КАМПОВАЊЕ СА ФИБРОМИАЛГИЈОМ И СИНДРОМОМ ХРОНИЧНОГ УМОРА

Куповина и паковање

За оне са когнитивном дисфункцијом листе су спас за куповину и паковање. Нека неко други прегледа ваше листе са вама како би био сигуран да нећете ништа изоставити.

За оброке вам може помоћи да имате засебне листе хране за доручак, храну за ручак, храну за вечеру, грицкалице и пића како бисте знали да су све потребе покривене. Затим направите додатне листе предмета за прву помоћ и тоалетних потрепштина.

На свакој листи намирница одвојите тренутак да забележите шта вам је потребно за кување, као и за јело, као што су лонци, шерпе, тањири, чиније, посуђе итд.

Нека неко још једном провери шта сте спаковали. Када остављате цивилизацију иза себе, не желите ништа да верујете магловитом мозгу! Још боље, надгледајте док се неко други спакује, тако да не трошите сву енергију пре него што стигнете у шуму.

Решења за камповање

Они који пате од фибромиалгије или ЦФС-а различито доживљавају симптоме, па ћете морати да размотрите који се елементи ове листе односе на вас и за која друга питања такође могу бити потребна да бисте пронашли решења.

Не бацај га, баци га! Ове болести углавном нису прикладне за шаторе. Чак и сагињање за улазак и излазак може бити проблем. За оне који могу приуштити нешто попут кампера или приколице за шатор, то је очигледно решење. Нешто мало и половно може бити приступачније него што очекујете. Или можете потражити кабине за изнајмљивање.

Удобно место за спавање: Ако сте заглављени у шатору, можда ћете желети да потражите кревет, јастук за спавање или опцију на надувавање која вам добро одговара. Ако можете, тестирајте га код куће како бисте били сигурни да ће се добро бринути о вама, уместо да сазнате прву ноћ у шуми да једноставно неће успети. Такође размислите да ли је ваш аутомобил могуће решење - задње седиште је можда удобније од било чега другог што можете пронаћи. Бонус на задњем делу СУВ-а: остаће топлији и сувији од шатора.

Добра постељина: огреботина, врећа за спавање са хладноћом или она која се набора испод вас, могла би вас држати будним целу ноћ. Потражите мекану, угодну. Такође размислите да ли се ваша стопала прегревају и, ако јесте, покушајте да нађете једно које на том крају можете откопчати како бисте ногама дали мало ваздуха. Ако не можете да пронађете врећу за спавање која вам се свиђа, мекани покривачи могу бити употребљива алтернатива. И заборавите те мале јастуке за камповање - узмите онај добар који користите сваке ноћи.

Вишеструке промене одеће које могу бити слојевите: Слојеви вам омогућавају да прилагодите како сте одевени како променљивим временским условима, тако и - ако сте осетљиви на температуру - сопственом сломљеном унутрашњем термостату.

Нетипично средство против комараца: Прскање хемикалија по целом телу није добра идеја ако сте осетљиви на мирисе / хемикалије. Срећом, доступне су неке алтернативе, као што су клипови. Међутим, ако би вам хемикалије и даље представљале проблем, можда бисте истражили природне алтернативе или рецепте који уместо тога користе есенцијална уља.

Лекови за алергије и креме за локалну употребу: Уз редовне лекове за алергије које узимате, припазите да имате и Бенадрил (дифенхидрамин) у случају да вам алергије измакну контроли. (Такође је добра за несаницу.) Бенадрил крема за свраб добра је за уједе комараца и огреботине биљака од којих вас може сврбити. Ако користите инхалатор за астму, увек проверите да ли имате довољно за викенд у шуми и по потреби допуните.

Креме без мириса за мишиће: Актуелне креме против болова са јаким мирисом могу привући медведе и друге дивље животиње у ваш камп. Да бисте избегли гадно налетавање, смрдљиве оставите код куће. Асперцреме можда није ваш локални лек за ублажавање болова, али због свог благог мириса, који се не заснива на храни, један је од сигурнијих.

Облоге са ледом: Ако ваш бол добро реагује на лед, ставите неколико облога с ледом у хладњак. Помоћи ће да храна остане хладна, а можете их користити по потреби. Пакете леда за прву помоћ можете узети и у апотеци који стварају сопствену прехладу.

Самозагревајући фластери за ублажавање болова, грејачи за руке: Ако користите грејну подлогу, ови фластери за самозагревање могу деловати када вас нема струја. Такође вам могу помоћи да се загрејете ако се охладите. (Можда ћете желети да их тестирате пре него што кренете како бисте били сигурни да нисте алергични или осетљиви на лепак.) Гријачи за руке такође добро раде. Будући да су ове ствари дуготрајне, након што вам олакшају мишиће, можете их бацити у врећу за спавање да вам буде топло кад уђете.

Обиље опција топлих напитака: Обавезно имајте неколико опција без кофеина да бисте се загрејали када је хладно, попут кафе или чаја без кофеина, топле чоколаде и јабуковог јабуковача.

Читав ормарић за лекове: Једина ствар коју оставите код куће вероватно ће бити једина ствар која вам треба, па све треба да иде заједно. Обавезно набавите рецепте како бисте имали не само довољно за пут, већ и за опоравак након повратка кући.

Једноставна храна за кување: Конвенционална храна попут чилија, супе и пакованих сендвича добра је идеја, тако да кување није напорно. Компликоване ствари препустите неком другом, или их једноставно уопште нема.

Читање материјала и игара: Имати ове предмете може бити опуштајућа опција и добра идеја у случају да морате заостајати за одређеним активностима.

Када је реч о томе колико сте активни током камповања, све се враћа на увек важан темпо. Такође бисте требали узети у обзир ствари које би вам могле требати за дужу вожњу аутомобилом.

Реч од врло доброг

Без обзира на то колико добро планирате и припремите се, вероватно ћете платити неку врсту симптома након вашег камповања. Можда би вам се исплатило или не би. У сваком случају, то је нешто што треба узети у обзир. Ако је могуће, узмите неколико дана одмора да бисте се опоравили и будите спремни на могућу бљесак.