Физичка терапија након фрактуре Јонес-а може вам помоћи да побољшате општи опсег покрета, снаге и функционалне покретљивости стопала и скочног зглоба. Јонес-ова фрактура је прелом пете метатарзалне кости кости стопала која повезује ваш ружичасти ножни прст са остатком вашег стопала.
Овде су преломи болно искуство и могу вам ограничити способност нормалног ходања и бављења послом, рекреацијом и спортским активностима.
Слике бренда / ЕРПродцутионс / Гетти ИмагесЈонес Симптоми прелома
Типични знаци и симптоми Јонесове фрактуре укључују, али нису ограничени на:
- Бол на спољном делу стопала
- Отицање на спољном делу стопала
- Промена боје или модрица на стопалу
- Тешкоће у ходању или ношење терета на стопалу
Ако сте повредили стопало или ако сте развили ове симптоме, важно је да одмах посетите лекара или хитну службу. Ако не добијете правилан третман стопала, може доћи до трајног губитка функције.
Узроци
Јонесов прелом је често узрокован снажним ударцем у дно или спољашњи део стопала. Обично се то догоди након скока и снажног слетања на ногу. Понекад једноставан чин трчања може проузроковати микротрауму пете метатарзале и Јонес-ову фрактуру.
Напад бола може бити постепен и догодити се током неколико недеља или месеци. Када се то догоди, обично се то сматра стресним преломом, а прогноза за ову врсту Јонесових прелома је лошија него са акутним Јонесовим преломом.
Иницијално управљање
Након пријаве лекару или болници и ако се сумња на фрактуру Јонес-а, највероватније ће вам бити направљен рендген да би се виделе кости вашег стопала. Рентгенска слика ће показати да је прелом присутан (или не) и да се може применити одговарајући третман.
Ако се потврди Јонесов прелом, прелом се мора смањити, што је поступак где се кости постављају на исправно место. Много пута са Јонесовим преломом, комади кости су близу, али са тешким преломима, Можда ће бити потребно извршити хируршки поступак који се назива унутрашња фиксација са отвореном редукцијом (ОРИФ) ради смањења костију.
Након смањења, лекар ће вам вероватно ставити гипс како би имобилизовао прелом док зараста. Обично ћете бити без тежине, што значи да не можете ставити ногу на под и носити тежину на њему.
Стога ће вам за ходање највероватније требати помоћни уређај, попут штака или ходалице. Посета физикалном терапеуту можда ће вам помоћи да научите како правилно користити помоћни уређај.
Физикална терапија
Након што се догоди одговарајућа количина зарастања, обично 6-8 недеља након повреде, лекар ће вам скинути гипс са стопала. Немојте се изненадити ако вам је стопало и даље отечено и обојено. Ово је често након фрактуре Јонес-а.
Такође, мишићи на нози могу изгледати мање него на нози која није повређена. Тренутно вас лекар може упутити на физикалну терапију како би вам помогао у процесу рехабилитације.
Главни фокус физикалне терапије након фрактуре Јонес-а је превазилажење ефеката имобилизације и побољшање функције повезане са ходањем и кретањем.
Физичка терапија такође може да вам помогне да правилно истренирате зарастајућу кост. Ово је важно јер Волфф-ов закон каже да кост зараста и расте као одговор на стрес и оптерећење које јој је изложено.
Физичка терапија обично започиње почетном проценом где ће ваш физиотерапеут прикупљати информације о вашој повреди. Уобичајена оштећења измерена и лечена након Јонесове фрактуре укључују следеће.
Опсег покрета
Опсег покрета односи се на количину покретљивости око одређеног зглоба или зглобова. После Јонесовог прелома и ношења гипса на стопалу и зглобу, зглобови зглобова и стопала су вам можда постали затегнути.
Мишићи око зглоба, стопала и ножних прстију такође су можда постали затегнути, па ће вам можда бити потребне флексибилност и опсег покрета како бисте побољшали покретљивост.
Оток
Када вам лекар уклони гипс, можда ћете отекнути стопало и зглоб, а физиотерапеут вам може прописати вежбе које помажу у отицању. Они такође могу да користе физичке агенсе попут топлоте или леда, или физички модалитети попут електричне стимулације могу да се користе за помоћ у лечењу отока.
Процена ожиљака
Ако сте оперисали ОРИФ ради смањења Јонесовог прелома, имаћете хируршки ожиљак на спољном делу стопала. Понекад се тамо формира ожиљак и спречава нормално кретање коже и ткива испод ње. Може се прописати масажа ожиљних ткива како би се побољшала покретљивост вашег ожиљка.
Бол
Чак и након периода имобилизације, још увек могу настати болови у стопалу и скочном зглобу након Јонес-ове фрактуре.Како више користите стопало и почињете да му стављате све већу тежину, неки мишићи и зглобови у стопалу може постати болно.
Такође може бити бола тамо где је био прелом. Ваш физиотерапеут може да користи топлоту, лед или ТЕНС да вам помогне у контроли болова.
Снага
Када сте имобилисани у гипсу, ваши мишићи се не користе и стога могу постати слаби. Ваш физиотерапеут вам може помоћи да побољшате снагу мишића око стопала и скочног зглоба.
Како зарастете, можда ће бити потребне друге вежбе за побољшање равнотеже и плиометријске вежбе како бисте били сигурни да ћете моћи нормално да стојите, ходате и трчите.
Ход
Ход се односи на начин на који људи ходају, а након прелома Јонес-а ваш ход можда није нормалан.Физиотерапеут вам може помоћи да побољшате ход прописивањем вежби и бављењем одређеним активностима које помажу у побољшању начина ходања. Такође могу да препоруче који помоћни уређај би било најбоље за вас да користите.
Када ваш физиотерапеут прикупи информације о вашем стању, он ће заједно са вама развити одговарајући план лечења.
ПТ вежбе за фрактуру Јонес-а
Најважнија компонента ваше рехабилитације за Јонесов прелом је вежбање. Вежбе након прелома Јонес-а прилагођене су побољшању опсега покрета и снаге око стопала и скочног зглоба, што је важно за превазилажење негативних ефеката имобилизације док су ствари зарастале.
Вежбе које се могу прописати након прелома Јонес-а могу укључивати:
- Опсег покрета и вежбе истезања у зглобу
- Вежбе за јачање глежња
- Вежбе покретљивости стопала, попут хватања пешкира ножним прстима
- Вежбе за равнотежу и проприоцепцију
Ваш физиотерапеут ће вам показати које су вежбе најбоље за вас. Они могу прописати вежбе које треба изводити у оквиру програма кућних вежби.
Ваш физикални терапеут такође може да користи различите терапијске начине како би вам помогао да контролишете бол или оток након вашег Јонесовог прелома. Ствари попут електричне стимулације или врућине и леда могу се осећати добро, али истраживања показују да је активно ангажовање, попут вежбања, најкорисније за обнављање функционална покретљивост након прелома Јонес-а.
Време зарастања за Јонесов прелом
После неколико недеља физикалне терапије, ниво бола треба да буде на минимуму, а снага и опсег покрета у стопалу и зглобу треба да буду нормални. Ваш физиотерапеут ће напредовати у програму одговарајућим темпом. осигурајте да се брзо вратите на претходни ниво функција.
Ваш Јонесов прелом треба потпуно излечити отприлике три месеца након повреде, у зависности од тежине прелома.
Реч од врло доброг
Јонесов прелом може бити болна повреда и може вам ограничити способност нормалног кретања. Физикална терапија може вам помоћи да се брзо и сигурно вратите у нормалне активности и рад након Јонес-ове фрактуре.
