Врло добро / Анастасиа Третиак
Ајурведско биље је кључна компонента ајурведе, традиционалне индијске медицине. Практичари ће углавном користити ајурведско биље како би „очистили“ тело, појачали одбрану од болести и одржавали ум, тело и дух у равнотежи.
Основни принцип ајурведске медицине је спречавање и лечење болести - уместо да реагује на болест - одржавањем равнотеже између тела, ума и околине. Ајурведско биље се ретко користи самостално. Уместо тога, користе се као део холистичког приступа здрављу који може укључивати исхрану, јогу, масажу, ароматерапију и медитацију.
Заједно са ајурведским биљем, лекари често користе терапијска уља и зачине за лечење болести и унапређење благостања.
Здравствене бенефиције
Више од 600 биљних формула и 250 лекова за појединачне биљке укључено је у апотеку ајурведских третмана. Ови лекови су обично груписани у категорије према њиховим ефектима на здравље, као што су ублажавање болова или повећана виталност. Иако су студије сугерисале да би неке ајурведске биљке могле бити корисне за људско здравље, потребно је више истраживања да би се поткрепиле ове тврдње.
На основу већине клиничких истраживања, ево четири ајурведске биљке које захтевају озбиљно разматрање:
Трипхала
Трипхала је ботаничка формула која садржи три различите ајурведске биљке (амла, миробалан и белерички миробалан). Студије епрувета сугерирале су да трифала може да врши антиоксидативне ефекте, што значи да може да неутралише слободне радикале који дугорочно наносе штету ћелијама. Верује се да тако чинећи трипхала спречава или одлаже многе болести повезане са старењем од болести срца до рака.
Присталице такође тврде да трипхала, класификована каорасаиана(„пут есенције“) биљака, способно је да обнови здравље органа за варење и устав код људи са гојазношћу, високим крвним притиском, високим холестеролом и дијабетесом.
Студија из Ирана из 2012. године известила је да је 12-недељни курс трифале успео да смањи телесну тежину, телесну масноћу, укупни холестерол, триглицериде и "лош" холестерол липопротеина мале густине (ЛДЛ) код 62 одрасле особе са гојазношћу.
Упркос обећавајућим резултатима, многи налази се статистички не разликују од одраслих који су добијали плацебо. У просеку, људи који су узимали трифалу постигли су губитак килограма од 4,47 килограма након 12 недеља у поређењу са плацебо групом која је добила 1,46 килограма.
Даља истраживања ће бити потребна да би се утврдило да ли се ови резултати могу поновити и да ли трипхала нуди истинску корист у лечењу или превенцији гојазности, високог холестерола, атеросклерозе или дијабетеса.
Гуггул
Гуггул је ајурведска биљка која се традиционално користи за резање холестерола. Направљен је од масног сока дрвета гуггул пореклом из Индије, Бангладеша и Пакистана. Историјски подаци показују да се гуггул користио за лечење кардиоваскуларних болести још у 7. веку. Досадашња истраживања су била помешана око тога да ли биљка заиста може испунити ово обећање.
Студија из Норвешке из 2009. године известила је да је 18 људи који су пружали 12-недељни курс гугул-а имало незнатна побољшања укупног холестерола и "доброг" липопротеина високе густине (ХДЛ) холестерола у поређењу са онима који су добијали плацебо.
Супротно томе, није било побољшања нивоа ЛДЛ-а или триглицерида. У међувремену су друге студије показале повећање концентрације ЛДЛ, што доводи у сумњу употребу гуггула у лечењу хиперлипидемије (високог холестерола).
Босвеллиа
Босвеллиа, такође позната и као индијски тамјан, потиче из смоле дрвета босвеллиа.Екстракт је богат босвеличном киселином, једињењем за које је познато да има моћне антиинфламаторне ефекте у испитивањима епрувета. Лекари верују да ова својства могу помоћи у лечењу хроничних инфламаторних стања, као што су астма, кардиоваскуларне болести, ХОБП и улцерозни колитис.
Научници верују да је хемикалија позната као ацетил-11-кето-β-босвелична киселина способна да сузбије одређене запаљенске протеине. То су неки од протеина који су повезани са хроничним болом и отоком код људи са остеоартритисом („артритис хабања и хабања“).
Студија из Индије из 2011. године известила је да је 30-дневни курс пречишћеног облика босвелије под називом Афлапин успео да смањи бол код 30 одраслих особа са артритисом колена. Олакшање за многе почело је већ пет дана након почетка лечења. Даље студије ће бити потребне да би се проценила дугорочна безбедност Афлапина и да ли се исти резултати могу поновити код веће групе људи са артритисом.
Готу Кола
Готу кола, позната и као азијска пенниворт илиЦентелла асиатица, је вишегодишња биљкаАпиацеаерода. Обично се прописује као тоник за ублажавање анксиозности, побољшање расположења и ублажавање менталног умора.
Готу кола делује благо стимулативно. Присталица верује да ово може побољшати меморију и чак помоћи у превазилажењу когнитивних проблема код људи са депресијом, Алцхајмеровом болешћу или можданим ударом. Досадашњи докази остају помешани.
Студија из Индонезије из 2016. године известила је да је 750 до 1.000 милиграма готу коле, узимане као орални екстракт током шест недеља, било ефикасније у побољшању памћења након можданог удара од 3 милиграма фолне киселине која се традиционално прописује.
