Бои_Анупонг / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- За људе који конзумирају кафу који имају кардиоваскуларне проблеме, вероватно је да и даље пију кафу.
- Студије које проучавају везу између кафе и кардиоваскуларних проблема често не узимају у обзир врсте кафе које људи пију и шта људи додају у њу, попут шећера.
- Умор може бити повезан са новим или погоршањем срчаних проблема.
Ако се борите са кардиоваскуларним проблемима, вероватно нећете морати да се одрекнете свакодневне шоље кафе. Чланак из фебруара објављен у часописуИзвештај часописа Хеарт Фаилуре Јоурналутврдио да је пијење више кафе повезано са смањеним ризиком од срчане инсуфицијенције.
Анализа три велике, добро познате студије болести срца открила је да је испијање једне или више шољица кафе са кофеином повезано са смањеним ризиком од срчане инсуфицијенције.
Али стручњаци кажу да нема довољно доказа који би препоручили повећану конзумацију кафе као меру за смањење ризика од срчане инсуфицијенције. Уместо тога, ако већ имате ризик од срчаних болести, попијте шољу кафа дневно вероватно вам неће наштетити.
„Сматрам да то није штетно, али не видим везу за везу тамо“, каже Алекандра Лајоие, др. Мед., Неинвазивни кардиолог из здравственог центра Провиденце Саинт Јохн у Калифорнији, за Веривелл. „Мислим да за то могу бити неки збуњујући фактори, као што су људи који имају факторе ризика за срчана обољења и имају срчана обољења, могу да избегну кафу, па то тамо може бити повезано.“
Шта ово значи за вас
Ако ризикујете кардиоваскуларне проблеме или се тренутно лечите, лекари кажу да вам испијање кафе вероватно неће наштетити све док је умерено. Иако нема консензуса о томе да ли пијење више кафе помаже у раду срца, постоји неколико мера које можете предузети попут редовног вежбања и једења хране богате влакнима.
Наставите са рутином кафе
Три студије анализиране у истраживачком чланку сугеришу да наставак пијења одговарајуће количине кафе дневно - три или мање шољица дневно - може имати здравствене користи за људе са срчаним проблемима.
Различите врсте кафе садрже различите количине кофеина, што је нешто што др Ситарамесх Емани, кардиолог са Државног универзитета у Охају, каже Веривелл-у да би људи требали бити свесни када узимају у обзир конзумацију кафе. „Просечна особа која пије неколико шоља кафе, једну ујутру и другу поподне, ово је у реду“, каже Емани. „Вентилатор у Старбуцксу или велика кафа са другог места могу се веома разликовати од кафе коју сам сам скувао и коју тренутно пијем.“
Све у свему, Емани каже својим кардиоваскуларним пацијентима да је у реду да наставе да пију кафу. „Прво што им кажем је да и ја волим своју кафу и нећу никоме одузети кафу“, каже он. "За већину пацијената са срчаном инсуфицијенцијом и већину пацијената са кардиологијом нема потребе за потпуно уклањањем кафе или кофеина из било ког извора."
Прекомерно пијење кафе или унос кофеина из друге врсте пића може имати супротан ефекат. Студија објављена у фебруару 2021. године уКлиничка исхраначасопис је открио да узимање шест шоља кафе или више дневно може повећати број липида (масти) у крви, што може значајно повећати ризик од кардиоваскуларних болести.
Врсте кафе које људи добијају и оно што им додају такође могу играти улогу у томе да ли је нечија рутина кафе здрава. „Студије могу наговестити да постоји заштитни ефекат или бар никаква штета са две или чак више од три шоље кафе дневно“, каже он, „То је другачије, опет, ако имам три веома велика латте која су пуна калорија. Поновљени прекомерни унос калорија може штетити здрављу срца. "
Симптоми на које треба пазити
Студија из 2008. објављена уВаскуларно здравље и управљање ризикомсугерише да одговарајућа количина конзумације кафе дневно није повезана са повећаним ризиком од хипертензије.Ако њени пацијенти пију више кафе него обично, Лајоие тражи од њих да надгледају крвни притисак.
„Једном када пацијенти постану уобичајени испивачи кафе, крвни притисак им се слегне“, каже Лајоие. "Ако пацијенти имају висок крвни притисак, кажем им да надгледају крвни притисак ако пију више кафе, како би видели да ли имају повишен крвни притисак са више кафе или кофеина." Лајоие такође тражи од својих пацијената да пазе на појачано лупање срца након испијања кафе.
Емани такође упозорава људе да пазе да пију више кафе ако имају виши ниво умора, јер поспаност може бити симптом нових или погоршања здравствених стања. „Морамо бити опрезни и водити рачуна да не пропустимо погоршање срчаних стања“, каже он. "Хигијену спавања сматрам делом тога, јер има много пацијената који имају апнеју у сну или друге услове спавања."
Начини решавања болести срца засновани на доказима
За сада Лајоие не препоручује повећану конзумацију кафе за лечење срчаних болести. Постоје начини засновани на доказима како људи могу радити на управљању здрављем срца, укључујући управљање високим крвним притиском. „Оно што се често занемарује је лечење поремећаја спавања попут апнеје у сну, која је фактор ризика за срчану инсуфицијенцију“, каже Лајоие.
Поред медицинске неге код здравствених радника, постоје и промене у начину живота које људи могу да направе. Центар за контролу и превенцију болести препоручује следеће:
- Једите храну богату влакнима и мало засићених масти, транс масти и холестерола могу вам помоћи у спречавању високог холестерола
- Не пијте превише алкохола
- Одржавајте здраву тежину
- Редовно се бавите физичком активношћу
- Не пушите цигарете
