Преглед спортских повреда

Гуидо Миетх / Гетти Имагес

Без обзира да ли сте елитни спортиста или викенд ратник, ако се бавите спортом, вероватно сте се у неком тренутку суочили са повредом. Уобичајене спортске повреде укључују угануће, истезање, отечене мишиће, удлаге потколенице, повреде ротаторне манжетне, повреде колена, преломе и ишчашења.

Неки спортски проблеми су акутне повреде, резултат изненадног догађаја који узрокује врло приметне симптоме. Други су хронични услови прекомерне употребе који могу имати суптилније знакове, било у почетку, било током времена.

Погледајте сада: Како лечити спортску повреду са Р.И.Ц.Е. Техника

Уобичајене спортске повреде

Спортска повреда може бити узрокована несрећом, ударом, лошим тренинзима, неправилном опремом, недостатком кондиције или недовољним загревањем и истезањем. Често су уганућа и истегнућа мишића, сузе лигамената и тетива, ишчашени зглобови, преломи костију и повреде главе.

Иако су зглобови најрањивији на спортске повреде, било који део тела може да се повреди на терену или терену. Ево детаљнијег прегледа уобичајених повреда различитих делова тела.

Глава

Најчешћа атлетска повреда главе је потрес мозга - повреда мозга проузрокована ударцем у главу, сударом или насилним подрхтавањем. Потрес мозга сматра се трауматичном повредом мозга и утиче на когнитивно функционисање. Понављани потреси мозга могу дугорочно створити проблеме са меморијом и извршном функцијом. Ако сумњате да ви или ваша вољена особа имате потрес мозга, потражите медицинску помоћ. У

Раме

Најчешћи проблем рамена је или упала или кидање ротационе манжетне. Међутим, други услови, попут смрзнутог рамена или лабралне сузе, могу опонашати симптоме повређене ротаторне манжетне и морају се узети у обзир као могућа дијагноза.

Лакат

Проблеми тетива око лакта, укључујући бочни епикондилитис (тениски лакат) и медијални епикондилитис (голферов лакат), најчешћи су проблеми лакатног зглоба повезани са спортом.

Ручни зглоб

Преломи зглоба су међу најчешћим сломљеним костима код спортиста. На пример, слетање од пада на испружену руку може довести до прелома зглоба који захтева лечење.

Прст

Заглављени прсти могу описати многе врсте повреда прстију повезаних са спортом. Ишчашење зглобова прстију и отицање прстију су чести, посебно у спортовима са лоптом попут кошарке и фудбала.

Кичма

Отезање мишића са леђима је убедљиво најчешћа повреда кичме код спортиста (или не-спортиста). Бол је често дубок и јак, што доводи до забринутости оних који су погођени да је можда дошло до озбиљнијих структурних проблема. Иако би требало размотрити мање типичне проблеме са кичмом, лумбални сојеви су далеко најчешћи од њих.

Хип и препоне

Истезање препона или повлачење увек је било уобичајена дијагноза болова у куку. Многи проблеми са куковима који се некада приписују напрезању мишића, попут фемороацетабуларног удара или ФАИ, и лабралне сузе постају све јаснији, али повреде деформација препона и даље су најчешће.

Бутина

До напрезања, повлачења или кидања мишића може доћи у мишићу тетиве, квадрицепса и адуктора у бутини из различитих спортова. Хамстрингс и квадрицепси су посебно изложени ризику током активности велике брзине као што су атлет, фудбал, кошарка и фудбал. Повреда настаје када се мишић истегне преко своје границе, тргајући мишићна влакна.

Колена

Бол у предњем делу колена, који се назива и синдром пателофеморалног бола, иритација је хрскавице на доњој страни поклопца колена која узрокује бол и брушење око ње. Терапијске вежбе се скоро увек користе као лечење.

Чланак

Угануће зглоба је убедљиво најчешћа повреда зглобног зглоба. Једном када се деси ишчашење зглоба, поновљене повреде могу бити честе. Правилна рехабилитација након ових повреда може помоћи у спречавању поновног озлеђивања зглобног зглоба.

Фоот

Плантарни фасциитис укључује иритацију густог, жилавог ткива које ствара лук стопала. Ово ткиво плантарне фасције може постати контраховано и болно, што доводи до потешкоћа при нагажењу пете стопала.

Узроци

Спортске повреде обично се сврставају у две категорије, акутне или хроничне, а могу проистећи из директног удара, оптерећења (стављањем веће силе на зглоб него што може да се поднесе) или прекомерне употребе.

