Пажљивост може помоћи пацијентима са раком да управљају анксиозношћу, показују емисије

ФатЦамера / Гетти Имагес

Кључне Такеаваис

• Анксиозност је честа код пацијената са раком и смањује квалитет њиховог живота, али традиционални третмани за анксиозност нису увек угодни или приступачни за људе са раком.
• Недавни преглед истраживања показује да интервенције засноване на пажњи смањују анксиозност и депресију код одраслих пацијената са карциномом до 6 месеци након лечења.
• Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли терапија заснована на пажњи може помоћи деци оболелој од рака или позитивни ефекти могу трајати дуже од 6 месеци.

Према новом прегледу истраживача са Универзитета у Манитоби, пацијенти са раком могу имати користи од коришћења пажње за управљање анксиозношћу.

Анксиозност је честа код људи који се лече од карцинома. Чак 19% одраслих са раком има клинички ниво анксиозности.Стопа је још већа код деце, а до 27% има анксиозност.

Налази прегледа који су спровели канадски истраживачи објављени су уОригинална истрага7. августа открио да су интервенције засноване на пажњи (МБИ) смањиле анксиозност и депресију код одраслих пацијената са карциномом до шест месеци након лечења.

Иако ниједно дете није било укључено у студије, налази прегледа пружају обећавајући оквир за будућа истраживања о лечењу анксиозности повезане са раком.

Анксиозност повезана са раком

Анксиозност може смањити квалитет живота пацијента са раком, а такође може смањити приврженост лечењу. Традиционални третман анксиозности у вези са раком укључује лекове и когнитивно-бихевиоралну терапију. Међутим, лекови за многе пацијенте нису преферирана опција и бихевиорална терапија може бити скупа и имати дуге листе чекања.

Неки пружаоци здравствених услуга окрећу се допунским терапијама, укључујући лечење засновано на пажњи, како би пацијентима са раком пружили приступачније и приступачније начине за управљање анксиозношћу.

Шта ово значи за вас

Традиционални третмани за анксиозност нису увек погодни за људе са раком и њихове вољене. Лечење засновано на пажњи може бити приступачнија и приступачнија опција.

Како пажљивост функционише

Пажљивост је техника која помаже човеку да усредсреди пажњу на садашњи тренутак, омогућавајући јој да освести своја осећања, мисли и осећања на неосуђујући начин.

Анксиозност је често пројекција будућих брига или прошлих емоција. Пажљивост помаже особи да влада у узнемирујућим емоцијама које изазивају анксиозност, а такође се показало да изазива већу смиреност, опуштеност и психолошку стабилност.

Др Сапна Оберои

Пажљивости се можете научити или вежбати код куће чак и са мобилним апликацијама или виртуелним програмима у било ком тренутку.

Једна од предности пажљивости у односу на традиционално лечење анксиозности је та што за рад није потребан допринос стручњака. „Пажљивости се можете научити или вежбати код куће чак и са мобилним апликацијама или виртуелним програмима у било ком тренутку, уз помоћ или без помоћи обученог особља“, каже Сапна Оберои, др. Мед., Водећи аутор прегледног рада Универзитета у Манитоби, за Веривелл.

Пажљивост се често постиже радом на дах и понављањем фраза званих мантре које помажу усредсређивању ума.

Пажљивост и анксиозност рака

Истраживачи Универзитета у Манитоби анализирали су 28 рандомизираних клиничких испитивања која су обухватила 3053 одраслих особа са раком. Смањење стреса засновано на пажњи и когнитивна терапија заснована на пажњи (МБЦТ) били су преферирани облици МБИ у испитивањима.

Резултати прегледа показали су да пажљивост смањује анксиозност и депресију и побољшава квалитет живота у вези са здрављем код пацијената са раком. Међутим, ови резултати су примећени само краткорочно и средњорочно (до шест месеци); дугорочно нису примећене никакве користи.

Оберои каже да то не значи да МБИ нису ефикасни.

„Немамо довољно пацијената да кажемо да то не функционише дугорочно“, каже Оберои. Додаје да би учесници могли заборавити вештине које су научили током времена ако не буду ојачани. „Како се ради о интервенцији заснованој на вештинама, можда ће бити потребне полазне сесије да би се одржале научене технике пажљивости.“

Потребно је више студија да би се утврдило колико пажљивост може бити корисна у различитим популацијама (као што су деца), као и њена ефикасност током дужих периода.

Може ли пажња имати користи од вољених?

Страх и анксиозност повезани са раком нису ограничени на пацијенте - блиски пријатељи и чланови породице често деле ова осећања. Иако нису намерне, емоције људи око њих могу негативно утицати на особу којој је дијагностикован рак.

Др Катхрин Милбури

Дефинитивно постоји разлог за веровање да пажљивост може бити ефикасна стратегија самопомоћи за породичне неговатеље.

Према др Катхрин Милбури, ванредном професору бихевиоралних наука на Универзитету у Тексасу, МД Андерсон Цанцер Центер, пажња такође може помоћи вољенима пацијентима са раком да се изборе са њима.

„Иако постоји знатно мање студија које се фокусирају на чланове породице, дефинитивно постоји разлог за веровање да пажљивост може бити ефикасна стратегија самопомоћи за породичне неговатеље“, каже Милбури за Веривелл.

Други начини за смањење анксиозности

Поред великог третмана за анксиозност, постоји и мноштво активности које људи могу да воде у свом свакодневном животу како би смањили анксиозност и депресију. Милбури предлаже редовну физичку активност, попут ходања, трчања, трчања и вожње бициклом око 150 минута недељно.

Неким људима је такође корисно вођење дневника. Показало се да је изражајно писање посебно корисно за пацијенте са раком који пате од анксиозности.

Милбури такође наглашава важност постојања система подршке. „Пацијенти са јаком друштвеном мрежом и они који користе суочавање засновано на вери такође имају тенденцију да раде боље“, каже она.