Здравствене благодати селенометионина

Селенометионин (Се-мет) је један од главних природних облика селена. Као облик селена, важан је за нормално функционисање штитасте жлезде, репродукцију, производњу ДНК и заштиту тела од инфекција. Проучавано је због других здравствених користи за штитну жлезду, срце и још много тога.

То је селеноамино киселина која је селенов аналог метионина. Има улогу биљног метаболита. Када се узима као додатак, селенометионин се директно претвара у селен или се складишти уместо метионина у телесним протеинима.

Метаболизам селенометионина је уско повезан са прометом протеина. Комбинује се са протеинима у телу и ствара антиоксидансе зване селенопротеини, који помажу у заштити ћелија у вашем телу од оштећења слободним радикалима.

ФотографиаБасица / Гетти Имагес

Здравствене бенефиције

Селенометионин је проучаван због његове улоге у болестима штитне жлезде, карциному и превенцији болести срца, као и спречавању когнитивног опадања.

Тироидна жлезда

У телу су нивои селена највиши у штитној жлезди, имајући важне функције у производњи и метаболизму тироидних хормона. Због тога је испитиван суплемент селенометионина због његовог утицаја на болести штитне жлезде.

Рандомизирана контролисана проспективна студија на 192 особе са благим субклиничким хипотироидизмом услед Хасхимотовог тироидитиса примала је орални третман (контрола) селенометионином или плацебо током четири месеца.

На крају студије, 31,3% учесника у контроли обновило је еутиреозу, у поређењу са 3,1% у плацебо групи. Ова студија показала је да би додатак селенометионина могао потенцијално да обнови нормални ниво штитне жлезде код људи са аутоимуним тироидитисом.

Друга студија проучавала је како ће деца и адолесценти са аутоимуним тироидитисом одговорити на суплементацију селенометионина.Седамдесет и један учесник је рандомизиран да прима селенометионин или плацебо дневно током 6 месеци.

На крају студије, примећено је статистички значајно веће смањење антитела против тироглобулина (анти-Тг) у групи селенометионина у поређењу са плацебо групом. показује да додатак селенометхионине-а смањује ниво анти-Тг код деце и адолесцената са аутоимуним тироидитисом.

Поред тога, рандомизирано, двоструко слепо, с плацебом контролисано испитивање испитивало је да ли селенометионин има заштитни ефекат против аутоимуности штитне жлезде током и после трудноће.Истраживачи су насумично доделили 45 жена са тироидитисом у трудноћи да примају или селенометионин или плацебо. Процењивани су око 10 недеља трудноће (Т1), 36 недеља трудноће (Т2) и 6 месеци након порођаја (ПП).

Није било значајних разлика између група на Т1, међутим истраживачи су забележили значајан пораст нивоа селена у крви у групи селенометионина на Т2, и значајно смањење аутоантитела након порођаја у групи са селенометионином.

Из ове три студије можемо претпоставити да би додатак селенометионина могао бити користан за стања штитне жлезде код различитих подгрупа људи, укључујући одрасле, труднице, децу и адолесценте.

Рак

Студија о аденоматозном колоректалном полипу (АЦП) дизајнирана је да би се утврдило да ли селен (као селенометионин) или витамин Е смањују преваленцију колоректалних аденома и карцинома. Учесници су били 2.286 мушкараца са једним или више аденома у дебелом цреву.

Код мушкараца који су примали селенометионин 34,2% или плацебо дијагностиковани су аденоми најмање 12 месеци након рандомизације, у поређењу са 35,7% код оних који су примали плацебо. код ових пацијената.

Преглед ранијих студија из 2018. године такође је открио да узимање селена, укључујући и облик селенометионина, није утицало на било коју врсту ризика од рака.

Болест срца

Преглед из 2015. године који је испитивао селен у вези са ризиком од срчаних болести открио је обрнуту везу са уносом селена и болестима срца. Ипак, када су истраживачи прегледали претходне студије које су проучавале додатке селена, нису успели да утврде да ли су само додаци селена заправо спречавали болести срца.

