Тражите помоћ? Телефонске линије за ментално здравље нуде први корак

Микмике / Гетти Имагес

Кључне Такеаваис

• Нови троцифрени телефонски број 988 биће доступан људима који ће потражити помоћ због својих менталних проблема у јулу 2022. године.
• Истраживања показују да су вруће линије за ментално здравље заправо корисне у пружању подршке и усмеравању позивалаца ка лечењу.
• Они који су у већем ризику од самоубиства требало би да предузму додатне мере предострожности како би заштитили своје ментално здравље и рано потражили подршку.

Протеклог месеца је потписан нови Национални закон о именовању телефона за самоубице из 2020. године, чиме је створен троцифрени број телефона за људе који траже помоћ у вези са својим менталним проблемима. Савезна комисија за комуникације изабрала је 988 за број ове вруће линије.

Телефонска линија за помоћ, која ће бити спремна до јула 2022. године, бесплатан је ресурс који нуди саветовање и подршку свима у емотивној невољи. Кризни саветници ће пружити савете о томе како се носити са проблемима менталног здравља и информације о томе како уочити знакове невоље код пријатеља и чланова породице. Ови саветници могу позиваоце такође упутити у локалне кризне центре за накнадну негу.

„Сад кад је законодавство постало закон, највећи нам је приоритет у потпуности применити 988 у наредне две године и ојачати капацитете локалних кризних служби“, каже Роберт Геббиа, извршни директор Америчке фондације за превенцију самоубистава, за Веривелл. „988 је историјска прилика за успостављање истински ефикасног система за одговор на кризу менталног здравља и превенције самоубистава у нашој земљи.“

Решавање проблема менталног здравља захтева подршку. Иако је повезивање са пријатељима и породицом важно, тражење стручне, обучене помоћи може бити корисно. Телефонске линије за ментално здравље нуде обучене волонтере и професионалце за ментално здравље који објективно слушају и имају алате за деескалацију кризних ситуација.

Друштвени и културни притисци могу натерати људе да верују да је тражење помоћи знак слабости. Националне телефонске линије за ментално здравље препознају ово питање и пружају сигуран простор и ресурсе који помажу људима да преброде тренутке кризе.

Шта ово значи за вас

Иако телефонска линија 988 још није доступна, и даље можете потражити помоћ. Можете назвати Националну линију за спречавање самоубистава: 1-800-273-ТАЛК. Телефонска линија пружа помоћ позиваоцима путем телефона и путем услуга ћаскања. Мрежа такође има могућности за оне са оштећеним слухом; можете користити ћаскање или можете користити жељену услугу преноса. Ако сте ветеран, на располагању вам је услуга слања текста. Пошаљите текстуалну поруку на 838255 или посетите веб локацију да бисте ћаскали.

Хотлине Хелп

Студије показују да вруће линије пружају праву услугу позиваоцима. Студија о 139 позивалаца Фондације за ментално здравље открила је да су готово сви испитаници сматрали да им је врућа линија помогла и да су се осећали ослушкивано у безбедном простору.

Већина позивалаца, 79%, било је задовољно или донекле задовољно одговором линија за помоћ, а 81% испитаника је изјавило да је особље службе за помоћ разумело или донекле разумело њихове проблеме. Неки саговорници су, међутим, приметили да би радије разговарали са радником са више стручности или искуства. Ипак, већина је осећала да им се контакт са телефонском линијом за помоћ омогућава да се лакше сналазе и пријавила је осећај подршке, мање стрепње, мање усамљености, боље информисаности и више контроле.

„Људима који позову врућу линију потребна је више од пуке помоћи током кризе, они морају бити повезани са менталним третманом који заправо ради за континуирану негу“, Јеффреи М. Цохен, ПсиД, клинички психолог са Медицинског центра Универзитета Цолумбиа у Ирвингу у Њујорк каже Веривеллу: „Терапија дијалектичким понашањем је најефикаснији третман суицидности, али многи људи јој немају приступ.“

Националне телефонске линије за ментално здравље могу бити први корак у тражењу терапије или професионалног лечења. Национална линија за спречавање самоубистава нуди ресурсе на својој веб локацији како би пронашли терапеуте или групе за подршку у вашем подручју. Они такође препоручују израду сигурносног плана на који би се могли ослонити у тренуцима кризе, а који би требало да садржи шест корака:

1. Препознајте своје личне знакове упозорења
2. Користите сопствене стратегије суочавања
3. Дружите се са другима који могу пружити подршку, као и одвраћање пажње од кризе
4. Контактирајте чланове породице или пријатеље који могу помоћи у решавању кризе
5. Обратите се стручњацима или агенцијама за ментално здравље
6. Уверите се да је ваше окружење безбедно

Питања менталног здравља у порасту

Депресија је уобичајени поремећај расположења који мења ваше осећаје, размишљање и функционисање. Стање је резултат сложене интеракције социјалних, психолошких и биолошких фактора. Људи који су прошли кроз нежељене животне догађаје - попут незапослености, жалости и психолошких траума - вероватније ће развити депресију. Депресија заузврат може довести до већег стреса и дисфункције и погоршати животну ситуацију и саму депресију погођене особе.

Иако не воде сви депресивни поремећаји самоубиству, њих двоје су повезани. Свака четврта млада одрасла особа недавно је размишљала о самоубиству, а 40% ЛГБТК + младих сматра самоубиством, према Цохен-у. Пандемија је само погоршала ово питање.

„Стопе самоубистава у САД-у расту и надам се да ће нови троцифрени национални број самоубистава много олакшати тражење помоћи", каже Коен. „Драго ми је што ће троцифрени број 988 заменити садашњих 10-цифрених број телефона за самоубиство јер ће ово људима много олакшати тражење помоћи “.

Они који су у већем ризику од самоубиства требало би да предузму додатне мере предострожности и рано потраже подршку.

Уобичајени фактори ризика за самоубиство укључују:

• Претходни покушаји самоубиства
• Злоупотреба супстанци
• Породична историја менталних болести
• Хроничне болести
• Стресни животни догађаји
• Терминал болест
• Осећај изолације, безнађа и безвредности

Када су људи у кризи и размишљају о самоубиству, Коен истиче да може бити тешко упамтити десетоцифрени број који је тренутно на снази. Нова линија за помоћ 988 помоћи ће успостављању система сличног тренутном моделу 911, што ће, надамо се, учинити много лакшим успостављање везе током кризе.

"Ова нова врућа линија такође смањује стигму повезану са забринутошћу за ментално здравље. Што отвореније говоримо о менталном здрављу, то се више стигма смањује", каже Цохен. „Проблем је што се ментално здравље у овој земљи недовољно финансира и многи људи немају приступ менталној здравственој заштити која стварно функционише.“

Телефонска линија може бити почетак лечења. Недавно истраживање показало је да када су се добро подударали између добровољаца и позивалаца, они који су тражили помоћ често су се више пута јављали на врућу линију како би волонтере обавештавали о њиховом напретку, што је „био један од елемената њиховог рада који су и позиоци и добровољци сматрали утицајним“. У