Акутна повреда резултат је инцидента или незгоде који резултирају приметним симптомима. На пример, клизање, пад, уклањање или судар могу резултирати акутном повредом. Иако су неке незгоде само део бављења спортом, друге се могу избећи ако имате одговарајућу опрему и опрему и играте у сигурним условима. На пример, играње фудбала на влажном лишћу може довести до клизања и пада.

Хронична повреда је дугорочнија. Може започети као акутна повреда која се не зарасте у потпуности или може бити узрокована прекомерном употребом или неправилним обликом. Многи спортисти играју кроз бол, што може довести до хроничних повреда.

Симптоми

Симптоми спортских повреда могу се брзо појавити на месту повреде или се могу појавити постепено током неколико сати или дана. Када спортиста тешко падне, закотрља зглоб или га на неки други начин залупи, типичан одговор је да се отресе и прогура бол, што може довести до дугорочних проблема.

Симптоми хроничне или прекомерне повреде имају тенденцију да се развијају током времена. Међутим, акутни пламенови старих повреда могу бити чести. Симптоми спортске повреде укључују следеће.

Бол

Бол је примарни симптом спортске повреде. То је сигнал тела да нешто није у реду и може се разликовати у зависности од врсте повреде.

Непосредни настанак бола због акутне повреде која не јењава треба да примети спортски лекар. Пример за то је котрљање зглоба и немогућност стављања тежине на њега или судар са особом или предметом и немогућност померања руке.

Други пут се почетак бола одлаже. Ово је нарочито често код повреда прекомерном употребом. Зглоб се може осећати мало нежно одмах након спорта, али бол наставља да се појачава током сати. Нежност када се на подручје врши притисак може бити важан показатељ да је дошло до озбиљне повреде.

Локација нелагодности, дубина бола и опис врсте болова који се осећају могу помоћи вашем лекару да утврди могући узрок.

Оток

Отицање је знак упале, што представља напор вашег тела да одговори на повреду и покрене одговор зацељења имуног система. Иако оток није нужно лоша ствар, може изазвати неугодност.

У врло раним фазама након повреде можда нећете приметити оток или било какво ограничење у вашој способности кретања. Отицање се често јавља постепено, јер се лековита крв и течност шаљу ради заштите и зарастања оштећеног ткива или кости.

Оно што доживите може усмерити лекара на врсту повреде коју имате. Постоји неколико врста отока.

• Излив: оток унутар зглоба
• Едем: оток у меким ткивима
• Хематом: оток због крварења у меком ткиву

Укоченост

Иако је бол тешко квантификовати, покретљивост се често може мерити провером опсега покрета. Ово се посебно односи на повреде екстремитета, јер повређени зглоб можете упоредити са здравим супротним.

Ограничени опсег покрета може бити јасан показатељ озбиљности повреде. Почетни период одмора обично се препоручује због недостатка покретљивости код акутних повреда, праћених нежним покретима који доводе до вежбања. Посетите спортског лекара или физиотерапеута да бисте проценили и решили проблеме са покретљивошћу пре наставка спортских активности.

Нестабилност

Нестабилан зглоб се осећа опуштено или као да се жели закопчати или издати. Ово је често знак повреде лигамената (попут АЦЛ сузе), јер повређени зглоб нема одговарајућу потпору након што је оштећен.

Слабост

Повреда која ограничава снагу повређеног подручја може значити структурно оштећење мишића или тетиве које спречава нормално функционисање. Немогућност подизања руке или ходања због слабости треба да процени медицински стручњак, као и други могући и који се тичу узрока.

Укоченост и трнци

Укоченост или трнци су знак иритације или повреде живаца. Понекад су нерви директно оштећени; у другим случајевима, нерв се може надражити околним отоком или упалом. Благо трњење обично није главни проблем, док је немогућност да се осети повређени део тела више забрињавајућа.

Црвенило

Црвенило на месту повреде може бити последица упале или абразије, алергије или инфекције. Ако имате необјашњиво црвенило коже, нарочито ако је подручје такође вруће на додир, треба да вас прегледа медицински стручњак.

Конфузија или главобоља

Чак и блага траума главе може довести до потреса мозга, што може резултирати когнитивним симптомима, као што су конфузија, потешкоће са концентрацијом и проблеми с памћењем, као и главобоља, вртоглавица, мучнина и раздражљивост.

Потрес мозга може имати озбиљне последице и не треба га занемарити. Ако ударац у главу изазове било какве тренутне симптоме или губитак свести, потражите медицинску помоћ, чак и ако симптоми прођу.

Када се обратити лекару

Спортске повреде су уобичајене, а посета лекару за сваку бол и бол није неопходна или практична за већину спортиста. Ако имате повреду која се не поправља једноставним корацима лечења, или ако се погоршава упркос вашим напорима, посетите обученог стручњака.

