Како алергије и астма утичу на сан?

Алергијске болести могу се погоршати ноћу и могу ометати ваш сан, што резултира проблемима попут дневног умора и проблема са концентрацијом. Услови попут алергијског ринитиса, астме и атопијског дерматитиса имају неколико заједничких карактеристика које их погоршавају ноћу, али имају и јединствене карактеристике које могу утицати и на квалитет спавања.

Ако имате алергијско стање, важно је да узмете у обзир како то утиче на вас у различито доба данаиноћ. Разговарајте са својим лекаром ако ваши симптоми ометају ваш сан. Можда ће вам користити прилагођавање начина живота или медицинска терапија како бисте се лакше одморили.

Алергије и спавање

Симптоми алергијске болести могу се погоршати ноћу из различитих разлога.

Осим што су изложени одређеним кућним алергенима, природни хормонски и имунолошки циклус вашег тела могу се променити увече и подстаћи и симптоме.

Изложеност алергенима

Све алергије - било да се манифестују осипом, проблемима са дисањем или зачепљеним носом - могу се погоршати алергенима. Алергени су безопасне супстанце које изазивају прекомерну имунолошку реакцију.

У зависности од тога који алергени имају тенденцију да покрећу ваше симптоме, можда ћете имати већу изложеност ноћу. Ови укључују:

• Гриње
• Тканине
• Детерџенти, који се могу задржати и након прања предмета
• Лосиони
• Кућни љубимци
• Лекови

Ако приметите да су симптоми алергије лошији увече или када сте у кревету (или ако следе било који други образац), разговарајте са својим лекаром да бисте покушали да утврдите разлог зашто.

Дневне физичке промене

Постоје бројне промене које ваше тело доживљава у типичном дану. Уобичајени обрасци кроз које хормони и имуне ћелије пролазе кроз 24 сата могу утицати на инфламаторне одговоре који покрећу или погоршавају одређене алергијске симптоме.

Кортизол и адреналин су противупални хормони који су на најнижим тачкама када спавате. А запаљенски протеини попут цитокина, хистамина и интерлеукина, који погоршавају симптоме алергијских болести, повећавају се када сте уморни.

Многи људи који имају сметње у сну повезане са алергијским стањима не схватају то.

Деца која имају алергијске болести могу доживети измењено дисање и повећану тенденцију влажења кревета. Родитељи често не схватају да алергије могу бити повезане са незгодама квашења кревета.

Астма и спавање

Проблеми са спавањем повезани са астмом могу проузроковати дневну поспаност и умор. Стручњаци предлажу да особе које имају необјашњиве проблеме са спавањем треба прегледати на респираторне болести као што је астма.

Сродна питања могу да укључују:

• Проблем са заспањем
• Поремећен сан
• Буђење током спавања
• Не осећајући се освеженим ујутро

Генерално, астма која није добро контролисана повезана је са озбиљнијим проблемима са спавањем.

Постоји неколико фактора који могу погоршати симптоме астме ноћу. Исте имунолошке промене и потенцијална изложеност алергенима које ноћу погађају све могу да покрену симптоме астме ако имате здравствено стање.

Поред тога, нижи ниво кортизола током ноћи може учинити плућа подложнијим бронхоспазму повезаном са астмом, што узрокује пискање, стезање у грудима и отежано дисање.

Ова питања могу бити више него узнемирујућа за људе са астмом - могу проузроковати опасно оштећење дисања. У

Контролори астме, који су лекови за одржавање који се користе за спречавање симптома астме, могу побољшати квалитет вашег спавања ако имате астму.

Алергијски ринитис и спавање

Алергијски ринитис често утиче на квалитет спавања особе због зачепљења носа, кијања, цурења из носа и сврбежа у носу и очима. Истраживања показују да приближно 65% људи са назалном алергијом осећа да њихови симптоми ометају спавање.

Лечење назалне конгестије, попут интраназалних кортикостероидних назалних спрејева, може смањити симптоме алергијског ринитиса како би вам помогло да се добро наспавате.

Алергијски ринитис је такође повезан са астмом. Имати оба стања резултира значајнијим поремећајима спавања од постојања само једног.

Опструктивна апнеа у сну

Поред ноћних симптома који се могу јавити код алергијског ринитиса, стање је повезано и са опструктивном апнејом током спавања (ОСА). Генерално, ОСА омета сан, јер опструкција горњих дисајних путева доводи до прекида паузе током ноћи.

Са ОСА, проток ваздуха је смањен током спавања, што потенцијално доводи до ниског нивоа кисеоника у крвотоку и оптерећења срца.

Атопијски дерматитис и спавање

Атопијски дерматитис повезан је са сврабом коже, који може бити јак, а може бити и гори када покушавате да спавате.

Док се удаљавате, ваш парасимпатички нервни систем започиње, што вам помаже да се опустите, али такође повећава вашу перцепцију суптилних сензорних знакова попут свраба.

Поремећаји спавања могу такође погоршати симптоме атопијског дерматитиса услед поремећаја хормона повезаних са спавањем и њиховог ефекта на имуни систем.

Свраб, гребање и други симптоми атопијског дерматитиса могу, очигледно, отежати удобност. Стручњаци сугеришу да су поремећаји спавања одраз тежине атопијског дерматитиса.

Третмани атопијског дерматитиса који смањују свраб, попут локалних кортикостероида, могу помоћи у побољшању квалитета сна.

Реч од врло доброг

Алергијска стања могу вас спречити да се добро наспавате. Ово бисте могли приметити ако ваше алергије имају сезонски образац. Многи људи који имају једно алергијско стање имају и друга, што само умањује ефекат на спавање.

Ако мислите да бисте могли да имате проблема са спавањем и / или да имате проблема са алергијама, обавезно разговарајте са својим лекаром како бисте схватили своје здравствене проблеме и добили прави третман за ублажавање симптома.