- Здраве навике спавања
- Симптоми
- Узроци и фактори ризика
- Дијагноза
- Лечење
- Живи са
- Апнеја за време спавања
- Несаница и други поремећаји
Први поглед
Најбоље од укупног броја: Марпац Дохм Цлассиц Вхите Ноисе Соунд Мацхине на Амазону
„Звук вас обавија умирујућим белим шумом, а да не постанете прегласни.“
Најбољи буџет: АИРСЕЕ звучна машина и ноћно светло на Амазону
„Овај уређај има 31 опцију звука, укључујући океанске таласе, кишу, звукове птица и општу белу буку.“
Најбоље за седишта за аутомобиле: Марпац Хусхх за бебе на Амазону
„Умириће ваше дете током дугих путовања“.
Најбоље за малу децу: Ноћно светло за одмарање беба, звучна машина и време за пораст на Амазону
„Производи широк спектар звукова прилагођених деци.“
Најбоље за бебе: Летсфит машина за белу буку са подесивим беби ноћним светлом на Амазону
„Подесиво ноћно светло савршено је за новопечене мајке којима је потребан брзи приступ и излазак из бебине собе и може им помоћи да избегну гажење по играчкама.“
Најбоље за одрасле: Машина за буку великог црвеног петла на Амазону
„Олакшаће вам ноћну рутину.“
Најбоље за хркање: АВАНТЕК Вхите Ноисе Соунд Мацхине на Амазону
„Моћи ћете да пронађете савршен звук за уклањање звука хркања.“
Најбоље са будилником: Хомедицс напуњени будилник и звучна машина на Амазону
„Савршено за све који желе мање нереда на ноћном ормарићу.“
Добар сан је лакше рећи него учинити, а понекад нам треба и додатна помоћ да мало затворимо око. Иако на тржишту постоји пуно помагала за спавање, неки људи желе природан, немедицински метод за здрав ноћни одмор. Ако имате проблема са заспањем или се лако пробудите током ноћи, многи стручњаци за спавање препоручују машину за спавање.
Бели шум је један од најпопуларнијих звукова који се појављују у звучним машинама. Слично је оном са вентилатором или клима уређајем, а студије су показале да коришћење белог шума током ноћи може резултирати дужим, мирнијим ноћним сном. Али ако бели шум то не учини уместо вас, постоје доступно је мноштво других једнако мирних опција.
Без обзира јесте ли фанатик белог шума или сте више спавач природног звука, овде ћете моћи да пронађете машину за спавање која одговара вашим специфичним потребама.
Наши најбољи одабири
Најбоље од укупног броја: Марпац Дохм Цлассиц Вхите Ноисе Соунд Мацхине
Љубазношћу Амазона
5 Купите на Амазону Купите на Бед Батх & БеиондЗвук који се не понавља
Подесиви тон и јачина звука
Компактан дизајн
Нема ноћне светлости
Не најдуготрајније
Нема додатних карактеристика
Лагани спавачи који траже ултимативну машину за белу буку наћи ће мирну ноћ уз Марпацов Дохм модел. Ова машина се може похвалити двобрзинским мотором са јединственим асиметричним вентилатором и акустичним кућиштем за поновно стварање звука налета ваздуха.
Резултирајући звук обавија вас умирујућим белим шумом, а да притом не постанете прегласни. Тон и јачина звука су у потпуности прилагодљиви, а компактни, неупадљиви дизајн стаје на ноћни ормарић, полицу за књиге или било где друго где вам треба мир и тишина. Његов једноставан, али ефикасан, механички дизајн значи да нећете морати да бринете о грешкама или прескакању које бисте могли доживети код звучних машина које имају дигиталне звонце.
Број звучних ефеката: 1 | Додатне карактеристике: Ниједна
Најбољи буџет: АИРСЕЕ звучна машина и ноћно светло
Купите на АмазонуПриступачне цене
Више опција звука
Одлично за децу и одрасле
Приметне су звучне петље
Не постоји опција за цело вече
Ако тражите нешто што одговара вашем буџету, а да вам истовремено пружа исти квалитетан ноћни сан, звучна машина АИРСЕЕ и ноћно светло вреди вашег новца. Овај уређај има 31 опцију звука, укључујући океанске таласе, кишу, звукове птица и општу белу буку. Такође купцима нуди опције са разним поставкама тајмера ако не желите да машина ради целу ноћ. Звучна машина АИРСЕЕ служи и као ноћно светло, тако да и одрасли и деца могу уживати у њеним корисним карактеристикама.
