Спазми мишића, често резултат повреда, могу створити врло напета леђа. Спазми се могу јавити у било ком телесном мишићу, укључујући, наравно, труп, кукове и / или језгро - она подручја у којима су добра контрола мишића и флексибилност заиста битни за здравље ваше кичме.
Схих Веи Ванг / ЕиеЕм / Гетти ИмагесУзроци
Иако грчеви често потичу из самих мишића, они такође могу бити резултат структурнијег проблема као што је хернија диска. У том случају мишићи покушавају да стабилизују погођено подручје и спрече вас да се уселите такав начин да проузрокује даљу штету.
У својој књизи,Исцелите болна леђа, Др Јеффреи Катз, ванредни професор на Харвард Медицал Сцхоол и ко-директор Бригхам Спине Центер, каже да је ово аутоматско затезање рефлекс који не можете свесно да контролишете.
Понекад, каже, ни не схватите да се то догађа тек касније - кад осетите с тим повезан бол. Катз додаје да још један извор грчења мишића на врату може бити емоционални стрес.
Можда не можете да контролишете грчење док се оно дешава, али после тога контракција може бити толико јака да може значајно успорити напредак који бисте иначе постигли у соби за лечење. Или вам једноставно може прекинути живот са превише бола.
Како год било, чиме се бавиш? Прочитајте како бисте сазнали шта стручњаци препоручују - од лекова до холистичке неге.
Истезање за грч мишића леђа
На крају, најбоље што можете учинити за грч мишића леђа је истезање, каже др Лорен Фисхмен, физикална медицина и специјалиста за рехабилитацију у Њујорку. (Фисхман је такође инструктор јоге.)
Иако генерално није озбиљан, грчеви мишића леђа често збуњују докторе и чланове породице, каже он. То је зато што иако они вероватно производе мало покрета или подршке, мишићи у грчу напорно раде; као такви захтевају испоруку кисеоника и хранљивих састојака, као и одлагање отпада.
Али контракција стеже крвне судове кроз које те супстанце пролазе, ограничавајући размену која може доћи. Уместо тога, киселина се накупља у вашем мишићу што може да заболи - и ствара већи грч. То је зачарани круг док не опустите мишиће, каже он.
Други начини ослобађања мишића, према Фисхман-у, укључују вруће купке, нежну масажу и вруће пакете. Идеја је, каже он, да прошири крвне судове и убрза обнављање ткива.
Конвенционални медицински третман
Шта конвенционални лекар може - или хоће - да учини код спазма мишића леђа?
У 2006. години, округли сто известен уЕуропеан Спине Јоурналкоји се састојао од четири доктора медицине који су редовно лечили бол, истраживали су проблем настојећи да промовишу најбољи могући избор за скрининг, дијагнозу и лечење акутних болова у крижима изазваних спазмом у параспиналним мишићима. (Параспинални мишићи су дугачки мишићи смештени на задњем делу трупа.)
Документи су говорили о стварима попут тога када треба наручити филмове и друге дијагностичке тестове - и које тестове наручити - заједно са избором лекова, третманима који нису лекови, употребом комплементарних терапија и улогом вашег емоционалног и социјалног благостања (тзв. биопсихосоцијални фактори) игра у процесу зарастања.
Препоруке које су произашле из разговора су укључивање темељног физичког прегледа и узимања историје болести, покретање што је пре могуће након што бол почне, умерено коришћење дијагностичких тестова за снимање и још много тога.
Лекари су заговарали едукацију пацијента, као и добру комуникацију лекар-пацијент. Такође су закључили да узимање комбинације опуштача мишића и НСАИЛ може помоћи у смањењу спазма (и бола, наравно).
Фисхман додаје да конвенционална медицина може да понуди третмане дизајниране да прекину стезање крвних судова - циклус грча мишића. Примери укључују ултразвук, ињекцију анестетика или посету физикалном терапеуту која укључује електричну стимулацију за замарање мишића, омогућавајући му опуштање.
.jpg)
