Како сигурно ходати са штакама

Ходање на штакама након повреде доњих екстремитета - попут фрактуре - или после операције кука, колена или скочног зглоба често је важан део процеса зарастања. Ваш лекар ће вам препоручити штаке ако сте под одређеним мерама предострожности како бисте осигурали да вам нога не оштети док зарасте.

Ваш физиотерапеут вам може помоћи да научите како правилно ходати са штакама. Он или она може осигурати да су ваше штаке исправне величине и да правилно користите уређај. Неприлагођавање и правилно коришћење штака може резултирати повећаним болима, смањеном покретљивошћу и могућим даљим повредама.

Штаке можете користити на седам различитих начина. Свака од њих има предности, недостатке и одговарајуће индикације. Ваш физиотерапеут вам може показати различите шетње уз употребу штака како би утврдио који је најсигурнији образац за вас и ваше стање.

Обавезно се обратите лекару пре него што промените било шта у вези са ходањем штака или протоколом за рехабилитацију доњих екстремитета.

Ход штака у четири тачке

Ход са штаком у четири тачке користи две штаке и обе ноге како би пружио максималну стабилност током ходања. Може бити мало незгодно за употребу, зато будите сигурни да вежбате пре него што употребите овај метод ходања штаком.

• Индикација: Слабост у обе ноге или лоша координација.
• Редослед узорака: Лева штака, десна нога, десна штака, лева нога. Затим поновите.
• Предности: Пружа одличну стабилност, јер увек постоје три тачке у додиру са земљом.
• Мане: Мала укупна брзина ходања и може бити незгодно за управљање.

Ход штаке у три тачке

Ако не можете да поднесете тежину на једној нози, можда ћете имати највише користи од хода штаке у три тачке. Ово вам омогућава максималну покретљивост уз одржавање максималне заштите на повређеној нози.

• Индикација: Немогућност ношења тежине на једној нози. (преломи, бол, ампутације).
• Редослед шаблона: Прво померите обе штаке и слабији доњи екстремитет напред. Затим спустите сву тежину кроз штаке и померите јачи или непромењени доњи уд напред. Понављање.
• Предности: Елиминише сав терет на погођеној нози.
• Мане: Потребна је добра равнотежа.

Ход штаке у две тачке

Индикација: Слабост у обе ноге или лоша координација.

Редослед узорака: Лева штака и десна нога заједно, затим десна штака и лева нога заједно. Понављање.

Предности: Бржи од датума са четири тачке.

Мане: Може бити тешко научити образац.

Ход штаке у две тачке може пореметити ваш уобичајени образац ходања. Када људи ходају, обично замахују супротном руком и ногом - док се лева нога помера напред, ваша десна рука се замахне напред. Узорак хода штаке у две тачке мења ово, што може довести до изазова у повратку у нормалну амбулацију када вам више не буде потребна употреба штака за амбулацију.

Покретни штачни ход

Већина људи који немају тежину и користе штаке користе обртне штаке.

Индикације: Немогућност потпуног подношења тежине на обе ноге. (преломи, бол, ампутације).

Редослед узорака: Затим померите обе штаке напред, спуштајући сву тежину рукама на обе штаке, истовремено замахните обе ноге напред поред штака. Слетите на нетакнуту (снажну) ногу док држите повређену ногу у ваздуху.

Предност: Најбржи образац хода од свих шест. Лакоћа кретања.

Недостатак: Потрошња енергије и захтева добру снагу горњих екстремитета.

Свинг-То штака ход

Узорак замаха често се користи када први пут учите да ходате са штакама.

Индикације: Пацијенти са слабостима оба доња екстремитета.

Редослед узорака: Затим померите обе штаке напред, спуштајући сву тежину рукама на обе штаке, истовремено замахните обе ноге напред ка (не поред) штака.

Предност: Лако за учење.

Недостатак: Захтева добру снагу горњих екстремитета.

Статив штака хода

Индикације: Иницијални образац за пацијенте са параплегијом који уче да раде шаблонски ход.

Редослед узорака: Померите леву, затим десну штаку, а затим повуците обе ноге до штака

Предност: Пружа добру стабилност.

Недостатак: Веома троши енергију.

Узорак хода штаке за статив може се чешће користити са Лофстранд штакама.

Шетња са једном штаком

Да бисте користили једну штаку, држите је на снажној страни. Ваша повређена нога или нога која је оперисана требало би да буде насупрот штаке.

Индикације: Користи се за одвикавање од две штаке и када почиње да добија пуну тежину након операције или повреде.

Редослед узорака: Напредујте слабу ногу штаком на супротној страни. Ставите тежину кроз руку на штаку и напредујте снажну ногу.

Предност: Штака помаже да поднесете телесну тежину повређеном или слабом ногом. Лако научити.

Недостатак: Може вас учинити лагано нестабилним, посебно одмах након престанка статуса делимичне тежине.

Не заборавите да се обратите свом физиотерапеуту да бисте сазнали који је образац хода штака најбољи за вас.

Реч од врло доброг

Коришћење штака може бити привремена непријатност или стални део свакодневног живота. Учење правилне употребе штака и коришћења најбоље врсте шара за вас је важно како бисте истовремено максимизирали своју функционалну покретљивост и сигурност.