Број звучних ефеката: 31 | Додатне карактеристике: Ноћно светло, тајмер, функција меморије
Мислим да је најважнији фактор који треба да узмете у обзир разноликост звука и подешавања. Машине за бели шум не раде свима, па ћете можда желети да одаберете више опција звука (и јачине звука) како бисте пронашли најудобније решење за миран сан.—Лаура Батес, сертификовани тренер наука о сну
—Најбоље за седишта за аутомобиле: Марпац Хусхх за бебе
4.5 Купите на Амазону Купи на Буибуи БАБИПреносив
Може се причврстити на седиште аутомобила
Дечија брава
Само три опције звука
Ако ваша беба има проблема са дремањем док сте у покрету или је само узнемирују бучни камиони током вожње аутомобилом, покушајте да прикачите Марпац-ов Хусхх за бебу на њихово седиште у ауту.
Ова звучна машина спремна за путовања умириће ваше дете током дугих путовања или у кратком ходу до прехрамбене продавнице. Три опције звука (јарко бели шум, дубоко бели шум или нежни сурф) тестиране су за промовисање сна и маскирање буке. Штипаљка за бебе се поставља на седишта аутомобила и колица, док дечија брава спречава мале руке да се петљају по опцијама за јачину звука или звук.
Број звучних ефеката: 3 | Додатне функције: УСБ пуњива
Преносивост овде игра велику улогу, јер желите да своју звучну машину можете поставити било где у соби - а можда је чак и понети са собом на путовање ако је потребно.—Лаура Батес, сертификовани тренер наука о сну
—Најбоље за малу децу: Ноћно светло за одмарање беба, звучна машина и време за пораст
4.8 Купите на Амазону Купи на Буибуи БАБИШирок спектар звукова
Шарена ноћна светлост
Може се контролисати путем телефона
Кабл за напајање је крхак
Захтева преузимање апликације
Проблеми са функцијом додира
Малишани су ноторни када су у питању спавање, али стварање умирујућег окружења без бучних сметњи може им помоћи да утону у сан и пробуде се у разумном часу. Хатцх’с Баби Рест машина је прилагођена деци, звучна машина за спавање са додатним функцијама које помажу вама и вашем детету да се одморите цео ноћ.
Хатцх-ова звучна машина производи широк спектар звукова прилагођених деци и више умирујућих мелодија како би ноћу блокирала ометајуће звукове. Дугачка светла чине ово забавно ноћно светло за малу децу.
Овај уређај такође има функцију У реду за устајање - одаберите боју или звук и програмирајте га да се искључи у одређено време ујутру. Ово ће рећи вашем детету да је у реду да напусти своју собу, дајући вам времена да се пробудите и започнете свој дан.
Број звучних ефеката: 12 | Додатне карактеристике: Двосмерни аудио монитор, функција успона, живописна ноћна светлост, апликација за паметни телефон
Најбоље за бебе: Летсфит машина за белу буку са подесивим дечијим ноћним светлом
Купите на АмазонуРепродукује успаванке за бебе
Одликује се подесивим ноћним светлом
Тајмер за аутоматско искључивање
Соундлооп је приметан
Тешке контроле
Летсфит Вхите Ноисе Мацхине долази са посебним звуковима и мелодијама дизајнираним да помогну најновијем додатку вашој породици да преспава током ноћи. Ова машина има 14 јединствених звукова, укључујући успаванке које олакшавају невоље ваше бебе. Подесиво ноћно светло савршено је за новопечене мајке којима је потребан брзи приступ и излазак из бебине собе и може им помоћи да избегну нагазити било које играчке у процесу.
