Плодност: када сте најплоднији?

Питање: Када је плодност у питању, када су моји најплоднији дани? Могу ли постати властити предиктор овулације?

Сви на часовима сексуалног васпитања знамо да сперма мора затруднети и оплодити јајну ћелију.

Време постаје највећи проблем јер је јаје доступно за оплодњу само око 12 до 24 сата сваког месеца - у основи, одмах након или након овулације. Ово је доба ваших најплоднијих дана: дана у које ћете највероватније затруднети ако имате незаштићен секс.

Једном када постанете властити предиктор овулације, можете имати бољи осећај за своју плодност и схватити када су ваши најплоднији дани. Ако јесте, не желите да затрудните (а најплодније дане одређујете као вид контрацепције), то су дани у којима требате бити најпажљивији.

Одговор: Временом можете пратити плодност. Једном када будете могли предвидети овулацију, лако бисте могли да одредите када сте најплоднији.

Разумевање ваших најплоднијих дана

Познат и као ваш плодни период, током менструалног циклуса постоји око седам дана када је заправо могуће затруднети. Ово се сматрају вашим најплоднијим данима.

Технички, ваша плодност је највећа током пет дана пре овулације, дана када овулирате (а можда и дан након тога), у зависности од времена овулације.

Постоји шест дана који се рачунају као ваши најплоднији дани јер сперма може да живи и до 5 дана. Једном пуштено, јаје може да живи само око 24 сата. Ако имате сексуалне односе током овог плодног времена, научивши да будете властити предиктор овулације, требало би да будете у могућности да препознате своје најплодније дане.

Како да схватим своје плодне дане?

Уопштено говорећи, већина жена овулира две недеље пре почетка наредне менструације. Постоји много природних техника планирања породице које ће вам помоћи да одредите када овулирате. Ако их не користите, можете погледати дан када започиње следећа менструација и одбројати 14 дана (2 недеље). Ово би вам требало дати дан када сте овулирали.

У савршеном 28-дневном циклусу, након одбројавања, можете предвидети овулацију 14. дана циклуса. Али пазите, немојте пасти у замку верујући да овулирате 14. дана циклуса. То је случај само ако имате поуздане циклусе од 28 дана.

Значај предиктора овулације

Цела идеја одређивања када су ваши најплоднији дани почива на идеји да можете тачно предвидети овулацију. Дакле, први корак у разумевању ваше плодности је знати када овулирате.

Постати добар предиктор овулације значи ослањати се на сопствену свест о плодности и знакове овулације које вам тело показује сваког месеца. Плодност иПхоне апликације су заиста добре у томе што вам помажу да утврдите плодност како бисте утврдили када могу наступити ваши најплоднији дани.

Потешкоће у одређивању ваших плодних дана

Време овулације може постати запетљано, јер се можда неће догодити у исти дан или у исто време сваког месеца. Дужина вашег циклуса такође се може мењати из месеца у месец.

За почетак ћете морати пажљиво водити евиденцију током периода од најмање 3 до 6 месеци да бисте имали тачнију идеју о времену овулације.

Чак и ако сте зацртали циклусе неколико месеци и прилично сте сигурни да ћете бити ваш предиктор овулације, овулација може доћи раније или касније него што је предвиђено. То је зато што се овулација може одбацити ако:

• Су болесни.
• Имате одређену болест попут дијабетеса или поремећаја штитне жлезде.
• Осјећате се под стресом.
• Имајте неравнотежу у својим хормонима или нередовне циклусе.
• Узимате одређене лекове (одређене лекове против болова, антибиотике или антидепресиве).
• Имате поремећаја у вашој уобичајеној рутини.
• Да ли пијете алкохол или пушите.
• Да ли је дошло до повећања или смањења телесне масти за 10-15%.

Како помаже познавање ваших плодних дана

Будући да можете затрудњети тек након што сте овулирали (ослободили јајну ћелију), циљ је да се током тог времена суздржите од незаштићених полних односа.

Једном када сазнате када су вам најплоднији дани, током лета не бисте требали имати секс без заштитепет дана пре и укључујући дан у којем овулирате и токомједандан (24 сата) након овулације.

