Узроци лучног бола и могућности лечења

Постоји неколико разлога због којих можете осећати бол у сводовима стопала. Лукове стопала, који су неопходни за подршку телесној тежини, чине кости, лигаменти и тетиве.

Слабост или повреда било које од ових структура може проузроковати бол у луку. Облик и висина лукова стопала су јединствени; не постоје две исте особе. А главне варијације у облику и висини вашег лука могу вас учинити подложнијим болу.

Лечење укључује стратегије као што су подршка стопалима, лекови, терапија, а можда и интервентни поступци. Пажња на добру потпору стопала и лука је од суштинског значаја за спречавање болова у луку.

Узроци

Прекомерна употреба, повреда, слабост, упала и анатомске варијације у структури ваших лукова могу изазвати бол у луку. И постоји велика шанса да бисте могли имати више разлога.

Природни лук стопала можемо описати као висок, неутралан или раван. Високи и равни лукови ће вероватно изазвати бол ако наиђете на окидаче, као што је прекомерна употреба. Неке урођене деформације лука (од рођења) могу вас учинити подложнијим болу, чак и без окидача.

Бројни су узроци болова у луку, укључујући:

Високи лукови

Висок лук се назива и пес цавус или кавусно стопало. Висок лук може да вас учини склонијим прекомерном коришћењу повреда када се бавите спортом или трчите. Високи лукови не упијају добро шок и не пружају велику потпору током ходања.

Равне ноге и пали лукови

Одрасли могу природно имати равно стопало или могу добити деформацију равног стопала када задња тетива тибије у задњем делу потколенице ослаби. Добијени облик стопала често се назива срушеним луковима.

Конгенитална

Стања као што су церебрална парализа, мишићна дистрофија, Цхарцот-Марие Тоотх болест и спина бифида су неуромишићни проблеми који узрокују мишићно-скелетне деформације, укључујући промене у облику лука.

Стечени услови

Болести кичме, неуропатија, атрофија мишића и дечја парализа су примери стања која могу довести до ослабљења мишића ногу и стопала, повећавајући вероватноћу слабости лука и бола. Прекомерна тежина такође може да изврши прекомерни притисак на ваше стопало, што доводи до тога да вас лукови боле.

Траума

Повреда стопала или ноге може проузроковати слабост и промену положаја стопала, што доводи до болова у луку.

Окидачи и погоршавајући фактори

Када је ножни лук већ склон боловима, ствари попут недостатка носача лука, прекомерне употребе, дуготрајног стајања или држања ноге или стопала у неуобичајеном положају могу додатно оптеретити лукове и изазвати упалу.

Међутим, можете да искусите бол у луку чак и ако немате стање због којег сте подложни болу, посебно ако сте често изложени овим погоршавајућим факторима.

Када се обратити лекару

Ако имате благи бол у луку, треба да се одморите и размислите о залеђивању болног подручја. Ако имате понављајући бол, упорни бол или ако приметите оток, црвенило, слабост или смањени осећај, требало би да посетите свог лекара.

Чак и ако знате узрок болова у луку, може се погоршати ако не потражите медицинску помоћ. Стресање мишића ногу може на крају проузроковати још више болова у луковима и остатку стопала, ногу или кукова. А понекад, упорни бол може довести до незгодног постављања стопала, што резултира чиревима, чирима, па чак и деформисаним прстима.

Дијагноза

Дијагноза се заснива на анамнези ваших симптома, физичком прегледу и могућим тестовима слике, као што је рендген.

Медицински преглед

Лекар ће проценити ваш ход (начин на који ходате), јер физички проблеми који узрокују бол свод стопала такође могу утицати на ваш начин хода. А проблеми са ходом могу изазвати бол у луку. На пример, можете прекомерно подножити ногу која ставља спољни део стопала на земљу пре унутрашњег дела стопала (унутрашња и спољашња страна треба да ударе о земљу истовремено). Прекомерна пронација је и узрок и резултат бола у луку.