Машина се репродукује у интервалима од 15, 30, 60, 90 и 120 минута са подешавањима тајмера за аутоматско искључивање, тако да не морате да бринете да ли ћете поново пробудити бебу да бисте је касније током ноћи искључили.
Број звучних ефеката: 14 | Додатне карактеристике: Ноћно светло, тајмер, функција меморије
Да бисте беби помогли да лако задрема и мирно спава, бели шум је неопходан. [Помаже] у стварању угодног окружења за вашу бебу. Најбољи бели шум за спавање опонаша звук који бебе чују у материци.—Др. Харвеи Карп, педијатар, аутор књиге „Најсрећнија беба на блоку“ и суоснивач СНОО
—Најбоље за одрасле: Машина за буку великог црвеног петла
Купите на АмазонуПреносив
Адаптер за међународна путовања
Приступачне цене
Високофреквентни шумови
Није издржљив
Стрес због посла или бучних комшија може некоме отежати мало затварања. Уђите у Велику машину за бели шум црвеног петла. Поред основне опције белог шума ове машине, има још пет звукова (киша, поток, океан, грмљавина и летња ноћ) који вам олакшавају ноћну рутину. Можете га понети и на међународна путовања захваљујући компатибилности адаптера 110-240В.
Број звучних ефеката: 6 | Додатне карактеристике: Адаптер прилагођен путовањима
Најбоље за хркање: АВАНТЕК звучна машина за бели шум
Купите на АмазонуПодесива јачина звука
Компактан и преносив
Игра до 7 сати
Нису сви звуци истог квалитета
Лоопинг звукови
Спавање поред партнера за хркање није никакав пикник: ремети ваш сан и вашу везу. Ако желите да избегнете фрустрирајуће ноћи на каучу, АВАНТЕК-ова звучна машина може вам помоћи да утиша звукове хркања, а да вас не пробуди.
Моћи ћете да пронађете савршен звук за ник хркање, захваљујући одабиру овог 20 избора који се не понављају. Широк опсег јачине звука помаже вам да откријете управо онај ниво за ублажавање хркања без да вас држи будним. Тајмер иде и до седам сати, тако да можете читаву ноћ спавати без хркања.
Број звучних ефеката: 20 | Додатне карактеристике: Тајмер
Гласни, неочекивани или превише променљиви звукови могу привући нашу пажњу и ометати сан. Добра звучна машина идеално би створила нежну позадину врло неутралне буке - у овом случају, бели уређаји или звук вентилатора могу бити од помоћи.-Алек Димитриу, др мед., Двоструко сертификован за психијатрију и медицину спавања.
—Најбоље са будилником: Хомедицс напуњени будилник и звучна машина
Купите на АмазонуМашина са двоструком функцијом
Више додатних карактеристика
Мршави кабел
Контроле које нису осветљене отежавају ноћу видљивост
Заспати у разумно време само је пола успеха када је реч о здравом сну. Свакодневно буђење у исто време помаже вам да одржите здрав циркадијански ритам, а ова двострука звучна машина и будилник помажу вам на оба краја ваше ноћи.
Ова комбинација је савршена за све који желе предности звучне машине и будилника са мање нереда на ноћном ормарићу. Поред осам опција звука природе, овај избор има и уграђени термометар који осигурава да ваша соба није превише топла за оптималан сан. Повезује се и са дигиталним ФМ радиом, тако да се можете пробудити уз своју омиљену музику или звуке природе.
Број звучних ефеката: 8 | Додатне карактеристике: Будилник, уграђени термометар, дигитални ФМ радио
Коначна пресуда
Ако сте неко коме је потребан бели шум да ухвати неке З-ове, Марпац Дохм Цлассиц Вхите Ноисе Мацхине (поглед на Амазону) је ваша најбоља опклада. Његова бука је довољно гласна да пригуши уличне звукове и има јачину звука сличну вентилатору. Ако сте тежак спавач, желећете да погледате Хомедицс напуњени будилник и звучну машину (поглед на Амазону), који има уграђену будилицу како не бисте преспавали због опуштајуће беле буке.
