Лакат је зглобни зглоб који настаје спајањем три кости: надлактичне кости, радијуса и улне. Дејством четири мишићне групе, укључујући добро познате бицепс и трицепс, лакат се може савити према горе или исправити. Стрес на овом зглобу може утицати на околне лигаменте и мишиће и проузроковати оштећење ткива. Сазнајте више о анатомији лакта, повредама и рехабилитацији.
БСИП / Гетти ИмагесЛигаменти лакатног зглоба
Два зглоба су присутна у зглобу лакта - улнарни колатерални лигамент и радијални колатерални лигамент. Ови лигаменти пружају снагу и подршку зглобу, као и околни мишићи.
Улнарни колатерални лигамент је јака кондензација влакнасте зглобне капсуле у облику лепезе. Налази се на унутрашњој страни зглоба. Овај лигамент спречава прекомерно кретање споја лакта споља.
Радијални колатерални лигамент је такође јака кондензација влакнасте зглобне капсуле у облику лепезе. Налази се на спољној страни зглоба. Овај лигамент спречава прекомерно кретање лакатног зглоба према унутра.
Поремећаји лакта
Тендонитис бицепса: Мишић бицепса великог мишића који ради на савијању лакта, као и на подизању рамена. Овај мишић је повезан са костима изнад и испод руке густом јаком тетивом. Постоје две главе бицепс мишића, дуга и кратка глава. Уз поновљену употребу, тетива бицепса може постати упаљена и болна током употребе.
Олецранон Бурситис: Бурса је клизава врећа између коже и костију на врху лакта. Бурса омогућава кожи да се слободно креће преко доње кости. Обично је бурса равна. Ако се иритира или упали услед понављаних покрета, развија се стање познато као олекранонски бурситис.
Голферов лакат: Голферов лакат (медијални епикондилитис) је запаљенски поремећај. Голферов лакат настаје када се прекомерно искористе мишићи који савијају зглоб. Ово прекомерно коришћење резултира отоком или упалом тетива мишића. Голферов лакат је назван као такав због своје уобичајене појаве код људи који се баве тим спортом. Понављајуће савијање зглоба доприноси овом поремећају.
Тениски лакат: Тениски лакат (бочни епикондилитис) је такође запаљенски поремећај. Тениски лакат долази до прекомерне употребе мишића који продужавају зглоб. Ово прекомерно коришћење резултира отицањем или упалом тетива мишића. Ова упала узрокује бол и нелагодност у спољном аспекту лакатног зглоба.
Рехабилитација лакта
Истезање и јачање мишића лакта важан је начин опоравка од повреда и спречавања њиховог поновног појављивања. Рад са физиотерапеутом је добра идеја након повреде лакта. ПТ вам може помоћи у контроли упале и може вам прописати одређене вежбе које ће вам помоћи да побољшате опсег покрета и снаге вашег лакта. Враћање пуне покретљивости и нормална функционална употреба руке примарни је циљ ПТ-а код проблема са лактима.
Реч од врло доброг
Вежбање бицепса и трицепса не само да повећава снагу руку већ помаже у стабилизацији и спречавању повреда лакта. Рад на вежбама за зглобове и подлактице такође вам може помоћи да лакти раде правилно. Одржавање мишића рамена и ротационе манжетне помаже у пружању потпоре читавом горњем екстремитету. Обратите се свом физикалном терапеуту да бисте научили најбоље стратегије за одржавање лаката здравим и исправним радом.
