Здравствене добробити Ксиао Иао Сан

Ксиао Иао Сан је мешавина биљака која се вековима користи у традиционалној кинеској медицини (ТЦМ). Практичари ТЦМ верују да Ксиао Иао Сан ради уклањањем стагнације јетре како би побољшао проток чи (енергије). Стагнирајући ки јетре утиче на крв и доприноси стресу / променама расположења, болу, раздражљивости, затвору, боловима у стомаку, предменструалном синдрому (ПМС) и нередовним менструалним периодима.

Ксиао Иао Сан се може ручно мешати користећи само биље, али се продаје и као додатак исхрани. Иако се мешавине могу разликовати, биље које се најчешће комбинује у Ксиао Иао Сан су:

• Буплеурум (цхаи ху)
• Донг куаи (данг гуи)
• Корен белог божура (баи схао)
• Беле атрактилоде (баи зху)
• Порија (фу линг)
• Пеперминт (бо хе)
• Брзо пржени корен ђумбира (пао јиан)
• Корен сладића (зхи ган ​​цао)

Варијација названа Јиа Веи Ксиао Иао Сан (увећани прах за лутање) садржи свих осам биљака са додатком коре божура (му дан пи) и плода гарденије (зхи зи).

Такође познат као

• Ксиао Иао Ван (слична формула се продаје као чајнице)
• Бесплатан и једноставан луталица (ФАЕВ)
• Опуштени луталица
• Рамблинг Повдер

Здравствене бенефиције

Иако постоје ограничена научна истраживања која се баве ефикасношћу Ксиао Иао Сан из терапијских разлога, а већина онога што постоји су студије на животињама, постоји прегршт болести и стања за која биљна мешавина даје нека обећања.

Депресија

Једна студија о животињама објављена уИстраживање фитотерапије сугерише да Ксиао Иао Сан може помоћи у ублажавању депресије побољшањем метаболизма аминокиселина и променом микрофлоре црева.

Преглед објављен уКомплементарна и алтернативна медицина заснована на доказимаје обухватило 26 рандомизираних контролних испитивања која су укључивала 1.837 особа са депресијом. Студије су упоређивале Ксиао Иао Сан са плацебом и различитим антидепресивима, а испитивале су га и као додатак антидепресивима.

Преглед је закључио да је Ксиао Иао Сан изгледа побољшао ефикасност антидепресива. Међутим, није примећено побољшање депресије само код Ксиао Иао Сан-а.

Упркос овим налазима, аутори студије су изјавили да је истраживање лоше дизајнирано и да ће бити потребна ригорознија испитивања пре него што се Ксиао Иао Сан може препоручити за лечење депресије.

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)

2009. године истраживачи су открили да је Ксиао Иао Сан смањио анксиозно понашање код пацова изазваних стресом. Каснија студија повезала је овај ефекат са неуростероидом алопрегнанолоном, природним хормоном изведеним из прогестерона, који је идентификован као кључни играч у развоју ПТСП-а.

Поново, користећи пацове изазване стресом, истраживачи су открили да Ксиао Иао Сан није само смањио анксиозно понашање, већ и повећао ниво алопрегнанолона у мозгу.

Противупална једињења у Ксиао Иао Сан, паеонифлорин и исоликуиритин, могу бити кључна за његов благотворни утицај на ПТСП, према студији из 2017. године. Истраживачи су открили да ова једињења, за која је раније показано да ублажавају депресију, утичу на неуробиолошке путеве повезане са симптомима ПТСП-а.

Поред тога, студија из 2017. године открила је да мешавина сузбија оксидативни стрес користећи сличне путеве као и антидепресив Прозац (флуоксетин), уобичајени третман ПТСП-а.

Стрес

Истраживање које истражује утицај Ксиао Иао Сан-а на стрес ограничено је на студије глодара. Хормон стреса кортизол делује на неуроне у хипокампусу, делу мозга који је одговоран за концентрацију, памћење и расположење. Једна студија на пацовима открила је да Ксиао Иао Сан изгледа штити од овога.

Лоша пробава

Ксиао Иао Сан се традиционално користи за смиривање „киселог“ стомака. Тренутна истраживања сугеришу да биљна мешавина помаже у ублажавању функционалне диспепсије, познатије као хронична пробавна болест.

