Не заборавите да узимате лекове

Придржавање је фенси реч за „следење налога лекара“. За већину људи заиста значи сећање на узимање лекова. Можда звучи једноставно, али чак 50% људи не узима лек правилно. Заборављају дозе, узимају лекове у погрешно време, игноришу упутства, па чак и намерно мењају дозе узимајући више или мање него што би требало.

Лек је лечење

У великој већини здравствених стања, лекови су једина ствар коју лекари морају да вам помогну да будете бољи (хирургија је друго главно средство). То је то: лекови и операција. Остали лекарски алати и технологија су дијагностички. Другим речима, алати су ствари за откривање који лек (или операција) вам требају.

Ако напуните рецепт и не предузмете мере како бисте правилно и на време узимали лекове, подривате своје лечење и потенцијални напредак било у лечењу ваше болести или на ефикасном лечењу.

За нас који имамо потешкоће у одржавању свих наших терапија лековима у реду или којима је једноставно тешко одржавати прописани режим лечења, ови савети за памћење лекова и придржавање плана лечења могу пружити решење.

Користите кутију за таблете

Најједноставнија метода за организовање лекова је кутија за пилуле. Једном недељно одвојићете мало времена да организујете кутију за таблете стављањем лекова у сваки мали контејнер за сваки дан у недељи. Ова пракса не само да осигурава узимање свих неопходних дневних лекова, већ је одличан начин да увек будете сигурни да ли сте већ узимали лекове или не.

Једноставне кутије за таблете можете добити у апотеци или апотеци. Долазе у многим варијантама различитих величина, боја и облика до оних које се закључавају или се лако отварају. Постоје чак и кутије за таблете за људе који требају узимати лекове 3 пута дневно или више. Кутија за таблете је такође одличан начин да видите колико често заборавите да узмете лек. Не можете се препирати са јучерашњом пилулом која још увек седи у кутији.

Сазнајте стратешко о постављању таблета

„Из вида, изван ума“ је заиста тачно што се тиче лекова. Ставите лекове или кутије за таблете на отворено (али даље од кућних љубимаца и деце) где их можете видети. Ово је посебно важно у првих недељу или две узимања новог лека. Када се ваша навика на лекове стекне, можете да је склоните. Покушајте да је не одложите док не будете имали пуне две недеље да заборавите на дозу. Можда ћете чак открити да ће вас држање јутарње дозе четкицом за зубе или апаратом за кафу или вечерње дозе на ноћном ормарићу подстаћи да свакодневно узимате лекове.

Наградите се за памћење

Много је лакше упамтити нешто пријатно него нешто непријатно. Искористите ово у своју корист повезивањем узимања лекова на време са неком наградом (попут парчета чоколаде). Можете врло брзо развити навику уживања у комаду чоколаде (или другим пријатним стварима) у одређено доба дана. Ваша жеља за чоколадом може чак покренути памћење да узимате витамине!

Додајте нешто необично својој свакодневној медицини

Веровали или не, учинити нешто глупо непосредно пре него што попијете таблете може вам помоћи да се свакодневно сетите свог лека. Истраживачи су заправо тестирали ову идеју тако што су старији у лабораторији ставили руку на главу пре понављајућих задатака меморије. Када су старији то учинили, могли су боље да се сећају задатака. Идеја овог савета је да учините нешто необично када идете да узимате лек (тапкајте главом, куцните о дрво, пуцните прстима итд.). Додавањем у другом смислу (додир) повећаћете шансе да се сетите својих лекова.

Водите тренутну листу лекова

Можда ћете се изненадити колико често неко заборави које лекове треба да узима или у потпуности заборави на одређене лекове. Држите актуелну листу лекова, у комплету са дозирањем и свим посебним упутствима. Погледајте списак недељно када напуните кутију са таблетама како бисте били сигурни да ништа не заборављате. Ова листа ће вам бити корисна и када тражите новог лекара. Већина нових образаца за унос пацијената тражи листу тренутних лекова и што прецизније дате детаље, то боље. Док сте већ код тога, испробајте ове друге савете за оптимизацију ваше здравствене неге.

Не заборавите своје допуне

Још један уобичајени разлог због којег људи пропуштају дозе је тај што заборављају да напуне пуњење пре него што буде већ касно. Ако имате добру апотеку, они ће вас можда назвати да вас подсете, али на крају је на вама да останете на врху својих допуна на рецепт. Зато покушајте да у календару означите датуме пуњења, подсетником да преузмете допуне пре него што потпуно истекнете. Ово је посебно важно ако користите апотеку путем поште и ако морате да омогућите да вам лекови буду испоручени. Неке апотеке путем поште нуде чак и програм аутоматског пуњења. Истражите своје могућности са лековима које редовно узимате.

Проверите могуће интеракције са лековима

Још један уобичајени разлог због којег људи намерно пропуштају дозе је тај што верују да им лек лечи болесно или да им даје нежељене нежељене ефекте. Пре него што окривите лек, обратите се свом фармацеуту да бисте се уверили да се лекови не боре једни с другима. Обавезно узмите у обзир и све природне или биљне суплементе које узимате.

Увек пажљиво прочитајте налепнице о храни која може ометати дејство ваших лекова и не заборавите да следите упутства лекара. Ако је лек назначен као „треба узимати са храном“ или друга слична упутства, придржавајте их се јер вам могу помоћи да избегнете симптоме као што су узнемирени стомак или озбиљнији нежељени ефекти.