Здравствене добробити базге

Базга је тамнољубичасто воће грма базге. Богат извор антиоксиданса познат као антоцијанини, базга је по некима ефикасна у лечењу прехладе, грипа, затвора, пелудне грознице и инфекција синуса. Други се сматрају да би то могло бити корисно, између осталог, у лечењу зубобоље, ишијаса и опекотина, али неке од ових тврдњи истраживања мање подржавају од других.

Европска базга (црна базга,Самбуцус нигра) је врста која се најчешће користи у суплементима, мада и друге старије врсте производе бобице богате антоцијанином. Постоји неколико опција и додатака за базгу, као што су гуми, пастиле, сирупи, чајеви и још много тога.

Здравствене бенефиције

Многе здравствене користи од базге могу се приписати антоцијанину. Као антиоксиданс, антоцијанин делује тако што чисти тело од слободних радикала који оштећују ћелије на нивоу ДНК, а такође има и антивирусна својства која могу спречити или смањити тежину одређених уобичајених инфекција.

Базга такође делује противупално, смањујући оток и бол ублажавањем имунолошког одговора тела.

Прехлада и грип

Сируп од сока базге користи се вековима као кућни лек за лечење прехладе и грипа, а обоје узрокује вирус. Верује се да сируп смањује тежину и трајање инфекције ако се узима у року од 48 сати од првих симптома. Неки прелиминарни докази из малих студија иду у прилог овој тврдњи.

Студија о базги из 2019. и за прехладу и грип сугерише да је воће значајно смањило симптоме горњих дисајних путева.

Студија из Аустралије из 2016. годинеизвестио је да су међу 312 путника на дуге линије, они који су користили екстракт базге 10 дана пре и пет дана након лета имали 50 посто мање боловања насталих због прехладе од оних који то нису учинили. базга је имала мање озбиљне прехладе на основу бодовања симптома горњих дисајних путева.

Чини се да базга није чинила да смањи ризик од прехладе; и група базге и група која је примала плацебо имале су мање-више једнак број инфекција.

Међутим, студија из 2012. године сугерисала је да базга може помоћи у спречавању инфекције грипом стимулисањем имунолошког одговора.

Затвор

Испијање чаја од сушене базге може помоћи у лечењу констипације. Овај лаксативни ефекат приписује се једињењу из базге познатог као антракинон.

Такође се налази у рабарбари и сени, антракинон инхибира апсорпцију воде у цревима.То повећава цревни притисак, стимулишући контракције мишића (перисталтику) како би поспешио чишћење црева.

Иако постоји мало медицинске литературе која се односи на лаксативна својства базге, чини се да је безбедна када се користи до пет дана.

Ублажавање бола

Познато је да антоцијанин смањује упалу. Они у базги то чине тако што инхибирају производњу азотног оксида у имунолошким ћелијама тела. Азотни оксид служи као сигнални молекул који покреће упалу као одговор на повреду или болест. .

Актуелне тинктуре и машине од базге дуго се користе у народној медицини за лечење зубних болова, посекотина, модрица и опекотина. Постоје чак и неки који тврде да сируп од базге може лечити ишијас и друге облике неуропатског бола.

На жалост, било је мало студија које истражују анти-инфламаторне или аналгетичке (ублажавајуће болове) базге код човека.

Превенција болести

Алтернативни лекари већ дуго промовишу антиоксидативне ефекте базге, тврдећи да могу смањити ризик од рака и болести срца. Иако је тачно да дијета богата антиоксидантима може понудити такву корист, ништа не упућује на то да базга игра изузетну улогу.

Студија из 2009Тхе Јоурнал оф Нутритионзакључио да 12-недељни курс екстракта базге (500 милиграма дневно) није учинио ништа што би променило ризик од кардиоваскуларних болести код 52 жене у постменопаузи.

Могући нежељени ефекти

Зрело, кувано воће базге сматра се сигурним ако се конзумира умерено. Прекомерна конзумација базге може проузроковати дијареју, болове у стомаку и грчеве у стомаку због њихових лаксативних ефеката. Ако се базга користи за лек, треба користити само зреле или суве бобице.

