Врло добро / Анастасиа Третиак
Анаму (Петивериа аллиацеа) је цветна зељаста биљка која се користи у одређеним културама као биљни лек. У алтернативној медицини се каже да анаму нуди здравствене предности због својих антимикробних, антиоксидативних и антиинфламаторних својстава. Обично се продаје у Сједињеним Државама као додатак исхрани, где се често продаје као „појачивач имунолошког система“. Други тврде да анаму може да лечи поремећаје расположења и чак спречава рак, али такве тврдње слабо подржавају истраживања.
Анаму успијева у топлијим климатским условима и може се наћи у дивљини у дијеловима Флориде и Тексаса, као и Мексику, Централној Америци, Карибима и Јужној Америци. Ако се прекомерно конзумира, анаму може бити токсичан.
Такође познат као
- Апацин
- Гвинејска хенвеед
- Корен јаруге
- Хербе аук поулес (пилеће биље)
- Мапурите
- Типи
Здравствене бенефиције
Анаму садржи једињења за која се сматра да су корисна за људско здравље, укључујући полифеноле и антиоксиданте попут танина. Антиоксиданти се сматрају важним јер неутралишу слободне радикале који оштећују ДНК ћелија.
Присталице анамуа користиле су га за следеће здравствене проблеме:
- Алергије
- Анксиозност
- Артритис
- Рак
- Прехладе
- Депресија
- Дијабетес
- Грозница
- Грип
- Тровање храном
- Маларија
- Инфекције коже
Анаму се такође користи у традиционалним културама као средство за абортив (супстанца која изазива побачај), иако је мало доказа да делује у ту сврху.
Упркос свему овоме, докази који подржавају анамуове лековите користи углавном недостају. Оно што постоје клиничка истраживања обично је мало или је ограничено на студије на животињама или епруветама.
Ево погледа шта је познато о употреби анаму у здравствене сврхе.
Анксиозност
Неколико студија на животињама сугерише да анаму може имати анксиолитичка својства (која смањују анксиозност). Студија из 2012. објављена уЧасопис за етнофармакологијуизвестили су да су одрасли пацови који су добијали екстракт анаму искусили повећане локомоторне вештине (брзину и окретност покрета) и смањену анксиозност на основу тестова лавиринта и пливања.
На доле, чини се да анаму повећава ћелијску оксидацију, што је у супротности са дугогодишњом тврдњом да анаму нуди антиоксидативне предности.
Занимљиво је да је студија из Колумбије из 2010. године открила да екстракти стабљика и лишћа биљке анаму нуде анти-анксиозне ефекте, али не и корен. Истраживачи су претпоставили да су једињења на биљној бази која се зову флавоноиди можда одговорна за ефекат, с обзиром на то да су концентрације флавоноида у стабљима и листовима три пута веће од концентрације у корену.
Дијабетес
Алтернативни лекари су Анаму већ дуго хвалили због њене способности да смањи шећер у крви (глукозу). Међутим, студија из 2013. године уВест Индиан Медицал Јоурналиспитивање ефеката анамуа код нормалних и дијабетичних пацова дало је мешовите резултате.
У нормалних пацова, екстракт анаму на бази растварача није утицао ни на толеранцију шећера у крви наташте ни на глукозу. Када се добије екстракт на бази воде, шећер у крви наташте се заправо повећао за више од 20%.
Код дијабетичких пацова, екстракт анаму на бази растварача смањио је ниво шећера у крви наташте, али само за кратак временски период. Екстракт на бази воде није имао ефекта.
С обзиром на контрадикторне налазе истраживања, анаму не треба сматрати одрживим средством за контролу шећера у крви ако имате дијабетес.
Рак
Тврдње да анаму може спречити рак потичу од погрешне интерпретације студија у којима је изгледало да екстракти биљке индукују апоптозу (програмирану ћелијску смрт) у одређеним ћелијама карцинома. Апоптоза је природни догађај у којем старије ћелије умиру како би их замениле новије. Код карцинома, мутације ефикасно „искључују“ апоптозу, омогућавајући ћелијама рака да опстану и неконтролисано се множе.
Преглед студија из 2018Преглед фармакогнозијеизвестио је да је анаму успео да индукује апоптозу у различитим студијама епрувета које укључују рак дојке, рак дебелог црева, леукемију, меланом и друге ћелијске линије рака.
Колико год ови налази изгледали обећавајуће, постоје бројне друге супстанце које могу изазвати апоптозу у епрувети. Оно што је нејасно је да ли анаму може исто да уради код животиња или људи. До данас за то нема доказа. Потребна су даља истраживања.