Зашто пет дана + један? Сперма може да живи у женском телу до 5 дана, па ... рецимо да "Јеннифер" овулира 12. дана. Ако Јеннифер има секс 7., 8., 9., 10., 10. или 11. дан, тамо и даље може бити сперма која живи у њој. Дакле, када се њено јаје ослободи 12. дана, може бити пуно сперме која чека да је оплоди.

Исто важи и за Јеннифер која има секс 13. дана (дан након овулације). Након овулације, њено јаје је „отворено за посао“ око 24 сата (затим угине). Ако се Јеннифер јави овулацију поподне или увече 12. дана, њеном јајцу и даље може да се придружи сперма током тог 24-часовног периода.

Дакле, ако има секс следећег поподнева или вечери, њено јаје можда још увек „прима посетиоце“. Суздржавање од незаштићеног секса читав дан након овулације такође је мудра идеја.

Више о израчунавању ваших плодних дана

Ако се ослањате на сазнање када сте најплоднији да не бисте затруднели, поступак је увек исти:

• Морате одредити колико дана траје сваки ваш месечни циклус.
• Морате да предвидите дан када ћете овулирати (исцртавањем знакова у вашем телу и одбројавањем 14 дана од првог дана менструације).
• Једном када знате овај дан, одбројајте уназад 6 дана и суздржите се од било каквог незаштићеног секса током ових шест дана (пет дана пре овулације и дан када овулирате).
• Затим немојте имати незаштићен секс током целог дана након дана када сте овулирали.

То је можда лакше рећи него учинити. То се враћа на нашу ранију расправу о томе како се дужина вашег циклуса може мењати из месеца у месец.

Дакле, ово није поуздана метода контроле рађања уколико нисте успели да предвидите када ћете овулирати и ако имате прилично доследне циклусе. Израчунавање ваших најплоднијих дана није ограничено на савршени 28-дневни циклус. И даље можете одредити када сте најплоднији без обзира на то колико су дуги или кратки ваши циклуси.

Кључ је, међутим, да су ваши циклуси поуздано толико дуги. То значи да ако имате 35-дневни циклус, имате тенденцију да имате 35-дневни циклус сваког месеца и ово сте зацртали како бисте били сигурни.

Уопштено говорећи, већина жена непрекидно има циклусе који трају од 26 до 32 дана. То значи да ће се овулација вероватно догодити између 12. и 18. дана. Када рачунате дане менструалног циклуса, треба да рачунате дан када почиње менструација као 1. дан.

Примери најплоднијих дана

Плодни период је шест дана који прелазе до и укључујући овулацију, као и један дан након овулације. Најплоднији сте три дана која прелазе до и укључујући овулацију.

Ево неколико примера који ће вам помоћи да израчунате своје најплодније дане. Запамтите, ови резултати ће бити најтачнији ако поуздано можете предвидети овулацију (користећи телесне знакове - само као начин да потврдите да сте предвидели тачан дан овулације). Дакле, схватили сте да:

• Иматекраћи циклус—Има 21 дан између периода. То значи да ћете овулирати највероватније 7. дана. Дакле, ваши најплоднији дани су Дан 2, Дан 3, Дан 4, Дан 5, Дан 6, Дан 7 и Дан 8.
• Иматередовни циклус—Између тачака има 27 дана. То значи да ћете овулацију највероватније имати 13. дана. Дакле, ваши најплоднији дани су 8. дан, 9. дан, 10. дан, 11. дан, 12. дан, 13. дан и 14. дан.
• Имашдужи циклус—Између тачака постоје 33 дана. То значи да ћете овулирати највероватније 19. дана. Дакле, ваши најплоднији дани су 14. дан, 15. дан, 16. дан, 17. дан, 18. дан, 19. дан и 20. дан.

Тражите додатну помоћ?

Можда ћете се осећати сигурније ако имате неке основне алате за графиконе који ће вам помоћи да најтачније одредите када овулирате. Поред коришћења апликација за плодност, ево и листе неких корисних предмета помоћу којих ћете најбоље одредити своје најплодније дане.

• Термометри за базално тело
• Циклус перле
• Тестови овулације и монитори плодности