Корен марала (Рхапонтицум цартхамоидес) је биљни лек који се дуго користи у алтернативној и народној медицини. Доступно као додатак исхрани, његова једињења - укључујући антиоксиданте и стероиде биљног порекла - побољшавају спортске перформансе, граде мишићну масу и помажу у лечењу различитих здравствених стања.
Корен марала широко се гаји у источној Европи и Русији и име је добио по јелену маралке који се њиме храни. Биљка је препознатљива по магистрастом цвету налик бодљи и дубоко урезаним шиљастим листовима.
Николаи_Донетск / Гетти Имагес
Такође познат као
- Корен леузеа
- Маралу
- Рхапонтицум
- Руска леузеа
- Сибирска леузеа
Здравствене бенефиције
Корен марала се сматра адаптогеном. Адаптогени су нетоксичне биљке које се продају на тржишту због своје способности да се боре против штетних ефеката стреса, било хемијских, биолошких или физиолошких. Концепт је први пут представљен 1947. године и обично се сматра псеудознаношћу.
Уз то, пракса коришћења адаптогена у здравствене сврхе обухвата многа начела традиционалне кинеске медицине и ајурведског лечења, обојица тврде да стрес има директан утицај на здравље.
Сматра се да корен марала поседује адаптогена својства слична корену гинсенга (Панак гинсенг), попуњавање енергетских резерви, повећање либида, изоштравање концентрације, поспешивање раста мишића, смањење телесне масти, побољшање расположења и стимулисање имуног система.
Међу неким условима за које се верује да корен марал лечи су:
- Прехлада и грип
- Депресија
- Дијабетес
- Еректилна дисфункција
- Умор
- Метаболички синдром
- Рак
До данас постоји мало доказа који поткрепљују било коју од ових здравствених тврдњи. Иако нека истраживања обећавају, она су углавном ограничена малом величином студије, лошим квалитетом студије или обојим.
Атлетске перформансе
Корен марала богат је екдистероидима, врстом биљних стероида који помажу у регулацији синтезе протеина. Присталице верују да корен марал има анаболичка својства, али без негативних ефеката анаболичких стероида. Али докази за то недостају.
У ствари, студија из 2012. године уЧасопис Међународног друштва за спортску исхрануизвестио је да дуготрајна употреба суплемената који садрже екдистероиде - укључујући оне који потичу од корена марал - покреће хормонску неравнотежу која није у складу са растом мишића и повећаним спортским перформансама.
Од 23 спортиста који су учествовали у студији, 10 је имало абнормално висок ниво прогестерона, док је 15 имало абнормално висок ниво естрогена. (Обе се сматрају женским хормонима.) Само две су имале пораст нивоа тестостерона, мада у тандему са наглим порастом естрогена.
Према истраживању, ове абнормалности код мушкараца вероватно ће дугорочно нанети штету него корист, укључујући смањену производњу тестостерона (хипогонадизам), повећану величину дојки (гинекомастија) и смањење плодности. Међу женама су главна брига повећана материца и менструалне неправилности.
Дијабетес и метаболички синдром
Студија из 2012. годинеБМЦ комплементарна и алтернативна медицинаизвестили су да су пацови храњени храном са високим садржајем масти која је садржала корен маларе побољшали толеранцију на глукозу, што значи да су имали мање флуктуације нивоа шећера у крви. Поред тога, лабораторијски пацови су смањили стопе триацилглицерола, чији је пораст - попут шећера у крви - такође повезан са метаболичким синдромом.
Према истраживању, побољшањем толеранције на глукозу и смањењем триацилглицерола, корен марала може помоћи онима који имају дијабетес да постигну бољу контролу глукозе и појача губитак тежине код оних који имају метаболички синдром.
Са друге стране, конзумација маралног корена имала је мало или нимало утицаја на повишен крвни притисак, још један елемент метаболичког синдрома.
Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли се ефекти који се примећују код пацова могу безбедно поновити на људима.
Рак
Студија из 2018. године са Универзитета у Лодзу у Пољској сугерише на тоР. Цартхамоидесможе помоћи у борби против одређених врста карцинома, укључујући леукемију и аденокарцином плућа.
Према научницима, корен марала садржи једињења која се називају деривати кофеолхининске киселине и делују као снажни антиоксиданти, неутралишући слободне радикале који узрокују молекуларно оштећење ћелија.
Када је екстракт корена марал инокулиран у серију епрувета које су садржавале ћелије леукемије и плућа, доследно је убијао све тестиране ћелијске линије. У исто време, чини се да појачава ефекат гена ТП53 који регулише животни циклус ћелије и сузбија стварање тумора.
Да ли се исто може постићи и код људи је сумњиво с обзиром на то да орална примена корена марала не циља на ћелије карцинома на исти начин. Упркос томе, механизам деловања једног дана може утрти пут за развој нових лекова за хемотерапију.
Могући нежељени ефекти
Корен марала се генерално сматра сигурним за краткотрајну употребу. Није намењен за дуготрајну употребу с обзиром на потенцијални утицај на хормоне. Непознато је да ли корен марала може негативно утицати на хормонске контрацептиве или на терапије замене хормона.
Иако марални корен узрокује мало отворених нежељених ефеката, код неких може утицати на згрушавање крви, па због тога марални корен треба избегавати код особа са поремећајима крварења. Штавише, марални корен у било ком облику треба прекинути најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата како би се избегло прекомерно крварење.
Корен марала такође може потенцијално да комуницира са разређивачима крви као што су Цоумадин (варфарин) и Плавик (клопидогрел). Да бисте избегли ове или било које друге интеракције, саветујте свог лекара о свим лековима које узимате, укључујући рецепте, лекове без рецепта и биљне лекове.
Због недостатка истраживања, најбоље је избегавати корен маралке током трудноће и дојења, као и код деце.
Дозирање и припрема
Корен марала доступан је у облику капсула, као и у тинктури, праху и сушеним облицима целог корена. Производи се могу набавити на мрежи, као и у продавницама прехрамбених додатака и одређеним продавницама здраве хране.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу корена маларне.Као опште правило, следите упутства за дозирање на етикети производа и никада не прелазите препоручену дозу.
Тинктура корена марал може се узимати орално или додати капи у чашу воде. Марал корен у праху често се додаје соку или протеинском напитку.
Цео осушени корен се обично натапа у врелој води да би се направио одвар; арома се обично описује као нежна са благо слаткастим и горким нотама.
Корен марала ретко се може наћи у свежем стању у Сједињеним Државама и није га лако узгајати изван субалпских региона (4.500 до 6.000 стопа надморске висине).
Шта треба тражити
Корен марала је посебно зезнута биљка за употребу јер се продаје у толико дивље обрађених (природно обраних) облика. Неке се пакују у врећице са патент затварачима или се продају у облику тинктура које се разликују како у процесу дестилације која се користи за њихову израду, тако и у концентрацији.
Капсуле корена марал је обично најлакше дозирати, мада је тешко утврдити квалитет и безбедност производа. Да бисте осигурали квалитетне састојке у оглашеним количинама, одлучите се за брендове који су добровољно тестирани од стране независног тела за сертификацију, као што је Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. Иако је неовисно сертификовање ређе у индустрији биљних додатака, већи произвођачи почели су да прихватају ту праксу.
Такође би требало да проверите да ли „Рхапонтицум цартхамоидес'је одштампан на етикети производа. Производи означени као корен маралке могу садржати било који од десетина различитихРхапонтицумврсте које се гаје широм света. Иако би ове алтернативне врсте могле врло добро понудити здравље, још је мање клиничких истраживања која подржавају њихову употребу.
