Наша стопала су витални амортизери. Стопала подржавају телесну тежину док ходате и крећете се кроз дан, тако да вам болови у стопалима могу пореметити живот. У ствари, 77% одраслих борило се са боловима у стопалима који су их успорили (метафорично или дословно).
Шта узрокује бол на дну стопала? Ако знате више о анатомији стопала, можете да научите како да се носите са проблемима попут плантарног фасциитиса, метатарсалгије и неуропатије.
Тхереса Цхиецхи / Веривелл
Могући узроци
Стопала су вам прилично сложена: 26 костију, 30 зглобова и скоро 100 мишића и лигамената. Сваки од ових анатомских елемената, од ножних прстију до ахилове тетиве, помаже вам да стојите усправно и уравнотежено.
У здравом стопалу, ове бројне кости, зглобови и тетиве раде заједно како би апсорбовали притисак ваших корака. Али повреда или компликација стопала може постати прилично болна јер стопала држе сву телесну тежину, што може иритирати стопало сваки пут када стојите.
Плантарни фасциитис
Један од најчешћих криваца болова у стопалима је плантарни фасциитис. Ако имате плантарни фасциитис, ткиво дуж свода стопала (између пете и прстију) постаје упаљено. Ово запаљење може проузроковати оштре болове у пети или дну стопала.
Људи који носе ципеле са лошом потпором лука, који дуго ходају или стоје на тврдој подлози или који ходају боси, посебно су склони развоју плантарног фасциитиса.
Симптоми плантарног фасциитиса су често најтежи ујутро или током дужих периода одмора. Када се пробудите и искорачите из кревета, можете осетити оштар бол у пети или негде другде на дну стопала. Нежно истезање, пакети леда или топлоте и вежбе са малим утицајем попут ходања могу помоћи у смањењу болова.
Метатарсалгија
Метатарсалгија је још један потенцијални узрок болова у стопалима. Пацијенти са метатарсалгијом често пријављују бол и упале у лопти стопала, одмах иза прстију. Шта узрокује ову нелагодност? Метатарсалгија се може развити из активности високог удара које могу стиснути дно стопала, попут скакања или трчања.
Медицинска студија открила је да је 80% људи у неком тренутку свог живота искусило метатарсалгију. Многи пацијенти кажу да се њихови благи до умерени болови у метатарсалгији повлаче након одмарања стопала и употребе ортопедских уметака за ципеле.
Периферна неуропатија
Болови у стопалима се такође могу приписати вашем нервном систему. Док запаљење ткива узрокује метатарсалгију и плантарни фасциитис, милиони људи осећају нервне болове у стопалима.
Нервни бол или неуропатија могу бити компликованији за лечење и препознавање од осталих стања стопала. У неуропатији, нервни систем пацијента је оштећен или се погрешно пуца.
Наш нервни систем повезује стопала и ножне прсте са нашим мозгом, носећи сигнале по целом телу који нам омогућавају да се крећемо и осетимо прсте на ногама. Понекад повреда или болест могу закомпликовати ове сигнале, што резултира болом.
Бол у периферном нерву може да се осећа попут пецкања, печења или убода.
Неурома
Неурома је последица упале или проширења дигиталних нерава. Ови живци путују дном стопала и дају осећај прстима. Исте активности због којих човек пати од метатарсалгије такође могу проузроковати настанак неурома. То укључује активности прекомерне употребе попут трчања, ношења ципела без одговарајуће подршке или често ношење врло високих потпетица. Пацијенти се могу осећати као да се на дну стопала налази каменчић или страни предмет, обично између другог и трећег прста или трећег и четвртог. Ово је обично повезано са утрнулошћу / трнцима / пецкањем два суседна прста.
Сесамоидитис или фрактура сезамоидног стреса
Сезамоиди су две мале кости испод лопте палца на нози. Помажу у подржавању функције тетиве која савија велики ножни прст. Ове кости се могу преоптеретити и упалити узрокујући бол и оток. Ако је преоптерећење озбиљно, код њих може доћи до прелома стреса. Повреда ових костију узрокује бол директно на дну палца.