Према прегледу 14 студија објављених уЧасопис за гастроентерологију и хепатологију, Ксиао Иао Сан може помоћи у ублажавању нелагодности у стомаку, мучнине, надимања и подригивања повезаних са лошим варењем.

Истражитељи су приметили да се чини да биљни препарат делује исто као и прокинетички лекови - лекови који повећавају цревну покретљивост, као што су Мотилиум (домперидон) и Реглан (метоклопрамид).

Преглед кинеских биљних лекова против варења из 2018. такође је потврдио ове резултате и сугерисао да је то био Ксиао Иао Санвишеефикасан од прокинетичких лекова.

Могући нежељени ефекти

Ксиао Иао Сан се генерално сматра безбедним и нетоксичним. Пријављени нежељени ефекти појединих биљака у смеши укључују:

• Грчеви (корен сладића)
• Вртоглавица (слатки корен)
• Едем (корен сладића)
• Главобоља (корен сладића)
• Висок крвни притисак (корен сладића)
• Низак ниво шећера у крви (порија)
• Лактација код жена које не доје (корен сладића)
• Утрнулост (слатки корен)
• Нелагодност у стомаку (донг куаи)
• Слабост (корен сладића)

Контраиндикације

Свака биљка у смеши се сматра сигурном, мада се неке контраиндикације односе на поједине састојке у одређеним дозама. Ако имате неко од следећих стања, обратите се лекару пре него што узмете Ксиао Иао Сан:

• Трудноћа: Донг куаи може стимулисати контракције материце и не сме се узимати током трудноће, осим под водством лекара или бабице обучене за ТЦМ.
• Кардиоваскуларне болести: Два састојка у Ксиао Иао Сан се не препоручују особама са кардиоваскуларним болестима - корен сладића који подиже крвни притисак и порија која има диуретички ефекат.
• Болести бубрега: Слично томе, корен сладића и порија се не препоручују особама са болестима бубрега.
• Дијабетес: Порија се не сме узимати истовремено са лековима за смањење шећера у крви, као што је инсулин, јер може проузроковати низак ниво шећера у крви.

Поред тога, корен сладића се не препоручује особама старијим од 65 година. Дуготрајна употреба биљке може проузроковати висок крвни притисак и нижи ниво калијума, што потенцијално доводи до проблема са срцем и мишићима.

Избор, припрема и складиштење

Као бесплатни и једноставни луталица, опуштени луталица, Ксиао Иао Сан и Ксиао Иао Ван, биљна мешавина је доступна у облику капсула, тинктура и чајних таблета (биљни екстракти компресовани у мале куглице величине зрна грашка). Могу се наћи у продавницама природне хране, продавницама специјализованим за биљне лекове и на мрежи. Теапиллс су прикладан облик дозирања, али можда и није идеалан облик према многим практичарима ТЦМ-а, који преферирају биљне декоције.

Дијетални суплементи углавном нису регулисани и садржај било ког производа може се разликовати од наведеног на етикети производа или садржати дозе различите од наведене количине за сваку биљку. Многи брендови Ксиао Иао Сан наводе само власничку мешавину или састојке на кинеском.

Када бирате додатак, потражите производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал.

Остала питања

Како да узмем чајне таблете?
Чајне чајице се прогутају целе, али зато што су тако мале, стандардна доза обично садржи више чајних таблета које се узимају три пута дневно. Увек се придржавајте упутстава произвођача када узимате чајне таблете или друге биљне додатке.

Да ли Ксиао Иао Сан растерећује ПМС?
Тренутно се продаје као лек за симптоме предменструалног синдрома (ПМС), тренутно нема доказа који би поткрепили његову употребу. Једна студија објављена у часописуБМЦ комплементарна и алтернативна медицинапронађено Јиа Веи Ксиао Иао Сан је најпрописанија биљна формула за ПМС на Тајвану. Међутим, аутори студије примећују да недостаје објављених истраживања о његовој сигурности или ефикасности у лечењу ПМС-а.

Реч од врло доброг

Тренутно нема довољно истраживања која би подржала употребу Ксиао Иао Сан-а као лечења било ког медицинског стања. Ако размишљате о узимању Ксиао Иао Сан, обратите се свом лекару. Иако се лекари примарне здравствене заштите све више упознају са биљном медицином, може се саветовати да се обратите лиценцираном лекару ТЦМ.