Ортосиликатна киселина је природна супстанца која се налази у морским плодовима, морској води, поврћу, интегралним житарицама и одређеним пићима, укључујући пиво. Понекад се назива растворљивим силицијум диоксидом, ортосиликатна киселина је дијетални облик силицијума, минерала који учествује у стварању колагена и костију.
Ортосилична киселина је доступна у облику суплемента и користи се за лечење одређених медицинских стања и за побољшање здравља косе и коже. Неке од ових употреба поткрепљене су научним доказима.
Белешка:Силицијумне треба мешати сасиликон—Супстанца која се користи за израду медицинских уређаја, укључујући имплантате дојке.
крисанапонг детрапхипхат / Гетти ИмагесЗдравствене бенефиције
Неки заговорници алтернативне медицине тврде да суплементи ортосиликове киселине могу да лече или спречавају широк спектар здравствених стања, укључујући:
- Алцхајмерова болест
- Артритис
- Атеросклероза
- Болест срца
- Висок холестерол
- Удар
Поред тога, каже се да ортосиликатна киселина побољшава нокте, штити кожу од негативних ефеката старења, чува здравље зуба и подстиче варење.
До данас је врло мало студија тестирало здравствене ефекте ортосиликове киселине, па је прерано за препоруку као третман за било које стање. Међутим, прелиминарна истраживања показују да ортосиликатна киселина може понудити одређене здравствене предности у неким кључним областима.
Здравље костију
У раним студијама на људским ћелијама, научници су открили да ортосилична киселина може да помогне у промоцији формирања костију стимулишући производњу колагена (протеина који се налази у везивном ткиву, укључујући кости) и промовишући развој ћелија које формирају кости.
Студија из 2008БМЦ мишићно-скелетни поремећајисугерисао је да ортосиликатна киселина може помоћи у заштити од губитка густине костију. У студији је 136 жена са остеопенијом узимало калцијум, витамин Д и ортосиличну киселину или плацебо сваког дана током године.
На крају студије, учесници којима су дати витамини са ортосиликатном киселином показали су већа побољшања у формирању костију. Према ауторима студије, ово откриће указује на то да ортосилична киселина показује обећања као третман за остеопорозу.
Међутим, студије нису у складу са одређивањем да ли је узимање додатка ортосиликове киселине једнако ефикасно као и конзумирање силицијума кроз исхрану. До сада, истраживања показују да је добијање силицијума из хране можда ефикасније.
Здружено здравље
Ортосиликатна киселина је намењена побољшању здравља зглобова и заштити од стања попут остеоартритиса промовисањем производње колагена у хрскавицама.
Студија из 1997. објављена уИстраживање биолошких елемената у траговимаоткрили су да су телади која су се хранила исхраном са додатком ортосиликове киселине доживела пораст концентрације колагена у хрскавицама.
Међутим, није познато да ли додатак ортосиликове киселине може произвести исти ефекат код људи и помоћи у заштити здравља зглобова.
Коса
Према малој студији објављеној у часопису Ортосилициц ацид може помоћи у побољшању косеАрхива дерматолошких истраживањау 2007. години
Током студије, 48 жена са фином косом узимало је или додатак ортосиличне киселине или плацебо сваког дана током девет месеци. Резултати су показали да ортосиликатна киселина појачава снагу косе и повећава дебљину косе.
Међутим, није било других студија које би испитивале ефекте ортосиликове киселине на косу.
Могући нежељени ефекти
Силицијум је вероватно сигуран у количинама које се обично конзумирају у храни. Његова сигурност као лека, међутим, није позната.
Иако прелиминарне студије нису повезале употребу ортосиличне киселине са било каквим нежељеним ефектима, мало се зна о сигурности дуготрајне или редовне употребе додатака ортосиликове киселине.
Ако размишљате о употреби ортосиликатне киселине за хронично стање, обавезно се консултујте са својим здравственим радником пре него што започнете режим суплементације. Самолечење хроничног стања ортосиликатном киселином и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Дозирање и припрема
Не постоји препоручени додатак исхрани (РДА) за силицијум. Такође нема довољно научних доказа за одређивање одговарајуће дозе приликом узимања додатка ортосиликове киселине.
Када су истраживачи проучавали остеопорозу код жена, открили су да је исхрана која укључује 40 милиграма (мг) силицијума повезана са јачим костима него што је то виђено код нижих доза. Студије које су истраживале додатну употребу силицијума користиле су дозу од 3, 6 или 12 мг у комбинацији са другим суплементима.
Поред тога, није утврђена сигурност ових додатака код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове.
Шта треба тражити
Доступни за куповину путем Интернета, суплементи ортосиликове киселине се продају у многим продавницама природне хране и продавницама специјализованим за дијететске суплементе. Обично се продају у облику капсула.
Када тражите додатак, на етикети ћете видети различита имена. Неки производи су означениортосиликатна киселина, док су неки етикетиранисилицијум. Многи производи се комбинују са осталим састојцима. Обавезно пажљиво прочитајте етикету састојака пре него што одаберете производ, посебно ако имате алергију.
Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) углавном не регулише додатке. Агенција не тестира производе на безбедност или ефикасност. У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од количине назначене на етикети. Такође су објављени извештаји о додацима који садрже састојке који нису откривени на етикети.
Када бирате додатак, обавезно купујте од поузданог продавца. Постављајте питања ако нисте сигурни који производ да одаберете. Најбоље је потражити производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.
Такође имајте на уму да је противзаконито да компанија пласира дијететски додатак као лечење или лечење болести или за смањење симптома болести.
Остала питања
Који су најбољи извори хране ортосиликатне киселине?
Уобичајени извори хране су хлеб и други производи од житарица, посебно они који су мање рафинирани, заједно са морским плодовима и разноврсним воћем и поврћем, укључујући кувани боранији, кувани спанаћ, банане и сушене датуље без коштица.
Иако се алкохол не препоручује као извор силицијума, литар пива у просеку износи око 19 мг; ортосиликатна киселина се екстрахује током врућег гњечења јечма.
Шта је холин-стабилизована ортосиликатна киселина?
Ортосилична киселина стабилизована са холином је мешавина ортосиликове киселине и холин хлорида. Неки верују да је то више биолошки доступан силицијум, што значи да га тело ефикасније апсорбује.
