Врло добро / Анастасиа Третиак
Милк тхистле (Силибум марианум) је вишегодишња биљка за коју се верује да има лековита својства. Семе садржи силимарин, групу једињења за која се каже да имају антиоксидативна и антиинфламаторна дејства. Млечна чичка се обично користи као кућни лек за лечење проблема јетре, често под претпоставком да ће „детоксицирати“ јетру.
Тренутно нема довољно научних података који би рекли да ли чичак може помоћи јетри или не. Иако није без користи, млеко чичка не врши значајан утицај ни на ткива јетре ни на функцију јетре.
Млечни чичак познат је и под именима чичак, шарени чичак и шкотски чичак. У традиционалној кинеској медицини млечна чичка се називада ји,док се семе називасхуи феи ји.
Здравствене бенефиције
Иако се чичак најчешће користи за обољења јетре, попут хепатитиса и цирозе, верује се да нека биљка спречава или лечи повишени холестерол, дијабетес, жгаравицу, узнемирени стомак (диспепсија), мамурлук, проблеме са жучом, менструални бол, депресију и чак и одређене врсте карцинома. Неколико ових тврдњи поткрепљено је чврстим доказима.
Ево шта кажу нека од тренутних истраживања:
Обољење јетре
Неке прелиминарне студије сугеришу да силимарин може побољшати функцију јетре спречавајући везивање токсичних супстанци за ћелије јетре. Међутим, студије о ефикасности млека од чичка у лечењу поремећаја јетре дале су мешовите резултате.
Према свеобухватном прегледу студија уАмерички часопис за гастроентерологију,млијеко чичка нити побољшава функцију јетре нити смањује ризик од смрти код људи са алкохолном болешћу јетре, хепатитисом Б или хепатитисом Ц.
Неколико мањих студија сугерише да чичак може користити људима са благим, субакутним (без симптома) обољењем јетре. Једна рана студија из Финске открила је да је четвородневни курс додатака силимарина смањио кључне ензиме јетре код људи са субакутном болешћу, што сугерише да јетра функционише нормалније.
Упркос позитивним налазима, накнадне студије нису успеле да понове резултате или покажу да би млеко од чичка које је сам прописао имало исте ефекте.
Хронични хепатитис Ц.
Млечну чичку понекад користе људи са хроничним хепатитисом Ц (вирусна инфекција коју карактеришу прогресивне ожиљке на јетри). У ствари, истраживање које је финансирао Национални институт за здравство известило је да је 23 одсто од 1.145 људи са хепатитисом Ц користило биљне суплементе, а млечна чичка била је далеко најчешћа.
Према истраживању, људи са хепатитисом Ц пријавили су мање симптома и „нешто бољи квалитет живота“ приликом узимања чичка, иако нису имали мерљиве промене у вирусној активности или упали јетре.
Студија из 2012. објављена уЧасопис Америчког лекарског удружења(ЈАМА) потврдио ово. Упркос томе што се добро подноси код учесника студије, силимарин (прописан три пута дневно у дозама од 420 или 700 милиграма) није имао опипљив ефекат на ензиме јетре.
Имајући у виду ове контрадикције, многи научници верују да млеко чичка доноси нешто као плацебо ефекат у којем особа осећа побољшање симптома, упркос томе што нема промене у свом клиничком стању.
Дијабетес типа 2
Неколико студија сугерише да млечни чичак може бити користан за људе са дијабетесом, нарочито код оних са дијабетесом типа 2.
Према истраживању из 2015. објављеном уФитомедицина, 45-дневни курс силимарина повећао је антиоксидативни капацитет и смањио генерализовано запаљење код одраслих са дијабетесом типа 2 боље од плацеба.
Према ауторима студије, налази сугеришу да силимарин може смањити оксидативни стрес који је типично повезан са компликацијама дијабетеса.
Систематски преглед спроведен 2016. године даље је закључио да се чини да рутинска употреба силимарина смањује ниво глукозе у крви и ХбА1Ц наташте, иако су аутори упозорили да је квалитет прегледаних студија лош.
Могући нежељени ефекти
Млечна чичка може изазвати бројне нежељене ефекте, укључујући главобољу, мучнину, дијареју, надимање у стомаку и гасове. Ређе су забележени болови у мишићима, болови у зглобовима и сексуална дисфункција.
