Праћење крвног притиска један је важан корак за одржавање здравља срца како стариш. Али тачно очитавање крвног притиска није тако лако како може изгледати, а грешке су честе. Пратите ових седам корака сваки пут када мерите крвни притисак како бисте били сигурни да имате најтачније могуће очитавање.
Херо Имагес / Гетти ИмагесПроверите своју опрему
Увек се уверите да опрема правилно ради. Манометар и манжетна треба да буду у доброј форми са новим батеријама. Ако користите ручни мерач крвног притиска, уверите се да је стетоскоп чист и да добро ради.
Опусти се
Крвни притисак може расти и падати у зависности од стања нашег тела. Ако сте нервозни, узнемирени или узнемирени, крвни притисак ће вам порасти, што може створити лажни аларм. Одвојите неколико тренутака да се мирно опустите пре него што измерите притисак: Припремите све, седите и дишите. У идеалном случају, требало би да се опустите пет минута пре него што измерите крвни притисак.
Обавезно прилегните манжетни
Манжета за крвни притисак треба да стане на око три четвртине ваше надлактице. Лако би требало да вас окружи око руке, а чичак треба да се чврсто затвори. Ако вам манжетна не одговара правилно, већа је вероватноћа да ћете добити нетачно очитавање. У
Поставите руку
Приликом очитавања крвног притиска, рука би требала бити у нивоу вашег срца. Ако је ваша рука постављена више од нивоа вашег срца, ваше читање може бити лажно ниско. Ако је рука постављена испод нивоа вашег срца, очитавање крвног притиска може бити лажно високо.
Прилагодите положај седења
Седећи са ослоњеним леђима и стопалима на поду најбољи је положај за тачно читање. Не померајте се док мерите крвни притисак и оставите ноге у једном положају. Диши дубоко и мирно.
Запиши
Пречесто особа којој се очитава крвни притисак, медицинска сестра или члан породице покушава да се сети крвног притиска и забележи га касније. Међутим, то може довести до многих грешака. Уместо тога, побрините се да ви или друга особа која узима очитање одмах запише свој крвни притисак и да се копира директно са манометра.
Измерите крвни притисак код куће
Чак и ако редовно посећујете лекара, било би добро редовно мерити крвни притисак код куће. Много је ствари код посете лекару које могу проузроковати промену крвног притиска, укључујући анксиозност; бес због образаца, плаћања или дугог чекања; ходајући преко паркинга или доба дана. Редовно узимајте крвни притисак код куће и водите дневник. Затим понесите свој дневник када посетите лекара и проговорите ако се очитавања у канцеларији разликују од очитавања код куће.