Могући нежељени ефекти
Будући да је спроведено тако мало истраживања, мало се зна о дугорочној сигурности анамуа.
Уобичајени нежељени ефекти, нарочито ако се анаму прекомерно користи, укључују:
- Вртоглавица
- Поспаност
- Немир
Говедо које је јело велике количине анаму познато је да развија токсикозу (тровање), манифестујући се подрхтавањем, губитком координације и нападима.
Иако није здравствена брига, вреди напоменути да анаму има јаку арому налик белом луку коју други понекад могу осетити у даху након што пијете анаму чај или узимате додатке анаму.
Интеракције
Одређени анаму производи могу смањити шећер у крви код људи који узимају лекове за дијабетес, повећавајући ризик од хипогликемије.
Анаму такође садржи високе концентрације кумарина, природног разређивача крви који биљци даје оштру арому. Узимање анамуа са антикоагулансима као што је Цоумадин (варфарин) може појачати њихове ефекте, узрокујући лако модрице и крварење.
Због својстава разређивања крви, требало би да престанете да користите анаму две недеље пре планиране хирургије како бисте спречили прекомерно крварење.
Кумарин може бити хепатотоксичан у великим количинама; за људе је утврђен прихватљив дневни унос од 0,1 милиграма (мг) по килограму телесне тежине. Анаму се не сме узимати у великим дозама, посебно јер се садржај кумарина може разликовати међу препаратима суплемента.
Безбедност анамуа код трудница, дојиља и деце није утврђена. Најбоље је играти на сигурно и избегавати анаму у овим групама, као и код људи са поремећајима крварења, реактивном хипогликемијом или болестима јетре.
Избор, припрема и складиштење
Анаму се углавном продаје као додатак исхрани у Сједињеним Државама, било као капсула или као течни екстракт. Дозе капсула се крећу од 400 мг до 1.250 мг, у зависности од произвођача.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу анаму капсула, иако произвођачи углавном препоручују узимање једне капсуле дневно са храном. Опште правило је да никада не прекорачите дозу на етикети производа.
Дозе анаму течних екстраката могу се разликовати у зависности од њихове концентрације. Узимају се орално или се додају у малу чашу воде или сока помоћу капалице.
Осушени листови, стабљике и корени анаму могу се добити путем Интернета за употребу у прављењу чајева и кућних декокција. Можете чак и купитиПетивериа аллиацеасеме, тако да биљку можете узгајати код куће.
Анаму додаци и екстракти могу се безбедно чувати на собној температури на хладном и сувом месту. Осушени корени, стабљике и лишће треба држати у херметички затвореној посуди. Свежи листови анамуа који се чувају у фрижидеру у затвореној врећици имају отприлике исти рок трајања као босиљак - пет до седам дана.
Безбедносна разматрања
Дијететски суплементи и биљни лекови нису строго регулисани у Сједињеним Државама, а квалитет може знатно да варира од једне марке до друге. То се посебно односи на сушено „дивље рађено“ биље, које је осетљиво на загађење пестицидима, тешким металима, плеснима, хемијским ђубривима и другим штетним материјама.
Један од начина да будете сигурни је куповина органских производа сертификованих од Министарства здравља САД (УСДА). Производ треба да има УСДА печат на етикети.
Још један савет је да купујете суплементе који су независно тестирани од стране тела за сертификацију као што је Америчка фармакопеја, НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. Волонтирање за неовисно тестирање од стране организација попут ових необична је пракса међу произвођачима биљних додатака, али она коју прихватају неки од већих произвођача. Сертификација не гарантује сигурност или ефикасност, али вам даје сигурност да је оно што је наведено на етикети оно што добијате у бочици.
Најчешћа питања
Како изгледа свежа анаму?
Анаму је вишегодишњи грм који може нарасти до 3 метра висине. Листови изгледају слично ловоровим листовима, али имају тенденцију да буду мекши, посебно када су млади. Током пролећа на крају витке стабљике процветаће дугачке гроздове малих, зеленкастих цветова.
Анаму можете препознати по оштром мирису чешњака. Једноставно узмите лист, преломите га на два дела и њушкајте. Арома је прилично изражена.
Могу ли да користим анаму који пронађем у дивљини?
Можете, али обавезно га добро оперите. Избегавајте бербу анаму у близини путева, прилаза или подручја третираних пестицидима, јер је ризик од контаминације већи. Ако нисте сигурни да је биљка коју сте пронашли анаму, најбоље је да је прођете. Неке биљке са којима се сусретнете могу бити отровне.
