотироидизам? Ако је ваш третман исправан, разговарајте са својим лекаром о опцијама, као што је повећање калоријске хране у вашој исхрани.
Губитак косе
Губитак и проређивање косе су уобичајени код стања штитасте жлезде, али као и код осталих симптома, важно је искључити друге потенцијалне узроке пре него што их избаците на вашу забринутост. У ствари, неки услови који узрокују губитак косе чешћи су код људи са болестима штитне жлезде.
На пример, они који имају аутоимуне болести штитне жлезде као што су Хасхимото-ова болест (најчешћи облик хипотироидизма) или Гравес-ова болест имају већу вероватноћу да развију друго аутоимуно стање попут алопеције ареате. Остали узроци губитка косе укључују хормонске промене после трудноћа, нутритивни недостаци и још много тога.
Стратегије губитка косе повезане са штитњачом
Губитак косе због болести штитне жлезде је, на срећу, обично привремен и излечив. Најчешће је губитак косе дифузан (свуда без ћелавих мрља), а текстура косе може да се промени или постане груба и густа или танка и фина.
Губитак косе се може јавити и у регионима осим главе, посебно у спољним областима обрва. Најчешће ће ефикасно лечење поремећаја штитне жлезде довести до решавања губитка косе.
Да би промовисали бржи поновни раст косе, неки лекари могу да препоруче лекове као што су локални Рогаине (миноксидил) или Пропециа (финастерид). Будући да ови лекови могу имати нежељене ефекте (а жене Пропециа не смеју да користе труднице или могу затруднети), многи људи сматрају конзервативне мере, као што је обликовање косе на начин да се стањивање косе мање евидентно чини довољним док коса поново расте.
Умор
Умор је још један мучни симптом који поред болести штитне жлезде има и многе друге потенцијалне узроке. Од анемије са недостатком гвожђа, апнеје током спавања до лекова, важно је прво искључити ове друге уобичајене узроке умора.
Стратегије умора повезане са штитњачом
Суочавање са умором повезаним са штитном жлездом може бити изазов на више начина. Не само да се многи људи носе са врстом умора који се разликује од уобичајеног умора, већ породица и пријатељи често не препознају његов степен, утицај и да то може бити животна чињеница за људе са хипотироидизмомилихипертиреоза.
Оптимизација вашег лечења штитасте жлезде може значајно смањити ваш умор. Са хипотироидизмом, ово може значити да је циљ ТСХ ближи 1,0 мУ / л од 5,0 мУ / л. Са хипертироидизмом, можда ће бити потребан агресивнији третман.
Добра хигијена спавања је од суштинског значаја како не бисте добили само одговарајућу количину сна, већ и квалитетан сан. Неким људима су корисне промене у исхрани (попут смањења угљених хидрата).
Можда контраинтуитивно, повећана физичка активност може смањити умор, али важно је не претерати - посебно ако ниво штитне жлезде још увек није стабилан.
Понекад суочавање са умором због стања штитне жлезде може имати сребрне облоге. На пример, већина људи би могла да профитира од учења да корачају и делегирају активности које сами не морају да раде. Суочавање са болестима штитне жлезде само би вам могло помоћи да се суочите и постигнете те циљеве.
Неподношљивост температуре
Генерално, нетолеранција на хладноћу је симптом хипотиреозе, а нетолеранција на топлоту знак хипертиреозе, али постоји огромно преклапање. Поред тога, интолеранција на температуру можда уопште нема никакве везе са вашом штитном жлездом, а важно је потражити и друге потенцијалне узроке нетолеранције за хладноћу или топлоту.
Могући узроци нетолеранције за прехладу укључују анемију, прекомерну мршавост, инфекције (чак и вирус прехладе), проблеме са циркулацијом, фибромиалгију, проблеме хипофизе или хипоталамуса и још много тога. Неподношљивост топлоте могла би бити повезана са променама као што је менопауза, али ако имате и ноћно знојење, оне би могле бити знак нечег озбиљнијег.
Ако вам је температура повишена када вам је вруће, обратите се свом лекару. Грозница непознатог порекла захтева пажљиву обраду.
Стратегије хладне нетолеранције повезане са штитњачом
Симптоми нетолеранције за прехладу често се побољшавају оптималним управљањем поремећајима штитне жлезде, али то може потрајати, нарочито ако се дисфункција штитне жлезде јавља током хладнијих месеци у години.
Можда ћете требати појачати топлоту у свом дому, носити капу, чарапе (или неколико пари ако је потребно), дуго доње рубље и купити топлу прекривач за ноћ.
Довољно спавања може имати велику разлику у симптомима, као и по томе што се облачите према времену.
Пре него што узмете у обзир драстичне промене, попут пресељења у топлије подручје, уверите се да имате прилику да искусите живот са нормалном функцијом штитне жлезде.
Стратегије нетолеранције за штитњачу
Неподношљивост топлоте може бити подједнако досадна попут нетолеранције на хладноћу и понекад је теже отклонити је. Ако оклевате да покренете клима уређај, обећајте себи да ћете је одбити када се ниво тестова на штитњачи побољша. Прескочите чарапе, носите шорц и кошуљу без рукава. Наквасите се и пијте хладна пића. Могло би вам помоћи чак и да се лагано попрскате водом или ставите мокру и хладну крпу око врата. Преносни вентилатори такође могу бити непроцењиви.
Реч од врло доброг
Многи (ако не и сви) ваши симптоми могу бити због вашег стања штитне жлезде, а откривање како се најбоље носити са њима може потрајати у неким вредним покушајима и грешкама. Ако се мучиш, тимоћиосећај се боље него данас.
Међутим, имајте на уму да приписивање било ког симптома који имате вашој болести штитне жлезде може проузроковати да пропустите важне трагове о другим стањима. Такође можете осећати да је лечење штитне жлезде неуспешно, јер симптоми још увек нису решени.
Бити свестан различитих симптома повезаних са хипотироидизмом и хипертироидизмом и како се они преклапају са другим здравственим проблемима, може вам помоћи да водите разговоре о лечењу штитне жлезде са својим лекаром и подстакнете вас да истражите стратегије попут овде поменутих и других.
Иако ће вам можда требати неко фино подешавање вашег плана управљања штитњачом и суочавања са њим, такође постоји шанса да ћете можда морати предузети додатне кораке који нису потпуно повезани са вашом штитном жлездом како бисте смањили симптоме.
