Здравствене благодати ружиног уља

Ружино уље је популарно есенцијално уље екстраховано из латица одређених ружа. У ароматерапији, удисање мириса ружиног уља већ дуго има анксиолитичке (смањујуће анксиозност) и афродизијачке предности. Када се нанесе на кожу, ружино уље може помоћи у ублажавању болова и упала, док истовремено побољшава целокупно здравље коже.

Роса дамасцена(дамаст ружа),Роса центифолиа(купусова ружа), иРоса алба(бела ружа из Јорка) су врсте које се најчешће користе за добијање ружиног уља, јер оне имају најјачу арому и највећи садржај уља. Поред употребе ружиног уља у здравствене сврхе, оно је и једно од најчешће коришћених есенцијалних уља у производњи парфема и мирисних производа.

Здравствене бенефиције

Ароматерапија, позната и као терапија есенцијалним уљима, холистичка је пракса која користи биљне екстракте за унапређење здравља и благостања. Практичари верују да удисање есенцијалног уља или упијање кроз кожу преноси сигнале у лимбички систем, регион мозга који је одговоран за емоције и сећања. Студије су сугерисале да ово може да изазове физиолошке ефекте, укључујући смањење крвног притиска, откуцаја срца и дисања, као и повећање хормона „за добро осећање“ попут серотонина и допамина.

Други верују да може деловати као природни антидепресив, ублажити симптоме артритиса и гихта или лечити грчевите поремећаје попут астме, синдрома иритабилног црева (ИБС) и гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД). Међутим, већина ових тврдњи је слабо подржана истраживањима.

Колико год је ароматерапија популарна, мало је квалитетних студија које истражују благодати ружиног уља у спречавању или лечењу било ког здравственог стања.

Ево неких ствари које кажу тренутна истраживања.

Стрес

Према студији из 2011. годинеЦхемицал Сенсес,ружино уље је способно да смањи ниво хормона стреса кортизола у крви. То не само да ублажава физиолошке симптоме стреса (укључујући убрзани рад срца, повећан крвни притисак и знојење), већ стимулише такозвани мезолимбички пут награђивања у мозгу.

Овај ефекат је примећен и код људских добровољаца и код лабораторијских мишева изложених мирисуРоса албаесенцијално уље.

Субјективнија студија спроведена 2009. године известила је да је топикална примена ружиног уља пружала интензивнији осећај опуштености од примене плацебо уља. То се превело на смањење брзине дисања, засићења крви кисеоником и систолног крвног притиска током стресних ситуација.

Симптоми менопаузе

Практичари ароматерапије већ дуго тврде да ружино уље може ублажити симптоме менопаузе, укључујући врућине, анксиозност, ноћно знојење и низак либидо. Упркос неким позитивним налазима, мало је досадашњих студија успело да успостави јасан узрочни механизам деловања који објашњава како се ови симптоми ублажавају.

Будући да су дизајни студија неусаглашени и различити, тешко је рећи да ли је ефекат резултат опуштајућег ефекта мириса ружиног уља, да ли су хемикалије пролазиле кроз кожу током локалне примене или је (у случају масаже ружиним уљем) само практична терапија која доноси користи.

Преглед три висококвалитетне студије из 2018. године закључио је да је ружино уље могло значајно да побољша сексуалну функцију жена у менопаузи, али није учинило ништа да промени ниво естрогена повезан са другим симптомима менопаузе. Уље лаванде, коморача и геранијума имало је исте ефекте.

Алцхајмерова болест

Колико год концепт изгледао претјерано, постоје научници који истражују може ли ружино уље имати способност одлагања симптома Алзхеимерове болести, прогресивног неуродегенеративног поремећаја који карактерише губитак памћења и когнитивних функција.

Студија из 2017. објављена уЧасопис за пољопривредну прехрамбену хемијуизвестили да парализовани округли црви (Цаенорхабдитис елеганс) искусио обновљену физичку функцију након излагања разређеном есенцијалном уљу руже. Супротно томе, црви изложени компонентама ружиног уља (као што су бета-цитронелол и гераниол) остали су парализовани.

Иако се ови налази могу чинити случајним, чини се да ружино уље активира ген за глутатион С-трансферазу 4 (ГСТ-4) у црвама, преокрећући врсту повреде нерва слично виђеној у мозгу људи оболелих од Алзхеимерове болести.

Међу својим многим функцијама, ген ГСТ-4 ублажава оксидативни стрес на можданим ћелијама. Свака дисфункција овог гена повећава ризик од Алзхеимерове болести и других неуродегенеративних болести.

Потребна су даља истраживања како би се утврдило која супстанца у ружином уљу је покренула овај ефекат. Ако се таква супстанца може изоловати, то може отворити врата за развој лекова који могу успорити или спречити развој Алцхајмерове болести.

Могући нежељени ефекти

Есенцијално уље руже је изузетно снажно и не сме се наносити директно на кожу. То може изазвати сагоревање, пецкање, црвенило, иритацију и повећану осетљивост на сунце. Ружино уље увек треба добро разблажити неутралним уљем носачем (као што је уље авокада или арганово уље) пре наношења на кожу.

Алергија на ружино уље ређа је него на друге врсте есенцијалних уља (попут уља лаванде), али се може јавити. Људи алергични на руже су очигледно у највећем ризику.

Да бисте избегли повреду коже, увек тестирајте разблажено ружино уље на малом делу коже и сачекајте 24 сата да бисте видели да ли се развија осип или неки други знаци иритације пре употребе уља. Иако смањење удела ружиног уља може ублажити реакцију, никада се немојте поново позивати ружиним уљем ако сте у прошлости имали озбиљне реакције (попут свраба целог тела, кошнице или пискања).

