Врсте и благодати хидротерапије

Гоодлуз / Гетти Имагес

Хидротерапија је употреба воде, како изнутра тако и споља и на различитим температурама, у здравствене сврхе. Такође позната као водена терапија или „лечење водом“, хидротерапија укључује такве терапијске третмане као што су сауне, парне купке, купке за стопала, контрастна терапија, ситз купке и чишћење дебелог црева.

Иако се неки облици хидротерапије обично користе у традиционалној медицинској пракси, постоје неки поступци хидротерапије који нису подржани науком и граниче се са псеудознаношћу.

Историја хидротерапије

Од римских купки до топлих минералних извора, културе широм света вековима су користиле воду за лечење различитих здравствених проблема.

Отац Себастиан Кнеипп, баварски монах из 19. века, широко се сматра оцем модерне хидротерапије. Кнеиппова употреба наизменичне топле и хладне воде, која се назива контрастна хидротерапија, и данас се користи.

У истом периоду Винцент Преисснитз основао је прву клинику за хидротерапију у Графенбергу, у Немачкој, као део већег покрета натурализма, који је подразумевао јести само грубу храну и обилне количине воде.

Убрзо након тога, хидротерапија и помама за натурализмом проширили су се у Сједињене Државе, где је Јохн Харвеи Келлогг из Келлоггове житне славе имао за циљ да научно докаже своје предности у Санитариуму Баттле Цреек у Мичигену. Келлогг је био посебно фасциниран чишћењем дебелог црева.

Хидротерапија је популарна у Европи, Азији и деловима Сједињених Држава (укључујући Саратога Спринг у Њујорку, где је често била Франклин Делана Роосевелт), где људи редовно „узимају воду“ на топлим минералним изворима.

Принципи

Према заговорницима хидротерапије, топла и хладна вода изазивају физиолошке промене које су корисне за људско здравље. Међу њима:

• Врућа вода узрокује ширење површинских крвних судова, активирајући знојне жлезде, олабављајући зглобове и уклањајући токсични отпад из ткива.
• Хладна вода доводи до сужења површинских крвних судова, одмичући проток крви из погођеног подручја ради ублажавања упале.

Каже се да потапање тела у воду ублажава болове у зглобовима и повреде мишића супротстављањем гравитацији и смањењем притиска на зглоб или тело у целини.

Постоје различити уређаји који се користе за пружање хидротерапије, укључујући потапајуће резервоаре за цело тело, каде специфичне за тело, хидромасажне купке и облоге од хладне и топле воде (облози).

Врсте

Хидротерапија се често изводи у домовима здравља, бањама, на клиникама за физикалну терапију, па чак и код куће. Уобичајени типови хидротерапије укључују:

• Водене вежбе: Вежбање у базену топле или хладне воде омогућава вам вежбање са мање отпора и притиска на зглобове. Може бити корисно за људе код болова у леђима, артритиса, гојазности, поодмакле старости или физичког инвалидитета.
• Балнеотерапија: Сматра се да намакање у минералима богатим водама или природним минералним топлим изворима има лековите благодати. Познато као балнеотерапија, наводи се да се ова пракса, између осталог, бави лечењем артритиса, болова у крижима, имунолошке дисфункције и фибромиалгије.
• Хидротерапија дебелог црева: Такође позната као чишћење дебелог црева или наводњавање, пракса укључује испирање фекалија из дебелог црева, за шта заговорници тврде да може помоћи у чишћењу токсина и побољшању здравља.
• Компресе: Овај облик хидротерапије подразумева умотавање пешкира намочених у топлу или хладну воду на део тела ради повећања циркулације или смањења упале. Аромати се често додају у облоге у разне терапеутске сврхе.
• Контрастна хидротерапија: Такође позната као терапија кружним водама, подразумева наизменично потапање у топлу и хладну воду за лечење хроничних болова или промоцију лимфне дренаже (чиме уклања токсине из имуног система).
• Флотациони резервоари: Такође познати као изолациони резервоари или потапајући резервоари, пракса укључује плутање на врху плитког базена са сланом водом у затвореном, затамњеном резервоару. На тај начин се каже да ублажава стрес и анксиозност, побољшава сан и опушта мишиће.
• Купке за стопала: Намакањем стопала можете смањити оток и бол након дугог дана на ногама. Али, такође се може користити за омекшавање ткива пре спа третмана стопала. Неки чак тврде да купке са храном могу уравнотежити циркулацију и смањити загушења у глави, плућима и карличним органима.
• Вруће подстицање: Примена топлих облога или боца топле воде на грудни кош ублажава акутне симптоме прехладе или бронхитиса.
• Ледено купатило: Ледено купатило популарно међу спортистима укључује натапање у кади воде између 45 Ф и 65 Ф да би се убрзао опоравак од повреде или екстремних вежби. Познате и као потапање хладном водом, ледене купке су све више замењене криотерапијом, која излаже тело кратким налетима ваздуха хладним од -280 Ф.
• Сауна: Сауна је облик хидротерапије у којој сув, топао ваздух изазива знојење да би ослободио токсине, сагорео калорије, опуштао мишиће и побољшао квалитет коже.
• Ситз купка: Ситз купка укључује седење каде са водом за лечење стања која утичу на анална, ректална или генитална подручја. Ситз купке се обично користе за хемороиде, предменструални синдром (ПМС) и аналне пукотине.
• Парне купке: Парне купке укључују просторије испуњене топлом и влажном помоћи за коју заговорници тврде да може појачати благодати сауне. Турска купатила су облик парног купања које користи већу влажност и ниже температуре.
• Терапијске купке: Терапијске купке укључују намакање у кади са топлом водом за лечење стања коже, проблема са зглобовима или емоционалног стреса. Обично се користе адитиви, укључујући Епсом со, уља за ароматерапију, соли мртвог мора и лековито биље. Блато купке су облик терапијског купања.
• Ватсу: Ово је алтернативна техника масаже (скована од речи „вода“ и „схиатсу“) у којој терапеут изводи масажу док ви угодно лебдите у базену са топлом водом.
• Вхирлпоол хидротерапија: Уместо да урони тело или тело у непомичну воду, каже се да вхирлпоол нуди додатне погодности, укључујући повећану циркулацију и побољшану поправку ткива након опекотина, чира или других повреда коже.