Када се обратити лекару
Неким људима се болови у стопалима решавају, не лече се за неколико дана. Али други људи се носе са хроничним боловима у стопалима. Било која врста болова у стопалима која вас спречава да се бавите свакодневним животом потенцијални је разлог за медицинску забринутост.
Посебно бисте требали размотрити консултацију са лекаром ако имате било шта од следећег:
- Нови бол који траје дуже од неколико дана
- Бол који вас спречава да ходате
- Вртоглавица или мучнина у вези са боловима у стопалу (што може указивати на фрактуру кости)
- Грозница или оток због болова у стопалима (што може указивати на инфекцију)
- Несрећа или повреда која је могла да проузрокује бол у стопалима
- Постојећи хронични болови у стопалима су се погоршали
Дијагноза
Ваш лекар ће вероватно започети физички преглед како би утврдио узрок болова у стопалима. Током физичког прегледа, лекар ће покушати да утврди било какву осетљивост или осетљивост.
Могу вам додирнути стопала, затражити да испружите прсте и посматрати вас како ходате. Лекар ће такође потражити запаљење или оток, модрице, урастање ноктију или друге повреде које могу допринети вашем болу.
Након физичког прегледа, лекар вас може упутити лекару за стопала и зглоб, као што је подијатар или ортопед. Подиатри су се специјализовали за дијагнозу и лечење болова у стопалима. Ваш лекар опште праксе или подијатар могу наручити тест снимања као што је рендген ако сумњају да имате фрактуру кости или неки други проблем са скелетом.
Лечење
Да би лечио болове у стопалима, лекар може да препоручи неколико промена у начину живота, лекове или терапије.
Иако се за неку храну сматра да чудесно лечи упалне поремећаје попут плантарног фасциитиса, ниједна храна није доказана као сигуран лек за болове у стопалима. Без обзира на то, здрава, противупална дијета може допунити медицинску рутину вашег лекара.
Храна са куркумом, лимуновом водом и антиоксидантима може да помогне у смањењу запаљења тела, попут отока стопала.
Неки пацијенти откривају да комплементарни или алтернативни третмани попут акупунктуре пружају привремено олакшање бола стопалима. Медицински истраживачи су открили да нарочито електроакупунктура може да помогне у ублажавању болова плантарног фасциитиса.
Да би спречили будуће повреде и напрезање стопала, пацијенти могу купити ортопедске уметке или потпорне и удобне ципеле. Пажљиво ходање и истезање могу ојачати стопала након повреде, али пацијенти треба да избегавају прекомерно трчање, скакање или активности са великим ударом које могу да им појачају бол.
Лекар вам може препоручити да користите лекове против болова који се продају без рецепта попут Тиленола (ацетаминопхен). Држање хладног или врућег облога на стопалу такође може помоћи у смањењу отока. Међутим, ако имате хроничне, умерене до јаке болове у стопалима, можда ће вам требати снажнији лекови који ће вам помоћи да се носите са тим.
Пацијентима са озбиљнијим компликацијама стопала лекар може препоручити опиоидни лек као што је оксикодон или хидрокодон. Користите опиоиде само онако како је прописано да бисте избегли зависност и увек се обратите лекару пре него што испробате нови третман или дијету.
Ињекције кортизона биле би препоручљиве након неуспелих конзервативних третмана плантарног фасциитиса, сесамоидитиса и неурома.
Ако је неко од ових стања озбиљно, лекар може препоручити да се стопало истовари кратком ЦАМ чизмом или хируршком ципелом на период од неколико недеља.
Реч од врло доброг
У најбољем случају, болови у стопалима могу бити фрустрирајући. У најгорем случају, ваш бол може бити исцрпљујућ. Међутим, нисте сами. Милиони људи имају одређени степен болова у стопалима. Срећом, постоје могућности за проналажење олакшања. Без обзира да ли живите са метатарсалгијом, неуропатијом, плантарним фасциитисом или неким другим стањем стопала, лекар вам може помоћи да направите план лечења који одговара вама.
