ТхераБанд ФлекБар третман тениског лакта

ТхераБанд ФлекБар је ојачавајући алат који се може користити за ублажавање болова у тениском лакту. Лечење тениског лакта укључује избегавање покрета који погоршавају проблем, у комбинацији са вежбама за јачање.

Студије подржавају лечење тениског лакта ексцентричном вежбом

Студија представљена на годишњем састанку Америчког друштва за спортску медицину и касније објављена у Северноамеричком часопису за спорт и физикалну терапију испитивала је људе који су имали упорни тениски лакат упркос конзервативном управљању. Половина пацијената у студији користила је ТхераБанд ФлекБар за извођење вежби јачања подлактице. Ове вежбе су посебно дизајниране за извођење ексцентричних маневара јачања - метода јачања која је била успешна у лечењу других мишићно-скелетних стања, као што је Ахилова тендонитис.

Учесници који су користили ТхераБанд ФлекБар доживели су више побољшања од оних који га нису користили. Ово је била прелиминарна студија, са врло мало учесника. Студија је установила да су вежбе сигуран третман који може помоћи у смањењу употребе лекова и смањењу потенцијала нежељених ефеката лекова.

Накнадни преглед испитивао је низ засебних студија и све су показале да је коришћење вежбања отпора смањило бол и побољшало снагу стиска. Програми вежбања варирали су у трајању (од месец дана до године) и учесталости (вежбање једном дневно до шест пута дневно). Због варијабилности, истраживачи нису могли закључити идеално трајање или учесталост вежбања.

Ексцентричне вежбе

Ексцентричне вежбе урађене са ТхераБанд Флекбаром приказане су у истраживачком раду, као и на веб локацији ТхераБанд, а доступне су уз производ када се продају.

На пример, ако имате тениски лакат десне руке, ова рука би се описала као захваћена страна.

• Почињете држећи шипку усправно у десној руци тако да је постављена окомито у средиште вашег тела.
• Затим хватате горњи крај траке левом руком.
• Даље, требало би да увијете леви зглоб тако да пречка буде водоравна и напољу испред тела, са оба лакта у потпуности испруженим. Леви зглоб је потпуно савијен, док је десни зглоб потпуно испружен.
• Тада полако допуштате да се десни зглоб одвије у пуном савијању.

Флекбар је направљен од суве природне гуме и дугачак је метар. Доступни су у различитим пречницима којима је потребна већа или мања сила да би се савила у У облик. Има гребене како би се олакшало пријањање.

Обелодањивање

Садржај е-трговине неовисан је од уредничког садржаја и можда ћемо добити накнаду у вези са вашом куповином производа путем веза на овој страници.