Стресни преломи стопала

Стресни прелом стопала је пукотина кости која се може појавити као резултат понављајуће силе слабог удара. Стресни преломи обично нису изненадни догађаји и могу започети као ситне пукотине у кости које се постепено повећавају уз поновљени удар преко време. Отицање погођеног подручја је често, као и бол, посебно када се врши притисак на стопало.

Ова врста фрактуре стопала обично се може идентификовати физичким прегледом и / или тестом слике. Обично се стресни преломи стопала могу зацелити сами, али можда ћете морати да промените активност како бисте спречили даље оштећење костију и омогућили зарастање. У ретким случајевима, фрактура стреса у стопалу може бити довољно озбиљна да захтева хируршку интервенцију.

Симптоми

Можда ћете осетити бол и осетљивост у пределу стресног прелома стопала и око њега. Бол је обично гори док вршите притисак или тежину на сломљену кост, на пример када стојите или ходате. Блага или умерена активност може погоршати бол због прелома стреса - не треба да вршите већи притисак на стопало да бисте репродуковали нелагоду.

Остали симптоми прелома стреса у стопалу могу укључивати:

• Смањен бол када се одмарате
• Отицање стопала
• Модрице око болног подручја стопала

Бол и други симптоми прелома стреса можда се неће појавити одмах када почнете да стојите, ходате или трчите, али се могу поновити након дужег притиска на стопало.

Узроци

Лом стреса се често описује као повреда прекомерне употребе јер се развија понављајућим покретима, а не изненадним увијањем или падом.

У стопалу су метатарзалне кости (кости које воде до прстију) и навикуларна кост склони су стресним преломима због своје мале величине и јаког притиска који се на њих врши када чврсто стопите ногом.

Фактори ризика

Свако може развити фрактуру стреса у стопалу, али постоје фактори ризика који вас могу предиспонирати за ове повреде, као што су:

• Остеопороза
• Ношење обуће која није подршка или заштита током трчања или трчања
• Трчање на тврдој подлози
• Понављајући притисак на стопало
• Нагли или изразити пораст притиска на стопалу

Жене су у већем ризику од развоја фрактуре стреса на стопалима него мушкарци. То је због неколико предиспонирајућих фактора, укључујући релативно мању масу и снагу мишића, и танке или крхке кости.

Спортисти који учествују у активностима које узрокују слетање са малим ударцем на ноге могу доживети преломе стреса. Трчање или скакање може довести до пукотина у костима стопала.

Спортисти могу бити склони преломима стреса на одређеним местима стопала који одговарају положају стопала током спорта. На пример, фудбалери имају стресне фрактуре пете метатарзалне кости.

Дијагноза

Ако сумњате да имате фрактуру стреса на стопалу или ако имате сталне болове у стопалу, обратите се свом лекару што је пре могуће. Игнорисање бола или узимање лекова за смањење неугодности док настављате активност која је проузроковала прелом може довести до озбиљних последица.

У ствари, без одговарајуће медицинске помоћи, кост која већ има мали стресни прелом можда неће зарасти и кост ће се у потпуности сломити.

Лекар обично може дијагнозирати фрактуру стреса на основу ваше историје болести, симптома и физичког прегледа.

Ако имате остеопорозу, лекар ће вам можда такође проверити ниво калцијума крвним тестом како би утврдио да ли имате мало овог минерала.

Лечење

Лечење фрактуре стреса обично укључује конзервативну РИЦЕ терапију: одмор, лед, компресију и повишење. У многим случајевима, предах од штетне активности помоћи ће костима да зарасту.Лекар може препоручити и заштитну обућу или гипс ако кости требају стабилизацију или заштиту.

Након што се ваш прелом стреса потпуно излечи и будете безболни, лекар ће вас поново проценити и можда ће вам пружити упутства о постепеном повећању телесне активности.

Већина прелома стреса на стопалима потпуно ће зарасти за шест до осам недеља.

Велика већина стресних фрактура не захтева операцију. Када је одређена фрактура стреса склона полаганом зарастању или ако кости не зарастају правилно, може се препоручити хируршки поступак.

Превенција

Преломи стреса се не могу у потпуности спречити, али постоје неколико важних корака које можете предузети да бисте смањили шансе за настанак. Ове стратегије су важне за свакога ко планира да одржи умерен ниво физичке активности, а не само за интензивне спортисте.

• Једите добро: Одржавајте јаке, здраве кости конзумирањем дијете богате калцијумом и витамином Д.
• Напредујте полако: Обавезно приступајте вежбању и физичкој активности са дугорочним планом за изградњу снаге и издржљивости, уместо са наглим променама за које ваше тело можда није спремно. Интензитет тренинга повећавајте постепено током времена.
• Носите одговарајуће ципеле: Ципеле би требало да се правилно уклапају и пружају стопалима ослонац. Обавезно замените ципеле.
• Признајте бол: Ако осетите бол или оток у стопалима, обавезно зауставите активност која изазива бол. Ако бол потраје или се понови, обратите се свом лекару.

Реч од врло доброг

Фрактура стреса није неуобичајена. Ако осетите бол, требало би да прођете лекарску процену. Ове мале пукотине на костима могу се зацелити саме, али игнорисање прелома стреса може довести до озбиљнијег пуцања кости.