Слично томе, никада не удишите ружино уље директно из бочице или га користите у слабо проветреној соби. Уље садржи једињења позната као феноли која могу надражити респираторни тракт, узрокујући упале носа или грла и кашаљ. Дуготрајно удисање, нарочито код мале деце, може изазвати пнеумонитис (запаљење плућа) или липоидну упалу плућа.

Ружино уље никада не треба узимати интерно. То може изазвати мучнину, конфузију, отежано дисање, повраћање, дијареју, нападаје, па чак и кому.

Позовите 911 или Контролу тровања на 222-1222 ако сте ви или неко кога познајете случајно унели есенцијално уље руже. Не изазивајте повраћање ако вам то не каже медицинско особље.

Дозирање и припрема

Есенцијално уље руже обично се продаје у бочици тамног јантара или кобалт плаве боје са поклопцем за капаљке. Стакло у боји смањује штету насталу ултраљубичастим зрачењем сунца.

Када мешате ружино уље за локалну примену, одаберите хладно цеђено уље за ношење као базу, јер је мање кисело од уља екстрахованог топлотом. Проценат ружиног уља и уља за ношење може се разликовати у зависности од тога колико је ваша кожа осетљива и да ли сте раније користили ружино уље. Као опште правило, увек започињте са нижом концентрацијом.

Ароматерапеути углавном препоручују концентрацију од 1% до највише 5% есенцијалног уља за наношење на кожу. Међутим, већини одраслих 2% раствор ружиног уља наћи ће подношљив и ефикасан. (Имајте на уму да са есенцијалним уљима има вишенебоље.)

• За 1% разблаживање, једноставно помешајте 12 капи есенцијалног уља руже са једном течном унцом (30 милилитара) хладно пресованог носача уља, лосиона или биљног путера.
• За концентрацију од 2% додајте 24 капи есенцијалног уља у једну унцу базе.

Ружино уље се такође може удисати прскањем неколико капи на крпу или марамицу или употребом дифузера за ароматерапију или испаривача. Иако никада не бисте смели да користите смешу ружиног уља / носача уља у једном од ових уређаја, то можете учинити када додајете уље у воду за купање.

Есенцијална уља треба чувати на хладном и сувом месту даље од директне сунчеве светлости и у оригиналним бочицама отпорним на светлост. Можете их чувати и у фрижидеру, мада ће чиста есенцијална уља имати врло дуг рок трајања чак и ако то не учине.

Иако ће вам неки људи рећи да есенцијална уља трају вечно, одбацујте свако уље које се замутило, згуснуло у конзистенцији, смешно мирисало или изгубило мирис. Увек држите поклопац чврсто затегнутим како бисте спречили оксидацију и испаравање.

Шта треба тражити

Нису сва есенцијална уља једнака, а производи који се продају и продају као есенцијална уља могу се у великој мери разликовати у квалитету и саставу. Пошто ови производи нису строго регулисани, важно је узети у обзир квалитет уља.

Неки производи који се пласирају као уља можда заправо не садрже много есенцијалног уља наведеног на њиховој етикети или било којег од њих. Уместо тога, могу садржати синтетичке мирисе, конзервансе и биљна уља која могу изазвати алергију или иритацију коже.

Ево неколико савета који вам могу помоћи у одабиру најквалитетнијег ружиног уља:

• Провери провенијенцију. Угледни произвођачи делиће не само латинско име врсте ружа (као што јеРоса дамасцена), али и земља порекла есенцијалног уља.
• Провери акредитиве. Неки произвођачи су чланови Националног удружења за холистичку ароматерапију (НАХА). Будући да су везани за етичке стандарде и стандарде квалитета, њихови производи ће вероватно бити поуздани. Уз све то, можете бити висококвалитетни произвођач и не бити члан НАХА. Видети НАХА печат на боци са уљем само је један од неколико критеријума за куповину које треба размотрити.
• Потражите добављаче који могу да деле извештаје о хемијским састојцима. Најцењенији добављачи ће доставити извештај о гасној хроматографији-масеној спектрометрији (ГЦ / МС) са свом продајом. Ово детаљно описује тачан хемијски састојак сваке боце уља. Код других добављача можда ћете морати посебно да затражите извештај који би они требали лако да пруже. Вреди то учинити да бисте били сигурни да добијате оно што је означено на бочици.
• Пажљиво прочитајте етикету. Многе компаније ће на етикети навести да је производ комбинација есенцијалних уља и другог уља-носача, попут јојобе. Будите сигурни да добијате оно за шта купујете.
• Испитајте уље. Можете рећи да је уље разблажено стављањем једне капи на папирни убрус. Ако се око централне капљице развије велики круг уља, највероватније сте купили јефтин производ на бази биљног уља.
• Нека вас терминологија не заведе. Многи произвођачи ће користити изразе попут „клиничка оцена“ или „терапијска оцена“, али такав универзални систем оцењивања не постоји. Ови добављачи не морају нужно заварати, али такви изрази су произвољни и не би требало да усмеравају вашу одлуку о куповини.
• Не тражите погодбе. Не погрешите: есенцијална уља могу бити изузетно скупа унца по унци. Ако пронађете врло скупо есенцијално уље, попут ружиног уља, по врло ниској цени, више него вероватно вам се продаје разређени или на неки други начин неквалитетан производ.
• Избегавајте пластичне боце. Неразблажена („уредна“) есенцијална уља не долазе у пластику. Морају бити запаковани у амбер стакло, плаво стакло или металне посуде да би се сачували. Разређене производе од есенцијалног уља, попут спрејева за собу или спрејева против буба, повремено могу продати реномирани произвођачи у боцама од ПЕТ пластике (једине врсте пластике која се временом неће разградити када је изложена есенцијалним уљима).