Одређени делови биљке базге (укључујући лишће, корен, кору и стабљике) садрже врсту отрова познату као цијаногени гликозид. Чак и незреле бобице садрже ове трагове у траговима, који ако се сажваћу, могу ослободити цијанид у тело.моракувајте пре конзумирања, јер сирове бобице такође могу да вас разболе.

Отровање бобицама базге ретко је опасно по живот, али може проузроковати мучнину, повраћање, дијареју, вртоглавицу, утрнулост, натезање стомака и отежано дисање. Позовите свог доктора ако имате било који од ових симптома након конзумирања екстракта базге или незрелог воћа.

Базга се не препоручује деци, трудницама или дојиљама. Иако у овим групама нису забележени нежељени догађаји, нема довољно података који би потврдили да је дугорочно безбедан.

Интеракције са лековима

Екстракти базге могу да интерагују са лековима дизајнираним да потисну имуни систем, подривајући њихову ефикасност. Ови укључују:

• ЦеллЦепт (микофенолат)
• Кортикостероидни лекови попут преднизона
• Имуран (азатиоприн)
• ОКТ3 (муромонаб-ЦД3)
• Програф (такролимус)
• Рапамуне (сиролимус)
• Сандимун (циклоспорин)
• Симулецт (базиликсимаб)
• Зенапак (даклизумаб)

Због њиховог утицаја на имуни систем, дуготрајну употребу лекова од базге треба избегавати код људи са аутоимуним поремећајима без упутства лекара.

Дозирање и припрема

Базга се дуго гаји за храну и за производњу природних лекова. Потоњи су доступни у многим облицима, укључујући сирупе, чајеве, капсуле, гумије, тонике, тинктуре и локалне масти. Зрела бобица је трпка и обично је заслађена (попут бруснице).

Лечење треба започети најкасније 48 сати од првог појављивања симптома. Међутим, не постоје универзалне препоруке у погледу одговарајуће дозе за лечење одређених медицинских стања.

Опште правило је да се не сме прекорачити препоручена доза произвођача производа од базге. Многи комерцијални произвођачи сирупа препоручују 1 кашику (15 мл) сирупа од базге који се узима четири пута дневно за лечење симптома прехладе или грипа. Пастиле од базге (175 мг) могу се узимати два пута дневно.

Имајте на уму да базга никада не сме да се користи као замена за стандардну негу. Самолечење стања и одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.

Шта треба тражити

Лекове на бази базге америчка администрација за храну и лекове (ФДА) класификује као дијететске суплементе. Према овој класификацији, они нису намењени продаји или стављању на тржиште каолечењеза било које здравствено стање. Будући да додаци нису потребни за ригорозно истраживање или тестирање, они могу значајно да се разликују у квалитету.

Да бисте осигурали квалитет и безбедност, купујте само додатке који имају сертификат независног тела за сертификацију, као што је Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб.

Остала питања

Како се прави сируп од базге?

Сируп од базге може се правити са сушеним базгама, доступан за куповину на мрежи и у специјализованим продавницама здраве хране. Да бисте направили сируп:

1. Комбинујте 2 шоље сувих бобица базге са 4 шоље хладне дестиловане воде у тешкој шерпи.
2. Закухајте воду, смањите топлоту и кухајте непокривено 30 до 40 минута уз редовно мешање.
3. Склоните са рингле и пустите да се стрми 1 сат. Смешу процедите у велику мерну чашу прекривену газом, задржавајући течност и бацајући употребљене бобице.
4. Оставите да се сируп охлади, а затим умешајте 1 шољу меда. Сипајте смешу у стерилисани контејнер.
5. Затворити и чувати у фрижидеру до три месеца.

Како да чувам свеже јагоде базге?

Бобице базге најбоље је чувати у фрижидеру ако се не конзумирају одмах.

Изјава о одрицању одговорности: Важно је да када једете свеже бобице купујете их од угледног извора. Никада није сигурно јести непознате бобице у природи, јер не знате потенцијално опасне ефекте дивљег воћа. Ако сте појели непознату бобицу и имате нежељене нежељене ефекте, обавезно одмах контактирајте здравственог радника.