Здравствене добробити коралног калцијума

Врло добро / Анастасиа Третиак

Корални калцијум је облик калцијума који се добија из коралних гребена. Велики део помпе око употребе коралног калцијума у ​​здравствене сврхе потиче из чињенице да се састојак бере на Окинави у Јапану, подручју добро познатом по становницима са најдужим животним веком на свету. је здравље Окинаваца повезало са уносом коралног калцијума (путем њиховог снабдевања водом), али истраживања то не подржавају.

Неколико великих здравствених организација објавило је извештаје у том циљу. Поред тога, Америчка савезна трговинска комисија (ФТЦ) покренула је правну акцију 2004. године, а 2010. године добила је накнадну жалбу против компанија које продају суплементе коралног калцијума због лажних и неутемељених тврдњи да корални калцијум може лечити или лечити озбиљне болести. У

Здравствене бенефиције

Терминкорални калцијумје популаран почетком 2000-их Роберт Р. Барефоот који је почео да продаје књиге, додатке и друге производе који промовишу наводне благодати ове врсте калцијума и повезују га са здрављем Окинаваца.

Људи су користили суплементе корала за лечење стања укључујући мултиплу склерозу, рак, болести срца и друге хроничне здравствене проблеме.

Студије, укључујући и познату стогодишњу студију Окинаве, показале су да Окинавци не само да живе најдуже, већ имају и ниску стопу болести срца и рака, али нема доказа да је то повезано са коралима потрошња калцијума, како тврде Босоноги и други трговци.

У ствари, истраживачи који су били укључени у Студију о стогодишњици Окинаве отворено су оспорили ту тврдњу. Они су 2003. године издали документ о ставу у коме се наводи да је дуготрајност Окинаваца уместо тога последица њиховог здравог начина живота.

Независне висококвалитетне студије које подржавају корални калцијум као додатак исхрани или као здравствени третман су ограничене и пружиле су мало доказа који поткрепљују његову употребу као лечење било које болести или здравствене користи.

Даље, у жалби на правне радње које је предузела ФТЦ, судови су подржали нагодбу у износу од 48,5 милиона долара против компанија које производе кораљни калцијум, рекавши да постоји „потпуно одсуство подршке за велику већину здравствених тврдњи“ повезано са „лажним“ додацима. .

Неколико великих здравствених организација - укључујући Фондацију за мултипле склерозу и Академију за исхрану и дијететику - објавили су извештаје у којима саветују да се не верују тврдњама повезаним са коралним суплементима калцијума. Неки чак упозоравају потрошаче да узимање коралног калцијума може имати негативне нежељене ефекте.

Корални калцијум насупрот осталим врстама калцијума

Корални калцијум је калцијум-карбонат, најчешћа врста калцијума на тржишту. Не верује се да се корални калцијум хемијски разликује од осталих производа од калцијум-карбоната, као што горе наведени извештаји јасно наводе.

Заправо, здравствени стручњаци су известили да кораљни калцијум садржи исте састојке као и производи од калцијум-карбоната, попут Тумса, који се обично налазе у прехрамбеним продавницама и апотекама.

Иако суплементи калцијума у ​​кораљу могу садржати мале количине елемената у траговима, попут мангана, не постоје докази који подржавају потенцијалну корист ових минерала у количинама у траговима.

Калцијум у исхрани - и потенцијално додаци калцијума - могу играти улогу у лечењу одређених стања, укључујући губитак костију, остеопорозу, рак дебелог црева, болести срца и хипертензију. Али истражитељи још увек процењују обим користи и могу ли додаци бити ефикасни као калцијум који се конзумира у храни.

Могући нежељени ефекти

Кораљи хирурзи понекад користе за замену костију. Вероватно је сигурно када се користи у ове сврхе. Међутим, нема довољно доказа да би се утврдило да ли су суплементи коралног калцијума сигурни када се конзумирају на уста. Штавише, неки суплементи коралног калцијума могу садржати олово.

Људи са алергијама на шкољке могу развити алергијске реакције након што уносе додатке коралног калцијума.

Женама које су трудне или доје саветује се да избегавају додатке коралног калцијума.

Дозирање и припрема

Суплементи коралног калцијума налазе се у облику таблета и софтгела.

Не постоји типична доза за корални калцијум.

Важно је да се пре него што започнете корални калцијум консултујете са својим лекаром из неколико разлога:

• Дозирање по таблети / капсули и препоручени дневни унос варирају у зависности од произвођача. На пример, три капсуле од 600 милиграма (мг) три пута дневно у односу на три капсуле од 1.500 мг једном дневно.
• Ваше потребе за калцијумом и најсигурнија доза за вас зависе од неколико фактора, укључујући ваш здравствени статус и старост.
• Количина коралног калцијума коју конзумирате и када може утицати на његову апсорпцију, као и на апсорпцију других хранљивих састојака. Ово може бити посебно забрињавајуће ако имате проблема као што је недостатак гвожђа.

Никада не прекорачите препоручену дозу на етикети производа. Прекомерни унос калцијума може резултирати хиперкалцемијом (повишеним калцијумом у крви.

Шта треба тражити

Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) углавном не регулише дијететске суплементе. Иако је незаконито стављање дијететских суплемената у промет као лечења или лечења за одређену болест или ублажавања симптома болести, агенција не тестира производе суплемента ради сигурности или ефикасности.

У неким случајевима, дијететски суплементи могу да дају дозе које се разликују од количине назначене на етикети. Када бирате додатак, најбоље је потражити производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.

Остала питања

Како настаје корални калцијум?
Живи кораљ састављен је од морских организама (полипа) који живе у колонијама. Твори тврду љуску да се заштити, али и да јој помогне у расту. Ови корални скелети су састављени од арагонита, облика калцијум-карбоната, који настаје као резултат хемијске реакције унутар ових полипа.

Колико калцијума има у коралном калцијуму?
Скоро четвртина коралног калцијума је чисти калцијум. Магнезијум и десетине других минерала чине остатак његовог састава.

Да ли су производи означениморски калцијумкорални калцијум?
Већина производа је етикетиранаморски калцијумнаправљени су од алги. Међутим, ово није регулисани појам, зато обавезно проверите налепнице како бисте тачно видели које производе за које разматрате садрже. Остали извори морског калцијума поред корала и алги укључују шкољке и рибље кости.

Да ли промене на животну средину утичу на корални калцијум?
Да. Процес којим корал ствара корални калцијум је деликатан. Према истраживању објављеном уЗборник Националне академије наука Сједињених Америчких Државау 2018. години закисељавање океана (које је у великој мери последица сагоревања фосилних горива) смањује карбонатне јоне које корал користи за изградњу својих скелета.

Реч од врло доброг

Због ограничених истраживања, прерано је за препоручивање коралног калцијума у ​​било које здравствене сврхе. Такође је важно напоменути да самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Ако размишљате о употреби коралног калцијума, прво се консултујте са својим лекаром.