Клинички докази

Иако многе здравствене тврдње о хидротерапији нису подржане (а неке су и претпостављене), већи број истраживања подржава и друге облике. Ово се посебно односи на стања попут артритиса и употребе хидротерапије међу спортским терапеутима.

Остеоартритис

У студији објављеној уКлиничка рехабилитација у 2018. години истраживачи су упоређивали ефикасност сесија воденог вежбања два пута недељно са групним образовањем једном недељно код људи са остеоартритисом колена. После осам недеља, људи који су се бавили воденим вежбама смањили су бол и побољшали функцију зглобова у поређењу са онима који су управљали својим стањем, али се нису бавили хидротерапијом.

Према прегледу из 2016. објављеном уКокранова база систематских прегледа, водене вежбе могу побољшати бол, инвалидитет и квалитет живота код људи са остеоартритисом колена или кука, али користи су обично краткотрајне.

Реуматоидни артритис

Код људи са реуматоидним артритисом, хидротерапија може побољшати исходе када се користи у комбинацији са прописаним лековима, према студији из 2017. године уМеђународни часопис за реуматске болести.

За ову студију, половина учесника је примала хидротерапију лековима за реуматоидни артритис, док је друга половина лечена само лековима.После 12 недеља, група која је примала хидротерапију повећала је ниво антиоксиданата и смањила оксидативни стрес, што сугерише да је напредовање болести успорено.

Спортски опоравак

Терапија потапањем хладне воде и контрастном водом може побољшати опоравак након спортова и екстремних физичких активности, сугерише преглед студија из 2017. годинеЈоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх.

Према истраживању, потапање хладном водом побољшава опоравак спортиста после 24 сата мерено временом спринта и перформансама скокова. Слично томе, спортисти који су били подвргнути терапији контрастном водом доживели су бољи опоравак после 48 сати у поређењу са онима који нису.

Међутим, ниједан облик хидротерапије није побољшаоПерцепцијаопоравка међу спортистима, што значи да су пријављени симптоми били мање-више исти.

Превентивне мере

Хидротерапија можда није прикладна за све. Изложеност изненадној хладноћи или дуготрајној врућини може имати негативне ефекте на кардиоваскуларни систем. Дуготрајно намакање може довести до мацерације коже и инфекције.

Слично томе, чишћење дебелог црева може пореметити нормалну бактеријску флору у доњем делу црева, као и равнотежу електролита у телу ако се прекомерно користи.

Можда ће требати избегавати хидротерапију или је опрезно користити код људи са следећим здравственим стањима:

• Кардиоваскуларне болести
• Висок крвни притисак
• Прехлада, грип или друге респираторне инфекције
• Висока температура
• Инконтиненција
• Обољење бубрега
• Тромбоза
• Инфекције коже
• Рак
• Трудноћа

Увек се обратите свом лекару пре употребе било ког облика хидротерапије.

Реч од врло доброг

Хидротерапија је широка категорија терапијских техника, од којих су неке део модерног медицинског лексикона, а друге које то нису. Нека вас не поколеба нико ко тврди да хидротерапија може „излечити“ болест или стање.

Хидротерапија понекад може бити терапеутска, али се никада није сматрала леком за било које медицинско стање и не би је требало користити као замену за стандардну медицинску негу.