Могуће су и алергијске реакције. Људи са алергијама на амброзију, тратинчице, артичоке, киви или биљке из породице астер такође могу бити алергични на млечњак. Ретко када чичка може да изазове потенцијално опасну по живот алергију на цело тело, познату као анафилаксија.
Позовите 911 или потражите хитну помоћ ако после узимања чичка наиђете на отежано дисање, осип, кошницу, убрзан рад срца, несвестицу или оток лица, језика или врата.
Ако се не лечи, анафилаксија може довести до шока, коме, срчане или респираторне инсуфицијенције или смрти.
Интеракције са лековима
Млечна чичка може смањити шећер у крви, па је треба користити опрезно, јер може покренути хипогликемију (низак ниво шећера у крви) код људи који лече дијабетес.
Млечна чичка може променити начин на који ваше тело метаболизује одређене лекове у јетри, што покреће интеракције са:
- Антибиотици попут Биакин (кларитромицин)
- Антикоагуланти попут Цоумадин (варфарин)
- Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што су Адвил (ибупрофен), Целебрек (целекоксиб) и Волтарен (диклофенак)
- Статински лекови попут Мевацор (ловастатин) и Лесцол (флувастатин)
Могуће су и друге интеракције. Да бисте избегли компликације, увек саветујте свог лекара о било којим суплементима или биљним лековима које узимате.
Врло добро / Анастасиа Третиак
Дозирање и припрема
Не постоје смернице које упућују на одговарајућу употребу млека од чичка. Суплементи млека од чичка обично се продају у облику капсула, али су такође доступни у облику таблета, врећица чаја и оралних тинктура. Дозе се крећу од 175 милиграма до 1.000 милиграма. Уопштено говорећи, што је већа доза, то је већи ризик од нежељених ефеката.
Комбиновани лекови као што су капи Иберогаст (који се користе за лечење диспепсије) и таблете Барберол (формулисане за дијабетичаре) сматрају се ефикасним са дозама млека од чичка од 10 милиграма, односно 210 милиграма. Веће дозе не морају нужно одговарати бољим резултатима.
Дијетални суплементи који садрже чичак продају се у продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализованим за биљне производе. Производе од млека од чичка такође можете купити на мрежи.
Шта треба тражити
Дијететски суплементи у Сједињеним Државама не морају да се подвргавају ригорозном испитивању и истраживању и испитивању као фармацеутски лекови. Због тога квалитет може да варира од једног додатка до другог.
Да бисте осигурали квалитет и безбедност, изаберите производе који су прошли испитивање и сертификацију од стране независног тела за сертификацију, попут америчке фармакопеје (УСП), ЦонсумерЛаб и НСФ Интернатионал. Као додатни слој сигурности, одлучите се за брендове који су сертификовани као органски према прописима америчког Министарства пољопривреде (УСДА).
Пазите на осушене семенке пуномасног чичка или млека, које су обе подложне загађивању гљивицама, према истраживању објављеном уМеђународни часопис за микробиологију хране.
Супротно томе, гљивична контаминација је ретка у врећицама чаја млека од чичка, екстрактима, капсулама, таблетама и меким геловима.
Остала питања
Можете ли сами узгајати чичак?
Млечни чичак је издржљива биљка која добро успева у свим различитим окружењима, иако преферира високе температуре и суве услове. Тло такође треба добро дренирати.
Да бисте узгајали чичак, раширите семе на растресито земљиште у пролеће или јесен. Семе млечног чичка треба само око две недеље да проклија. Будући да чичак расте на грудама, размакните сваку групу семена на око 12 центиметара. Млечни чичак је отпоран на сушу и треба му врло мало заливања.
Када цветови заврше са цветањем, оставиће за собом семенске гроздове. Можете их убрати и извадити семе уклањањем лепршавих влакана која их окружују. Тада семе можете осушити на ваздуху или користити кућни дехидратор (који смањује ризик од загађења гљивицама).
Једном осушено семе можете млети малтером и тучком у прах. Тоник од чичка обично се прави потапањем кашике згњеченог семена у три шоље вреле воде током 20 минута.
Не берите биљке чичка које су биле изложене пестицидима или су пронађене дуж путева или индустријских локација.
