Деперсонализација је врста дисоцијације у којој особа има осећај одвојености од свог:
- Идентитет
- Мисли
- Осећања
- Свест
- Емоције
- Меморија
Можете се осећати одвојено од једне или више ових личних стварности када доживите деперсонализацију.
Деперсонализација је понекад повезана са дереализацијом, што је када људи или ствари око вас не изгледају стварно. Присуство упорних или поновљених искустава деперсонализације, дереализације или обоје, може одражавати дијагнозу поремећаја деперсонализације / дереализације.
Кумикомини / Добијање слика
Симптоми
Деперсонализацијом ћете се осећати као да гледате како се ваш живот одвија као да гледате филм. Често се описује као вантелесно искуство.
Симптоми могу укључивати:
- Физички сте отупели због сензација у вашем телу
- Осећате се као да нисте у стању да контролишете свој говор или кретање
- Потешкоће у везивању са вашим емоцијама, сећањима и физичким осећањима
- Потешкоће у повезивању сећања на нешто што вам се догодило
- Осећате се као да су вам тело или удови искривљени (увећани или мањи)
- Осећате се као да вам је глава умотана у памук
- Потешкоће у препознавању и описивању ваших осећања
Симптоми деперсонализације обично трају неколико минута, али могу трајати сатима или данима. Обично се јављају ретко и могу се понављати годинама, с прекидима.
Још увек у контакту са стварношћу
Када искуси симптоме деперсонализације, већина људи је свесна да је њихов осећај одвојености само осећај, а не њихова стварност.
Узроци
Развој дисоцијативних симптома - попут деперсонализације - често је начин за суочавање са траумом. То је чест симптом посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и често се развија код људи који су изложени дуготрајном злостављању. Друге врсте трауматичних ситуација такође могу изазвати деперсонализацију, попут природне катастрофе или борбе.
Анксиозност и депресија могу бити пратећи болести и често се дијагностикују упоредо са деперсонализацијом.
Фактори ризика за деперсонализацију укључују:
- Емоционално или физичко злостављање током детињства
- Историја сексуалног напада
- Сведоци насиља у породици
- Неочекивана смрт вољене особе
- Историја употребе дрога
- Анксиозност или депресија
- Тешки стрес
Дијагноза
Дијагноза деперсонализације заснива се на прегледу ваших симптома и историје. Лекар вам може препоручити и дијагностичке тестове како би се искључили други потенцијални узроци ваших симптома, као што су повреда главе, лезија мозга, поремећај спавања или напади.
Деперсонализација није ретка
Између 26 до 74% људи ће у једном тренутку свог живота искусити симптоме деперсонализације, али само 1 до 2% ових особа испуњава критеријуме за дијагнозу поремећаја деперсонализације / дереализације.
Дијагноза поремећаја деперсонализације / дереализације заснива се на критеријумима дефинисаним у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5). Обично ће стручњак који се бави поремећајима менталног здравља довршити процену.
Критеријуми укључују:
- Перзистентне или понављајуће се епизоде деперсонализације
- Разумевање да осећај није стваран
- Значајна узнемиреност или поремећено социјално или професионално функционисање узроковано симптомима
Лечење
За неке људе симптоми се решавају без икаквих интервенција или третмана. Али понекад су потребни персонализовани третмани који помажу у управљању симптомима. Лечење ће помоћи у управљању покретачима и обезбедиће стратегије за разумевање и контролу симптома.
Психотерапија
Психотерапије, као што је когнитивно-бихевиорална терапија, најефикаснији су лекови за поремећај деперсонализације.
Технике психотерапије могу помоћи у:
- Промена упорног размишљања о одвајању од вашег тела
- Укључите се у задатке да бисте одвратили пажњу од симптома деперсонализације
- Користите технике уземљења како бисте се осећали повезаније са собом и светом око себе и осећали се повезаношћу са стварношћу
- Осигурајте стратегије за суочавање са негативним осећањима, унутрашњим сукобима и искуствима која покрећу дисоцијацију
Лекови
Не постоје специфични лекови који могу излечити деперсонализацију. Ако имате анксиозност или депресију, лекар вам може препоручити лекове за лечење ових стања. Ово би такође могло помоћи у смањењу симптома деперсонализације ако анксиозност и депресија доприносе вашим симптомима.
Сналажење
Деперсонализација може бити врло узнемирујућа, па будите сигурни да о својим симптомима разговарате са здравственим радником како бисте могли добити одговарајућу дијагнозу и план лечења.
Ако се ви или вољена особа суочавате са симптомима деперсонализације, постоје неке стратегије које вам могу помоћи да се осећате повезаније са собом и стварношћу.
Ови укључују:
- Нежно штипајте кожу да бисте се осећали повезано са својим телом
- Полако дубоко удишући фокусирајући се на кретање груди и дијафрагме
- Позивање пријатеља или члана породице и нека разговарају с вама како бисте се осећали повезаније са другим људима и стварношћу
- Непрестано се крећући око очију како бисте спречили зонирање
- Вежбање медитације како бисте повећали своју свест о свом искуству
- Разгледавање околине и бројање предмета које видите, изговарање њихових боја наглас или именовање предмета
Позвати за помоћ
Ако се ви или неко кога познајете борите са деперсонализацијом, можете контактирати Националну службу за помоћ лицима за заштиту од злоупотребе супстанци и менталног здравља на 1-800-662-4357 за информације о установама за подршку и лечење у вашој близини.
За више ресурса о менталном здрављу погледајте нашу Националну базу података за помоћ.
Реч од врло доброг
Искуство са симптомима и дијагностиковање деперсонализације може бити врло збуњујуће и узнемирујуће. Сарадња са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да успоставите ефикасан план који ће вам помоћи да управљате искуством деперсонализације, а у неким случајевима се симптоми могу потпуно решити.