Неки од знакова да вас треба видети медицински радник укључују:

• Тешкоће у коришћењу повређеног подручја (ходање, подизање руке итд.)
• Немогућност постављања тежине на екстремитет
• Ограничена покретљивост зглоба
• Деформација повређеног подручја
• Крварење или повреда коже
• Знаци инфекције (грозница, мрзлица, знојење)
• Главобоља, вртоглавица, конфузија или губитак свести након повреде главе

Дијагноза

Акутне и хроничне повреде може да дијагностикује спортски лекар или ортопед, мада то могу да ураде и стручњаци који нису лекари обучени за дијагнозу и лечење ових повреда - попут атлетских тренера и физиотерапеута.

Мораћете да доставите историју болести и информације о томе како је дошло до повреде и да се подвргнете физичком прегледу.

Током физичког прегледа, ваш здравствени радник ће палпирати подручје и питати о степену бола или осетљивости. Од вас ће бити затражено да померите повређено подручје како бисте тестирали и његов опсег покрета.

У зависности од сумње на повреду и нивоа бола или инвалидитета, лекар може предузети рендгенске снимке како би искључио евентуалне сломљене кости. Иако су неке сломљене кости видљиве на почетном рендгенском снимку, неки преломи (нпр. Једноставан прелом зглоба или прелома длаке у стопалу) можда неће бити приметни тек неколико дана касније, након што зарастање започне. У

Могу се одредити додатни дијагностички тестови за утврђивање оштећења меког ткива. Они се могу наручити током почетне посете или након што је период лечења неефикасан и укључују следеће.

• Снимање магнетном резонанцом (МРИ): Ово се често користи за дијагностичко снимање повреда мишића, оштећења зглобова, уганућа, прелома и повреда главе задобијених током спорта. МРИ користе радио таласе у јаком магнетном пољу за испитивање мишићно-скелетних структура, укључујући кости, тетиве, мишиће, лигаменте и живце.
• Ултразвук: Корисно за процену оштећења тетива, на ултразвуку звучни таласи праве слике површинских меких ткива у стварном времену. Током ултразвука, радиолог може тражити да померите зглоб да бисте видели како покрети утичу на тетиву.
• Скенирање помоћу рачунарске томографије (ЦТ): ЦТ преглед даје детаљнији преглед костију и меких ткива. Овај тест може показати преломе длака и мале неправилности у сложеним зглобовима.

Лечење

Ваш курс лечења зависиће од локације и тежине ваше повреде. Иницијално лечење многих спортских повреда има за циљ контролу упале и промоцију лековитог одговора.

Скраћеница Р.И.Ц.Е. је користан водич за тренутно лечење најоштријих повреда. Приликом извођења Р.И.Ц.Е. лечење, предузећете следеће кораке:

1. Одмор: Ограничите силе које делују на повређени део тела. То обично значи заустављање спортских активности, а може значити и коришћење штака, ремена или другог помагала за потпуно одмарање подручја.
2. Лед: Лед је користан у контроли отицања и упале, а такође може изузетно помоћи у смањењу болова. Многи спортисти који леде акутну повреду откривају да им нису потребне таблете против болова како би ублажили нелагоду.
3. Компресија: Компресија се врши чврсто, али не чврсто, омотавањем повређеног дела тела компресијским завојем. Пречвршће стезање може проузроковати погоршање симптома и друге проблеме.
4. Елевате: Подизање повређеног екстремитета такође може помоћи у смањењу отока и упале, а заузврат и умањивању болова.

Након почетног периода, одмор треба заменити заштитом и оптималним оптерећењем. Ова техника је позната под називом П.О.Л.И.Ц.Е. (заштита, оптимално оптерећење, лед, компресија и надморска висина). Заштита повређеног зглоба помоћним уређајима, као што су штаке или ремен, уз лагано померање зглоба и постепено стављање тежине на повреду често ће помоћи убрзању зарастања.

Након почетног периода зарастања, лекар ће утврдити који је, ако је потребан, додатни третман и можда ће вас упутити код специјалисте за одређену повреду.

Третмани спортских повреда укључују:

• Имобилизација удлагом, гипсом или стезником
• Лекови против болова
• Ињекције за ублажавање бола, попут ињекције кортизона
• Физикална терапија
• Хирургија

Реч од врло доброг

Одмор од редовних (и можда вољених) активности може бити тешко прогутати. Али имајте на уму: пуштање спортске повреде да не лечи могло би вас потенцијално уклонити на дужи период или чак спречити да се уопште вратите свом спорту. Слушајте своје тело и потражите стручну помоћ када вам затреба.