Истраживачи су такође известили да је селенометионин један од најефикаснијих органских облика селена за побољшање статуса селена. Међутим, иако није толико акутно токсичан, селенометионин је мање ефикасан метаболички извор у поређењу са другим неорганским облицима селена, јер га треба смањити и није доступан за интравенску терапију.

До данас, недовољни и неуверљиви докази из клиничких испитивања не подржавају употребу додатака селенометионина за спречавање срчаних болести, посебно код здравих људи који већ уносе довољно селена у исхрану.

Потребно је више клиничких испитивања да би се боље разумела веза између суплементације селенометионина и ризика од кардиоваскуларних болести.

Когнитивна функција

Примећено је да ниво селена у телу опада са годинама. Због тога низак или недостатак селена може бити повезан са когнитивним опадањем везаним за узраст, вероватно услед смањења способности селена да делује као антиоксиданс.

Међутим, резултати опсервационих студија помешани су са јасним доказима о улози селена у облику селенометионина и других у лечењу Алзхеимерове болести, али препознају да он може имати потенцијал за превенцију.

Потребно је више студија да би се утврдило да ли су суплементи селенометионина корисни за очување когнитивне функције код старијих људи.

Могући нежељени ефекти

Подношљиви горњи ниво уноса селена у исхрани је 400 микрограма дневно за одрасле.

Знаци и симптоми прекомерног уноса селена (селеноза) укључују мирис даха белог лука, метални укус у устима, губитак косе, ломљивост ноктију, мрље на зубима, мучнина, дијареја, осип на кожи, умор, раздражљивост и оштећење нерва.

Увек разговарајте са својим здравственим радником пре узимања великих доза било ког дијететског суплемента, укључујући селенометионин, и следите упутства на етикети производа.

Дозирање и припрема

Не постоје препоручене дозе за додатни селенометион. Суплементи селенометионина су најчешће доступни у облику таблета или капсула, са уобичајеним дозама од 200 микрограма.

Националне академије наука постављају референтне уносе у исхрану (ДРИ) за витамине и минерале, укључујући селен. ДРИ за селен се заснивају на старости, као и животном стадијуму, укључујући људе који су трудни или доје. ДРИ укључују ваш унос из свих извора (тј. Храну, пиће и додатке).

Дијетални референтни уноси за селен

ДРИ за различите групе укључују:

• 1 до 3 године: 20 микрограма дневно
• 4 до 8 година: 30 микрограма дневно
• 9 до 13 година: 40 микрограма дневно
• 14+ година: 55 микрограма дневно
• Трудноћа: 60 ​​микрограма дневно
• Лактација: 70 микрограма дневно

Шта треба тражити

Селенометионин је уобичајени допунски облик селена. Дијеталне суплементе, укључујући селенометионин, не регулише Управа за храну и лекове (ФДА) или било која друга владина агенција. Због тога се доступни производи суплемента могу знатно разликовати у квалитету и ефикасности.

Једноставно читање етикете можда неће пружити довољно информација за доношење добро информисане одлуке о куповини суплемената као што је селенометионин. Најбоље је питати свог лекара и фармацеута за помоћ у одабиру одговарајућег додатка за вас.

Они вас могу упутити ка најбољој дози за ваше потребе и препоручити поуздани производ сертификован од стране треће стране да би се осигурао квалитет, као што су америчка фармакопеја, НСФ Интернатионал или Цонсумер Лаб.

Остала питања

Могу ли добити селенометионин из хране?

Већина дијететског селена је у облику селенометионина или селеноцистеина. Селен се налази у многим намирницама, попут орашастих плодова (нарочито бразилских орашастих плодова), морских плодова, месних производа, интегралних житарица, меса, живине, јаја и млечних производа.

Концентрације селена у храни, посебно на биљној основи, веома варирају у зависности од локације одакле је извор. Концентрација селена у биљној храни зависи од количине селена у земљишту, као и од тога да ли облик селена реагује на унос биљака, количину органске материје у тлу и пХ тла.