У односу на све остале когнитивне мере (пажња, концентрација, извршна функција, језик, концептуално размишљање, прорачуни и оријентација у простору), готу кола није била боља или лошија од фолне киселине. Упркос обећавајућим резултатима, закључци су били ограничени малом величином студије као и неизвесном користом фолне киселине код пацијената након можданог удара.
Мало је других студија дошло до таквих позитивних закључака.
Према прегледу студија објављених 2017. годинеНаучни извештаји,још увек нема доказа да готу кола може побољшати когнитивне функције у поређењу са плацебом.
С тим у вези, истраживачи су приступили да готу кола може побољшати расположење чинећи да се корисник осећа будније. Стимулативни ефекат биљке такође може пружити привремени енергетски подстицај.
Могући нежељени ефекти
Одређена ајурведска биља могу произвести нежељене ефекте или ступити у интеракцију са конвенционалним лековима. Да бисте их избегли, обавестите свог лекара ако користите или намеравате да користите неки ајурведски лек.
Међу неким нежељеним ефектима које бисте требали припазити:
- Трипхала: дијареја и нелагодност у стомаку, посебно у високим дозама
- Гуггул: поремећај стомака, главобоља, мучнина, повраћање, лабава столица, пролив, подригивање и штуцање
- Босвеллиа: бол у стомаку, мучнина, дијареја и алергијски осип (када се нанесе на кожу)
- Готу кола: поремећај стомака, мучнина, осетљивост на светлост и алергијски осип (када се нанесе на кожу)
Због недостатка квалитетних истраживања, ајурведско биље се не сме давати деци, трудницама или дојиљама. Непознато је у ком тренутку можете предозирати ајурведски лек или како то може утицати на хронично здравствено стање.
Међу неким интеракцијама лекова за које је познато да се јављају:
- Трипхала: разређивачи крви попут Цоумадин (варфарин) или Плавик (клопидогрел)
- Гуггул: контрола рађања заснована на естрогену или Премарин (коњуговани естроген)
- Босвеллиа: Цоумадин (варфарин), Плавик (клопидогрел) и нестероидни антиинфламаторни лекови попут Адвила (ибупрофен) или Алеве (напроксен)
- Готу кола: Тиленол (ацетаминопхен), антимикотичари попут Дифлуцан-а (флуконазол), статински лекови попут Правацхол-а (правастатин) и седативи попут Ативана (клоназепам) или Амбиен-а (золпидем)
Врло добро / Анастасиа Третиак
Дозирање и припрема
Не постоје универзалне смернице које упућују на одговарајућу употребу ајурведског биља. Уопштено говорећи, ослањали бисте се на искуство аиурведског лекара, травара или натуропатског лекара. Упркос томе, праксе се могу разликовати од једног до другог. Као и сви народни лекови, и ајурведске праксе преносе се са генерације на генерацију и имају тенденцију да се развијају регионално и идиосинкратично.
Од неких ајурведских биљака праве се чајеви или тоници. Други су формулисани у капсуле, таблете и оралне тинктуре. Други се још увек убризгавају у масти и мазиве за локалну употребу.
Ако купујете ајурведску траву путем Интернета, преко аиурведског лекара или у специјализованој продавници здраве хране, опште правило је да никада не прелазите прописану дозу. Не постоји гаранција да и даље нећете добити нежељене ефекте, али општа претпоставка је да је биљка сигурна у прописаној дози, барем за краткотрајну употребу.
Из предострожности је увек најбоље започети нижу дозу од неколико дана до недеље како бисте видели како реагујете на лек. Ово је нарочито тачно ако сте старији или сте нижег раста.
Избегавајте дуготрајну употребу ајурведског биља, осим под надзором квалификованог лекара. У идеалном случају, рутинске тестове треба проводити рутински како би се проверили ензими јетре, функција бубрега и комплетна слика крвних зрнаца.
Престаните са лечењем и позовите свог лекара ако имате било какве уобичајене нежељене ефекте након узимања ајурведске биљке. Ако су симптоми озбиљни, биљке понесите са собом лекару или на хитну.
Шта треба тражити
Сигурно је да је највећа брига у вези са ајурведским биљем сигурност лекова. С обзиром на то да ти правни лекови у великој мери нису регулисани у Сједињеним Државама и ретко се подносе на добровољно тестирање (америчка фармакопеја или друга тела за сертификацију), они представљају одређени ризик за потрошаче.
Према студији из Медицинског факултета Универзитета у Бостону из 2008. године,21% ајурведских лекова произведених у Сједињеним Државама или Индији и продатих на Интернету садржало је токсични ниво олова, живе, арсена и других тешких метала.
О томе је даље сведочио извештај Универзитета у Ајови из 2015. године у којем је 40% потрошача ајурведских лекова имало између два и десет пута већи ниво олова у крви за који се сматра да је токсичан.
Да бисте осигурали квалитет и сигурност, купујте своје ајурведско биље од реномираног произвођача са утврђеним тржишним присуством. Увек бирајте биље које је сертификовано као органско према прописима Министарства пољопривреде САД (УСДА) и Закону о органској производњи хране из 1990.
Коначно, немојте се поколебати ни над умишљеношћу да су „природни“ лекови суштински бољи или здравственим тврдњама које могу, али не морају бити тачне. Користите своју најбољу процену и увек држите свог лекара у вези са било којом комплементарном терапијом коју користите.
Самолечење здравственог стања или избегавање или одлагање стандардне неге лечења могу имати озбиљне последице.
Прочитајте више о Схилајиту.