На шта треба обратити пажњу у звучној машини за спавање
Обим:
Мирни, суптилни звук обожаватеља идеалне је јачине звука када су у питању звучне машине. Ако сте посебно лаган спавач, можда ћете желети да узмете у обзир ниво јачине звука када тражите звучну машину. Иако већина нуди низ запремина, будите спремни да направите пробни рад машине.
Звучни ефекти:
Многе звучне машине на тржишту нуде белу буку као своју примарну карактеристику, што је сјајна средина када су у питању звукови машина за спавање. Други нуде широк спектар звукова, попут океана, кише и шумских звукова. Звучне машине направљене посебно за бебе често садрже успаванке које се играју петљу током целе ноћи. Ако се делимично односите према одређеном звучном ефекту, обавезно двапут проверите опис да бисте се уверили да садржи жељену буку пре куповине звучне машине.
Додатне функције:
Поред репродукције звукова пријатних за спавање, неке звучне машине обављају и двоструке задатке. Одређени модели имају будилнике и уграђене термометре, тако да ћете добити мало више новца. Пре куповине погледајте све карактеристике које сваки модел нуди.
„Када бирате звучну машину, лепо је имати опције и контроле. Мања јачина звука, добар квалитет звука и низ звукова који су угодни - и досадни - помажу. “-Алек Димитриу, др мед., Двоструко сертификован за психијатрију и медицину спавања
—ФАК
Када треба да престанете да користите звучну машину за своју бебу?
Звучне машине могу бити корисни алати који помажу бебама (нарочито новорођенчади) да заспу и остану у сну.
„Током девет месеци трудноће, бебе се навикавају на бучно и пријатно окружење“, објашњава др Алек Димитриу, психијатар и лекар за спавање са дуплим сертификатом. „То је разлог зашто бебе воле да се повијају, а такође и зашто бебе воле неке нежне звукове позадине за разлику од потпуне тишине.“
Отприлике у доби од три до четири месеца, „умирујући рефлекс ће постепено нестајати“, каже др. Харвеи Карп, педијатар, аутор књиге „Најсрећнија беба на блоку“ и суоснивач СНОО-а. „Али до тада ће ваше дете бити свесно везе између белог шума и ужитка у сну.“ Дакле, машине за бели шум могу и даље бити корисне родитељима.
Могу ли звучне машине да направе проблеме са слухом?
Било која дуготрајна или врло гласна бука може оштетити слух - а истраживања су показала да су неке звучне машине прегласне, посебно за вашу дојенчад. Као резултат, препоручује се да се звук око дојенчади држи на 50 децибела како би се спречили проблеми са слухом. „Тише је увек сигурнија опција“, каже Батес.
Наравно, ако ваша беба плаче и не чује звучну машину, у реду је да је привремено појачате. „Звук потребан за укључивање смирујућег рефлекса када беба плаче је груб, разуларен звук који је једнако гласан као и његов плач“, објашњава др Карп. Али „када је ваша беба мирна, смањите ниво белог шума на приближно јачину туширања“ - или још мање ако се можете извући.
Можете ли постати зависни од звучних машина за спавање?
Да, могуће је да се и одрасли и деца толико навикну на своју звучну машину, каже др Димитриу, да то доводи до „благе зависности од звучних машина која се формира током времена, колико и како се људи навикну на своју спаваћу собу или омиљено ћебе “. Ово би вам могло отежати да заспите негде где је мирније него што сте навикли - попут хотелских соба, различитих кућа итд.
Међутим, „то није лош облик зависности“, каже Батес.
Зашто веровати здрављу Веривелл?
Абби Стассен је слободна списатељица која је отишла на Универзитет у Мичигену где је стекла диплому енглеског језика и књижевности. Аббино писање објављено је у часописима Орландо Веекли и Виндермере Сцене.
Додатно извештавање о овој причи Симоне Сцулли
Симоне је писац и уредник из Њујорка са дугогодишњим искуством у писању о здрављу, веллнессу, науци и начину живота. Њен ауторски текст појавио се, између осталог, у Хеалтхлине, Велл + Гоод, Нарративели, Ромпер, Мотхерифигуре’с магазине, Наутилус, Нарративели, АскМен.
