Кичмени стуб се састоји од 24 покретне кости (укупно 33 кости), назване пршљенови. Кости кичме су сложене једна на другу. Интервертебрални диск је амортизујућа супстанца која се налази између суседних костију.
Вертебралне кости и њихова сврха
Кости кичме су сприједа мале и округле, што је подручје које се назива тијело кичме. У задњем делу је коштани прстен из кога се протежу избочине и формирају лукови и канали. Свака од ових структура има једну или више намена. Они су:
- Да стабилизује кичму као стуб (фасетни зглоб).
- Обезбедити место за везивање везивног ткива и мишића леђа (спинозни и попречни процеси).
- Обезбедити тунел за пролазак кичмене мождине (лук кичме, неурални лук или кичмени отвор).
- Да би се обезбедио простор у којем нерви излазе из кичмене мождине и гранају се у све делове тела (интервертебрални форамен).
Структура интервертебралног диска
БСИП / УИГ / Колекција: Универсал Имагес Гроуп / Гетти Имагес
Интервертебрални диск је мали јастук који се налази између парова пршљенова. Дизајн кичме омогућава јој кретање у многим правцима: флексија (савијање), продужење (извијање), нагињање и ротација (увијање).
Да би произвели ове покрете, јаке силе делују на колону и утичу на њу. Интервертебрални диск пружа апсорпцију удара током кретања, штитећи кичму и кичмену мождину од повреда и / или трауме.
Како ово ради диск?
Споља су јака влакна саткана заједно да би формирала подручје названо прстенаста фиброза. Прстенаста фиброза садржи и штити мекшу, мекшу супстанцу у средини која се назива нуклеус пулпосус, нуклеус пулпосис је одговоран за попуштање и давање током кретања кичме. На овај начин диск делује као амортизер.
Механика интервертебралног диска
Тони Хутцхингс / Гетти Имагес
Нуклеус пулпосус се може визуализовати као мекана, мљацкава куглица смештена тачно у центру диска. У
Ова окретна акција мења нагиб и ротацију пршљена изнад и испод, што заузврат омогућава и ублажава ефекте кретања на кичми. Окретање дискова се јавља као одговор на смер у коме се кичма креће.
Нуклеус пулпосус је углавном направљен од воде. Вода се може кретати и одлазити помоћу малих пора, које делују као успутни путеви између костију оближњег пршљена и диска. Положаји који оптерећују кичму, (нарочито седење и стајање) избацују воду из диска. Лежање на леђима (звано лежећи положај) олакшава повратак воде у диск.
Са старењем, дискови теже да губе воду што може довести до дегенерације диска. За разлику од мишића и органа нашег тела, интервертебрални диск нема снабдевање крвљу. То значи да се диск мора хранити неопходном храном (и отпад се односи), мора се ослањати на проток воде, као и на друга механичка средства, да би остао здрав.
Нега и храњење интервертебралног диска
Русселл Садур / Гетти ИмагесНеки савети за бригу о вашим интервертебралним дисковима укључују:
- Побољшање вашег држања, што може укључивати често вежбање и промену положаја током рада.
- Користећи добру механику тела приликом подизања тешких предмета.
- Спавање на чврстом душеку који подржава.
- Престанак пушења (или не почињати).
- Одржавање здраве тежине.
- Хранљиво хранљиво.
- Пијем пуно воде.
- Пијење алкохола само умерено.
-is-treated.jpg)
