„Нахрани прехладу, изгладни грозницу“. Изрека датира још из 1574. године, када је писац речника по имену Јохн Витхалс написао: „Пост је одличан лек за грозницу.“ Верује се да је ова стара изрека произашла из веровања да је једење хране загрева тело током прехладе , док је избегавање да храна хлади тело када се прегрејало.
ДушанМанић / Гетти ИмагесОво је, међутим, лек из прошлости који би тамо требало да остане. Гладовање се не препоручује за лечење било које болести. У ствари, то заправо може лишити ваше тело онога што му је потребно за борбу против инфекције, одлажући опоравак.
Забринути сте због новог коронавируса? Сазнајте више о ЦОВИД-19, укључујући симптоме и како се дијагностикује.
Зашто не ради
Када се ваше тело бори против прехладе, потребна му је енергија у облику калорија за борбу против инфекције и опоравак. Исто важи и када имате грозницу - и у том случају може бити још важније.
Грозница је само један од начина на који се ваш имунолошки систем бори против инфекције. Када је телесна температура виша од нормалне, ваш имунолошки систем појачава производњу антитела која су му потребна за обављање посла. Овај пораст телесне температуре повећава базалну брзину метаболизма (БМР) и доводи до сагоревања више калорија него што бисте то иначе урадили.
Због тога је уношење калорија када сте болесни тако критично. Они осигуравају да ваше тело има довољно енергије за борбу против инфекције.
Шта треба да радите уместо тога
Краткорочни губитак апетита чест је симптом бројних болести, укључујући прехладу и грип. Такође можете искусити умор и мучнину.
Иако једете можда није високо на листи ваших жеља када сте болесни, конзумирање здраве хране и одржавање хидратације важно је да бисте се што брже опоравили.
Усредсредите се на уношење течности, чак и ако не осећате жеђ. Пијење течности попут воде и сокова не само да вам помаже да надокнадите течност изгубљену од грознице, већ може да помогне и у олабављењу слузи и ублажавању загушења ако сте прехлађени.
Хидратација не долази само из течности - воће и поврће су такође одлични извори воде. Краставци, парадајз, лубеница и јагоде само су неколико намирница богатих водом које могу одржавати ниво хидратације на вишем нивоу.
Ако беба одбије да пије или неколико сати није мокрила, обратите се свом лекару.
Реч од врло доброг
Већину времена прехлада се може лечити код куће правилном негом, укључујући обезбеђивање добре хидратације и јести храну која може бити корисна за опоравак. Међутим, постоје случајеви када се препоручује медицинска процена. Имајте на уму колико дуго се не осећате добро и да ли се ваш случај погоршава или не, и припазите на одређене симптоме и ниво грознице који оправдавају путовање код вашег лекара.
