Сумпор је осма по заступљености хемикалија у људском телу и неопходан је за синтезу одређених есенцијалних аминокиселина. Додаци сумпору (капсуле, прашкови) узимају се орално да би се повећао ниво овог елемента, за који неки верују да помаже у заштити од алергија, остеоартритиса и болности мишића. Неки људи такође користе локалне сумпорне препарате за лечење болести у распону од перути до розацеје.
Диметил сулфоксид (ДМСО) и метилсулфонилметан (МСМ) су врсте додатака сумпору. Иако су ови производи широко доступни, истраживање о здравственим предностима додатака сумпора је ограничено.
Здравствене бенефиције
Сумпор игра важну улогу у телу и неопходан је за синтезу одређених кључних протеина. На пример, сумпор је потребан за синтезу аминокиселина цистеина и метионина, који су део глутатиона - моћног антиоксиданса који помаже у заштити ваших ћелија од оштећења.
Иако је сумпор који се природно уноси у храну важан за тело, постоје оскудни докази да је узимање додатака сумпора корисно. До сада су се истраживања фокусирала на неколико кључних области од интереса.
Због ограниченог броја висококвалитетних клиничких испитивања, прерано је за препоруку суплемената који садрже сумпор, локално примењени сумпор или балнеотерапију за лечење било ког здравственог стања.
Перут
Сумпор је одобрила америчка Управа за храну и лекове (ФДА) за употребу у производима против перути који се продају без рецепта. Често се комбинује са салицилном киселином.
Мала студија је спроведена 1987. године на 48 испитаника са перути.Резултати су показали да када су испитаници користили шампон који садржи сумпор и салицилну киселину, пријавили су мање љуштења и перути.
Од тада је спроведено мало истраживања о томе, а потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли је овај третман ефикасан.
Остеоартритис
Суплементи сумпора се често користе за лечење остеоартритиса. МСМ може бити од неке користи људима са остеоартритисом колена, према истраживању објављеном у часописуОстеоартритис Хрскавицеу 2008. години.
Аутори студије открили су да „подаци из ригорознијих МСМ испитивања пружају позитивне, али не и дефинитивне доказе да је МСМ супериорнији од плацеба у лечењу благе до умерене остеоартрозе колена“. Међутим, будући да је већина прегледаних студија била лошег квалитета, аутори рецензије примећују да „тренутно не може да се донесе коначан закључак“.
Постоје и неки докази да балнеотерапија може имати користи од људи са остеоартритисом. Балнеотерапија је алтернативна терапија која подразумева лечење здравствених проблема купањем, обично у топлим изворима и другим природно богатим минералима. У многим случајевима вода која се користи у балнеотерапији садржи сумпор.
На пример, у извештају из Цоцхране-ове базе систематских прегледа из 2007. године, научници су обухватили седам покуса о употреби балнеотерапије у лечењу остеоартритиса и открили да је терапија резултирала знатно већим побољшањима у болу и квалитету живота (у поређењу са плацебо).
Али извештај из истог часописа из 2015. године проучавао је суђења о употреби балнеотерапије у лечењу реуматоидног артритиса и открио да нема довољно доказа који би са сигурношћу рекли да је лечење ефикасно.
Аутори сваког прегледа упозорили су да је већина прегледаних студија лоше дизајнирана и приметили су да је потребно више истраживања пре него што се балнеотерапија може препоручити у лечењу артритиса.
Алергије
МСМ суплементи могу помоћи у ублажавању симптома алергије, према малој старијој студији објављеној уЧасопис за алтернативну и комплементарну медицинуу 2002.
Током студије, 55 пацијената је узимало МСМ додатке или плацебо сваког дана током 30 дана. Гледајући податке о 50 учесника који су завршили студију, истраживачи су открили да су они додељени МСМ суплементима доживели знатно већа побољшања код симптома доњег респираторног система у поређењу са члановима плацебо групе.
Росацеа
Сумпор који се локално примењује може помоћи у лечењу розацеје, наводи се у извештају из 2004. годинеЦутис. Према ауторима, лосиони и / или средства за чишћење која садрже сумпор могу помоћи у повећању користи других локалних и оралних терапија за розацеју.
Могући нежељени ефекти
О оралним додацима сумпора се не зна довољно да бисмо били сигурни да су сигурни. Међутим, постоје неки извештаји да МСМ и ДМСО могу изазвати одређене нежељене ефекте, као што су:
- Главобоља
- Вртоглавица
- Мучнина
- Пролив
Сумпор је вероватно сигуран када се користи локално. У клиничким студијама које су трајале до осам недеља, учесници су безбедно користили производе који садрже сумпор у концентрацији до 10%.
Важно је напоменути да самолечење стања сумпором и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Разговарајте са својим здравственим радником ако размишљате о употреби додатка сумпора за лечење здравственог стања.
Дозирање и припрема
Не постоји препоручена дневна доза сумпора. Већина људи уноси довољно сумпора у исхрани да задовољи потребе тела. Међутим, барем једна студија сугерише да унос сумпора може бити недовољан код људи старијих од 75 година.
Не постоји стандардна доза додатака сумпора. О оралним суплементима се не зна довољно за давање такве препоруке, мада су у истраживању коришћене разне топикалне дозе.
На пример, у студијама које су испитивале ефекте сумпора на перут, шампони који садрже 2% сумпора и 2% салицилне киселине коришћени су два пута недељно током пет недеља.
Када су истраживања проучавала третмане сумпором против шуге, третмани који су садржавали између 2% и 20% сумпора примењивани су сваке ноћи током три до шест ноћи.
Шта треба тражити
Сумпор је доступан за куповину на мрежи и продаје се у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе. Многи виде додатке сумпора у облику капсула или се продају као кристали за употребу у купки.
Када тражите додатак сумпору, вероватно ћете видети много МСМ производа. МСМ је природно органско једињење које садржи сумпор. Понекад се назива и диметил сулфон, метил сулфон, сулфонилбизметан или кристални диметил сулфоксид. МСМ се такође назива „органским сумпором“.
Речорганскасе користи за описивање јер је молекул који садржи угљеник, а не зато што задовољава УСДА стандарде за употребу израза у погледу пољопривреде, производње и продаје хране.
Имајте на уму да америчка администрација за храну и лекове (ФДА) углавном не регулише додатке. Када бирате додатак, увек проверите етикету производа да бисте видели да ли садржи неке друге састојке. Објављени су извештаји о додацима који садрже састојке који нису откривени на њиховим етикетама. У неким случајевима, производ може испоручити и дозе које се разликују од количине назначене на етикети.
Иако је незаконито стављање производа на тржиште као додатак исхрани као лечења или лечења болести или смањења симптома болести, ФДА не тестира производе на безбедност или ефикасност.
Када бирате додатак, покушајте да потражите производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације такође не гарантују да је производ безбедан или ефикасан, али пружају сигурност да је производ правилно произведен, да садржи састојке наведене на етикети и да не садржи штетне нивое загађивача.
Остала питања
Која храна садржи сумпор?
Сумпор се природно може наћи у храни као што су млечни производи, јаја, говедина, живина, морски плодови, лук, бели лук, репа, кељ и броколи.
Које су неке алтернативе сумпору за смањење болова у зглобовима?
Вежбање јоге или таи цхи-а и / или подвргавање акупунктури може помоћи у управљању и ублажавању болова од артритиса и побољшати функционисање код неких људи.
Да ли сумпор мирише лоше?
Не. Чисти сумпор нема мирис. Људи често претпостављају да се лош мирис трулих јаја може приписати сумпору, али га заправо узрокује водоник-сулфид.
.jpg)
.jpg)