Други важан део ваше дијагнозе је преглед изгледа вашег стопала и ноге. Ваш лекар ће осетити било која нежна или отечена места. Имаћете преглед ваше неуролошке функције, укључујући величину и снагу мишића, рефлексе и осећај. Ваши лукови ће бити пажљиво испитани.

Ваше стопало има три различита лука:

• Медијални уздужни лук: Медијални уздужни лук је најистакнутији лук стопала и оно што се обично назива једноставно, „лук“. Иде од напред назад уназад дуж ваше ноге. Овај лук апсорбује већину удара приликом ходања, скакања или трчања.
• Бочни уздужни лук: Бочни уздужни лук иде паралелно са средишњим уздужним луком дуж спољне ивице стопала. То је највидљивије код људи са врло високим луковима.
• Попречни лук: Попречни лук пролази преко средине стопала од споља ка унутра. Овај лук такође пружа потпору и флексибилност стопалу.

Тестови за снимање

Рендген је брз и једноставан тест који пружа добру слику мишићно-скелетних структура. Ако вам рендген не објашњава у потпуности симптоме, можда ћете морати да урадите рачунарску томографију (ЦТ) или магнетну резонанцу (МРИ).

Диференцијална дијагноза

Бол у луку повезан је са неколико промена у луковима стопала. Плантарни фасциитис, који је запаљење било које од структура лука, најчешћа је дијагноза. Типично се дијагностикује на основу вашег клиничког прегледа и ваши дијагностички тестови ће вероватно бити нормални.

Лекар може открити слабост мишића или тетива у нози, попут тетиве задње тибије. Малформације костију и трауматичне повреде често се могу видети на прегледима слика.

Лечење

Постоји неколико могућности лечења болова у луку. Прави третман за вас зависи од узрока. Конзервативни третмани укључују прилагођене уређаје за подупирање лука или апарате за ногу и зглоб.

Ако имате високе лукове, можда ће вам користити ципеле с јастучићима и улошци за ципеле обликовани по мери који помажу у апсорпцији удара. Ако имате низак лук (равно стопало), често се препоручује прилагођена ортозија ципела и истезање Ахилове тетиве. Лечење може напредовати до шетачке чизме, физикалне терапије или чак операције.

Типична вежба код куће укључује ваљање лопте или посудице под ногом неколико минута сваког дана.

Обавезно потражите савет и дијагнозу од лекара или терапеута пре него што радите вежбе код куће, како не бисте погоршали свој проблем.

Физичка терапија може се усредсредити на јачање Ахилове тетиве у зглобу и тибијалног мишића на задњем делу ноге, што може помоћи у ублажавању непотребног притиска на лукове.

Лекови, укључујући ињекције противупалних лекова и / или лекова против болова, такође могу помоћи. А када постоји поправљиви анатомски недостатак, можда ће бити потребна операција.

Превенција

Можда нисте нужно размишљали о заштити лукова ако нисте искусили бол. Али ако сте спортиста или ако сте цео дан на ногама, проблеме са боловима у луку можете спречити правилним одабиром обуће. Ношење потпорних ципела дизајнираних за фитнес је важно, чак и ако се из хобија бавите спортом. Понекад се уметци могу ставити унутар ципела како би се обезбедила права подршка лука.

Одржавање добре форме такође иде далеко. На пример, ако сте тркач или тенисер, важно је да научите како да се поставите на прави начин, тако да ћете смањити шансе за настанак бола.

Реч од врло доброг

Болови у луку су врло чести. Али то не значи да бисте то требали игнорисати. Понекад вежбе код куће, једноставна подршка за лук или потпорнија ципела могу да ублаже проблем. Обратите пажњу на правилно истезање и држање тела током рекреативног спорта како бисте спречили повреде и упале. Добра је идеја разговарати са тренером како бисте научили најсигурније технике.

Ако симптоми и даље трају, неопходна је персонализована терапија, прилагођени уређаји, лекови или операција како би се избегле компликације.