Сматра се „температурним третманом“, лед се обично препоручује за акутне повреде, док топлота обично помаже у решавању хроничних проблема који укључују спазам мишића. Али да ли је лед заиста бољи за акутну повреду леђа и како он ради свој посао?
лафлор / Е + / Гетти ИмагесКако лед делује на ублажавање бола и смањење упале
Лед сужава лумен крвних судова (простор изнутра), што ограничава проток крви у ваша мека ткива.
Контрола протока крви помаже у контроли болова смањењем протока надражујућих хемикалија које могу преплавити место повреде. Иако су ове хемикалије природан и користан одговор на упале, њихово задржавање помаже у контроли болова.
Смањен проток крви такође помаже у контроли прекомерног отока.
Па, шта радите након повреде леђа?
За напрезање леђа, људи често користе лед (и антиинфламаторне лекове) током првих 48 до 72 сата. Топлота повећава проток крви и упале, а то у почетку можда није добра идеја (током инфламаторне фазе повреде.)
Након првих неколико дана, већина стручњака препоручује употребу леда или топлоте, према вашим жељама. Иако истраживачи настављају да истражују најбоље начине за лечење акутне повреде, већина лекара и даље препоручује лед као прву линију одбране за повреду леђа.
Преглед студија објављених уБритисх Медицал Јоурнал Клинички доказипроценио је 20 различитих категорија лечења како би сазнао о њиховој безбедности и ефикасности. Третмани су обухватали лекове против болова који се продају без рецепта, као што су НСАИЛ, акупунктура, МцКензие вежбе (као и друге врсте вежби за леђа) и температурни третмани.
Истраживачи су тражили одговоре на следећа питања:
- Који су ефекти оралног лечења акутних болова у крижима?
- Који су ефекти локалних ињекција за акутни бол у крижима?
- Који су ефекти немедицинских третмана за акутне болове у крижима?
Што се тиче температурних студија, преглед је пронашао доказе умјереног квалитета да употреба топлотног омотача 5 дана након повреде може ублажити бол. Исто тако, аутори су цитирали да у целини нису пронашли довољно доказа да процене ефикасност било које врсте температурног третмана.
Додавање активности може бити ваша најбоља опклада
Преглед је открио да су савети да останете активни после повреде дали најбоље ефекте у погледу функционисања и ублажавања болова. Аутори су објаснили да је задржавање активности значајно смањило боловање, као и хроничну инвалидност до 1 године у поређењу са традиционалним медицинским третманом.
И Цоцхране-ов преглед из 2006. године, под насловом „Цоцхране-ов преглед површинске топлоте или хладноће због болова у крижима“, пронашао је умерене доказе у неколико студија за терапију топлотним омотачем као начин смањења бола и инвалидитета у кратком року. Ово је важило за људе који су били и у акутној и у субакутној фази повреде.
Истраживачи су такође открили да додавање вежбања додатно смањује бол и побољшава функционисање учесника студије. Слично каоБМЈПреглед о коме је раније било речи, аутори Цоцхране-а кажу да нема довољно доказа за процену ефеката прехладе на болове у крижима и опречних доказа о било каквим разликама између топлоте и хладноће код болова у крижима.
Дакле, за сада и у догледно време ову одлуку вероватно најбоље доносите ви, особа са боловима у леђима. Због чега се ваша леђа осећају боље - топлота или лед?
