Тендонитис и тендинопатија

Тендонитис и тендинопатија нису исте ствари. Познавање разлика ће одредити ваш третман.

Преглед

Чврсте, флексибилне траке влакнастог ткива у целом телу које причвршћују мишиће за кости су тетиве. У спорту се лако могу надражити или упалити од стреса због поновљених покрета или акутне повреде попут промашеног корака или удара од падова и судара.

Шта је тендонитис?

Такође се пише тендинитис, тендонитис се односи на упалу тетива јер је надражена и упала. Суфикс, -итис, значи запаљење. Тендинитис може да изазове дубок, мучан бол који ограничава лагане и удобне покрете.

Најчешћи узрок тендонитиса код спортиста је акутна повреда која присиљава тетиву да се протеже изван њеног нормалног опсега покрета и узрокује бол, оток и упалу.

Шта је тендинопатија?

Лекари термином тендинопатија описују многе повреде тетива, као што су тениски лакат, голферов лакат, повреде Ахилове тетиве итд.Стручњаци сада препознају да су типичне повреде тетива чешће узроковане дуготрајном прекомерном употребом која резултира погоршањем тетиве без икаквог повезаног упала.

Разлика између њих двоје

Разлика између два стања је важна јер се упала тендинитиса третира другачије од погоршања тендинопатије (тендинозе). Упала од акутног тендонитиса често брзо реагује на лекове и антиинфламаторно лечење. Међутим, ако је повреда настала услед дегенерације ткива тетиве, лечење може бити прилично дуготрајно и биће усмерено на побољшање чврстоће тетиве и обнављање ткива.

Уобичајени узроци

Понекад се тендинитис или тендинопатија могу развити због неправилне спортске технике или биомеханичких проблема, у том случају је рад са тренером или тренером најбољи начин да се спречи развој хроничног проблема. Обавезно правилно загревање и укључивање довољно унакрсних тренинга такође је корисно за спречавање повреда прекомерног коришћења тетива.

Прекомерне повреде резултат су опетоване употребе, стреса и трауме меких ткива тела (мишића, тетива, костију и зглобова) без одговарајућег времена за зарастање. Понекад се називају кумулативном траумом или понављајућим повредама стреса.

Лечење

Ако вас изненада заболи или заболи тетива, а сумња се на тендонитис, прво треба зауставити активност и одморити се. Тендонитис ће одговорити на Р.И.Ц.Е. метода (одмор, лед, компресија и повишење). Ова метода помаже у смањењу упале и отока и доноси привремено ублажавање болова. Ова врста конзервативног лечења је генерално све што је потребно за опоравак од истинског тендонитиса. Тендинитис се обично решава за неколико дана до неколико недеља.

Нажалост, потребно је од два до шест месеци да се излечи од дуготрајне тендинопатије. Многе повреде тетива претварају се у хроничне проблеме који се постепено погоршавају јер спортиста наставља активност упркос мучним боловима.

Ако болови у тетивама трају више од неколико дана упркос одмору и конзервативном лечењу, требало би да посетите стручњака спортске медицине за процену и да сарађујете са физиотерапеутом на рехабилитацији тетиве.

Физички терапеути могу да користе ултразвук или друге начине да помогну у лечењу тендинопатије. У неким случајевима се удлаге или заграде могу користити за уклањање притиска са тетиве док она зараста. Уобичајене методе рехабилитације укључују ултразвук, лекове, масажу, учвршћивање или удлагање.

Последња фаза рехабилитације за тендинопатију укључује вежбе јачања и флексибилности. Ваш ПТ ће вам помоћи да утврдите који је најбољи пут за рехабилитацију за вас, али важно је схватити да започињање било којих вежби пре зарастања тетиве може погоршати проблем, па је неопходно следити препоруке терапеута или лекара.

Превенција

Ако успете да утврдите узрок повреде тетиве и направите корекцију, често можете избећи дуготрајне проблеме. Ако вас болови претјерају, смањите или зауставите ту активност и пронађите замјенску активност. Ако су болови због лоше технике или лоше ергономије, обратите се тренеру или тренеру за вежбање вештина. Ако успете да елиминишете факторе који вређају, много је већа вероватноћа да ћете се потпуно опоравити.

Да би спречили повратак повреда прекомерне употребе тетива, спортисти треба да одржавају распоред тренинга који укључује различит интензитет и трајање, као и врсту активности.

Специфични типови

Нека подручја тела која често развијају повреде тетива укључују:

• Тениски лакат (бочни епикондилитис)
• Голферов лакат (Медијални епикондилитис)
• Ахилов тендинитис
• Тендинитис зглоба
• Карпал тунел синдром