ЕФЕКТИ ЗАГАЂЕЊА НА ХОБП: УНУТРА И СПОЉА

Како вас загађење ваздуха у затвореном доводи у ризик

Већина нас узима здраво за готово зрак у својим домовима, верујући да је безбедно за дисање. Али, да ли сте знали да је ваздух у затвореним просторима понекад чак и загађенији од спољашњег? Уобичајени загађивачи ваздуха који су вам можда познати укључују:

Биолошке загађиваче: Ово укључује буђ, полен, перут и кућне љубимце и гриње и бубашвабе. Они могу изазвати алергије и изазвати нападе астме.

Половни дим: Еколошки дувански дим (ЕТС) садржи исте опасне хемикалије као и цигарете, укључујући формалдехид, угљен моноксид и друге хемикалије које узрокују рак. Пасивни дим је познати фактор ризика за ХОБП и друге плућне болести.

Запаљиве загађиваче: У нашим домовима има много извора запаљивих загађивача, укључујући камине (дрвени дим), пећи, грејаче и бојлере који као извор горива користе гас, уље, угаљ или дрво. Горива попут ових емитују бројне опасне хемикалије, укључујући угљен моноксид, гас без боје и мириса који на врло високим нивоима може проузроковати смрт.

Радон: Радон је природни, радиоактивни гас који у ваш дом улази кроз пукотине и друге отворе. Није важно да ли је ваш дом стар или нов, иако су повишени нивои радона у неким регионима земље чешћи од других. Сматра се да је излагање радону у затвореном простору други водећи узрок рака плућа у САД-у, узрокујући 21.000 смртних случајева сваке године. (Као брзо поређење, рак дојке је одговоран за око 40 000 смртних случајева годишње).

Азбест: Налази се у неким материјалима за покривање, подове и изолацију. Азбест је минерал који производи ситна, микроскопска влакна, која када се удишу узрокују ожиљке на плућима, рак плућа и мезотелиом.

Смањивање изложености загађењу ваздуха у затвореном

Будући да људи са ХОБП проводе већи део свог времена у затвореном, изузетно је важно предузети кораке за побољшање квалитета ваздуха у затвореном. Ослободите се гриња прашином често перећи постељину, држећи кућне љубимце изван намештаја и одржавајући ниво влаге у свом дому испод 50 процената. Будите свесни штетних хемикалија за домаћинство и бирајте природне производе како бисте заштитили себе и своју породицу. Имати живе биљке у свом дому није само због лепоте, већ је и здравствено добро, а студије су откриле да неколико собних биљака може значајно смањити загађење ваздуха у вашем дому. Јединице за филтрирање ваздуха могу се користити и за побољшање ваздуха у затвореном дишеш.

Како вас загађивање ваздуха споља излаже ризику

Преко 160 милиона Американаца живи у подручјима која премашују савезне стандарде загађења ваздуха заснованих на здрављу.Озон и материја која се преноси ваздухом два су кључна загађивача која најчешће премашују стандарде. Иако сваки од њих може имати штетне ефекте на скоро свакога ако су њихови нивои довољно високи, здравствени ризици од загађења ваздуха највећи су међу популацијама које се сматрају рањивима, као што су старије особе, деца и особе са хроничним здравственим стањима попут астме и ХОБП.

Све је више доказа да се сматра да дуготрајна изложеност загађивању ваздуха на отвореном повећава ризик од развоја ХОБП. Такође постоје снажни докази који поткрепљују чињеницу да излагање загађењу ваздуха честицама погоршава симптоме ХОБП, што резултира повећаним ризиком од смрт код људи који имају ХОБП. До данас није доказано да је специфичан медицински третман ефикасан против погоршања ХОБП изазваних загађењем ваздуха.

Смањивање изложености загађењу спољашњег ваздуха

Иако је загађење ваздуха на отвореном у великој мери ван ваше контроле, постоји неколико корака које можете предузети да бисте смањили ризик од изложености када су нивои загађења ваздухом озоном и честицама повишени. Ту спадају:

Праћење упозорења о квалитету ваздуха у вашем подручју и боравак у затвореном када је квалитет ваздуха лош.

Избегавајте напор или вежбање, како у затвореном, тако и напољу када је квалитет ваздуха лош.

Држите прозоре затворене.

Укључивање клима уређаја у режиму рециркулације.

Дисање кроз нос уместо на уста.

Вежбање ујутро (ако морате да вежбате напољу) када су нивои загађења ваздуха нижи.

Ако сте љубитељ ватромета, одвојите тренутак да сазнате више о ватромету и квалитету ваздуха.

Закључак о загађењу ваздуха и ХОБП

Сасвим је јасно да су и загађење ваздуха у затвореном и споља повезано са развојем и напредовањем ХОБП. Иако често чујемо више о загађивању ваздуха на отвореном, загађивачи ваздуха у затвореном могу у целини представљати већи проблем. Позитиван аспект овога је што можете много више да контролишете квалитет ваздуха који удишете у затвореном него споља.

Постоји много једноставних корака за побољшање квалитета ваздуха у затвореном. Поред учења о вашим лековима и начину управљања ХОБП, едукујте се о уобичајеним загађивачима ваздуха и предузмите мере да смањите изложеност када је то могуће.